Користь від занять спортом для дітей очевидна кожному люблячому батьку. На сьогоднішній день існує величезна кількість спортивних секцій, розрахованих практично на будь-який вік, включаючи навіть самих маленьких. Який же вид спорту вибрати, щоб заняття спортом для дитини приносили максимум користі? У цій статті ми розглянемо переваги і недоліки найпопулярніших спортивних дисциплін.
Командні види спорту: хокей, футбол, волейбол, баскетбол, хокей.
Дворовий футбол або хокей - це найулюбленіші гри нашого дитинства. Хіба можливо всидіти вдома, коли друзі звуть поганяти по льоду з ключкою і шайбою? Командні ігри розвинуть у малюка відповідальність і почуття колективізму, допоможуть відчути себе потрібним, додадуть впевненість в своїх силах. Сьогодні є можливість записати дитину в футбольну або хокейну команду під керівництво професійного тренера, який навчить Ваше чадо правильній техніці.
Та й якість стадіонів, які мають спортивні секції, безумовно, вище імпровізованого футбольного поля в дворі. Зазвичай в футбольні секції приймають вже з 5-6 років. Хорошим прикладом можуть стати відомі футболісти Ігор Акінфєєв і Андрій Аршавін, що почали займатися футболом з 7 років, а також Павло Буре, який потрапив в дитячу команду з хокею вже в 6-річному віці.
Командні види спорту ідеально підійдуть активним, рухливим дітям, які не мають яскраво вираженого прагнення до особистого вищості.
Основні переваги командних ігор - розвиток у дітей загальної витривалості, швидкої реакції, поліпшення роботи серцевого м'яза і легенів, зміцнення опорно-рухового апарату. Ще один плюс - тренування комунікативних навичок: під час гри дитина вчиться мирно вирішувати виникаючі конфлікти, а також вихлюпує емоції і агресію в мирній формі. Для кого-то може бути важливим і відносно недорога вартість екіпіровки і спорядження.
Однак варто проявити пильність: футбол, так само як хокей і волейбол, відрізняються високим рівнем травматизму. Тому обов'язково придбайте гарні кросівки для занять, а для юних хокеїстів - ще й шолом.
Протипоказані командні спортивні ігри при нестійкості шийних хребців, астмі, плоскостопості.
Бойові мистецтва: бокс, карате, айкідо, бокс, самбо, дзюдо та ін.
Прийнято вважати, що заняття боксом - традиційно чоловічий вид спорту. Однак нерідко в секціях боксу або айкідо можна зустріти і дівчаток. Уміння постояти за себе додає впевненості будь-якій дитині - як хлопчикові, так і дівчинці, так що якщо Ваша донька проявляє інтерес до єдиноборств - відведіть її в спортивну секцію: можливо, саме тут вона зможе знайти щось своє.
У боксі кожен працює сам за себе, так що заняття боксом для дітей навчать розраховувати на власні сили і не губитися у важкій ситуації. Інші переваги занять бойовими мистецтвами - підвищення гнучкості та точності рухів, розвиток швидкої реакції, вироблення базових навичок самозахисту. Крім того, бокс відмінно підходить для виплеску емоцій і зняття розумової напруги. Фахівці відзначають також загальний оздоровчий ефект від занять єдиноборствами. Прикладом для наслідування може стати голлівудський актор Жан-Клод Ван-Дамм, який з 5 років займався в балетному гуртку, а в 11 років перейшов в секцію карате, і навіть завоював титул чемпіона Європи з карате.
Протипоказання для занять боксом і єдиноборствами - будь-які пошкодження хребта, а також хронічні захворювання серцево-судинної системи. Не варто займатися і в період загострення будь-яких інших хронічних захворювань.
Художня та спортивна гімнастика для дітей
Гімнастика розвиває у малят пластичність, гнучкість, правильну поставу, які залишаються на довгі роки. Важливим моментом є й те, що під час занять художньою гімнастикою розкривається творчий потенціал дитини. Взагалі, наявність природної артистичності у дітей при заняттях гімнастикою вкрай бажано.
Записати дитину в секцію художньої гімнастики можна вже в 3-4 роки. Звичайно, можна привести дитину в секцію і пізніше, проте чим раніше він почне займатися, тим більших успіхів в обраному виді спорту зможе домогтися. Так, одна з найвідоміших гімнасток Росії Аліна Кабаєва почала займатися спортом у віці 3,5 року.
Якщо у вас є побоювання травми, спробуйте замість гімнастики віддати своє чадо на спортивні танці. Однак заняття протипоказані, якщо дитина страждає на сколіоз, вираженою короткозорістю, а також деякими захворюваннями серцево-судинної системи. У цьому випадку обов'язкова попередня консультація лікаря.
Якщо Вас не лякає необхідність отримувати необхідні довідки для басейну в дитячій поліклініці, то плавання - прекрасний варіант практично для будь-якої дитини. Користь же для зростаючого організму величезна - це і зміцнення м'язового корсету, і поліпшення роботи нервової системи, зміцнення м'язів спини, нормалізація ваги, формування правильної постави, нарешті, загальне загартовування. Імовірність травм при заняттях плаванням набагато менше, ніж в попередніх видів спорту. Займатися з тренером можна вже з 4-5 років. Вартість спорядження в порівнянні в іншими видами спорту також незначна: доведеться витратитися лише на купальний костюм, шапочку і окуляри для плавання. Повний список басейнів Москви зі зручною функцією пошуку по станціях метро і округах Ви можете знайти на нашому сайті. в розділі Басейни.
Навіть якщо малюк не показує спочатку видатних результатів, не кидайте заняття. Олексій Попов, який став згодом олімпійським чемпіоном з плавання, теж в школі був далеко не першим на доріжці. Однак регулярні тренування і воля до перемоги зробили свою справу.
Протипоказань для плавання небагато: хронічні отити, деякі шкірні захворювання, алергія на якість води в басейні.
Легка атлетика об'єднує такі дисципліни, як стрибки в висоту і довжину, біг, спортивну ходьбу, метання списа і т.д. Заняття легкою атлетикою зміцнюють м'язову систему, сприяють розвитку спритності, сили, витривалості організму.
Однак тут важливо, щоб Вашій дитині це було дійсно цікаво, інакше заняття швидко набриднуть. Якщо є можливість, відвідайте пробне заняття, щоб зрозуміти, наскільки Ваш малюк виявиться залучений в процес, інакше всі зусилля пропадуть даремно.
При відсутності протипоказань, записати дитину в секцію легкої атлетики можна в 5-6 років.
Протипоказання для занять легкою атлетикою: цукровий діабет, хвороби нирок, прогресуюча короткозорість, а також деякі хвороби серцево-судинної системи.
Фігурне катання і лижний спорт
Завдяки телевізійним передачам і шоу фігурне катання сьогодні стало надзвичайно популярно. В принципі, заслужено: заняття фігурним катанням зміцнюють опорно-руховий апарат і серцево-судинну систему, розвивають граціозність, гартують організм. На думку лікарів, фігурне катання може бути корисно дітям з порушеннями обміну речовин, а також страждають від сколіозу і остеохондрозу.
Для амбітних і рухливих дітей хорошим рішенням стане великий теніс. Якщо Ви готові оплачувати недешеву вартість занять і екіпіровки, сміливо приводите улюблене чадо в секцію великого тенісу вже в 4-5 років. Саме в цьому віці прийшла в теніс колишня перша ракетка світу Марія Шарапова.
До речі, в разі перемоги на юніорських чемпіонатах можна навіть отримати непогані призові.
Регулярні тренування помітно покращують координацію рухів, формує волю до перемоги, виробляють швидкість реакції, вміння миттєво приймати рішення.
Корисний теніс при початковій стадії остеохондрозу і порушеннях обміну речовин. Однак він протипоказаний при плоскостопості, короткозорості, нестабільності шийних хребців, а також астмі.
Ще один престижний і тому недешевий вид спорту - верхова їзда. Починати можна не раніше 10 років. Спілкування з кіньми надасть неоціненну користь нервовим, неспокійним дітлахам, і подарує незабутні емоції Вашій дитині. Заняття передбачають серйозних фізичних навантажень, але змусять активно попрацювати м'язи ніг і спини.
Подбайте про хороше і дослідному наставника: невдале падіння з коня може привести до серйозної травми, тому починайте вчити дитину поступово, від простого до складного.
Навіть якщо дитина дуже любить тварин, верхова їзда протипоказана при астмі, сколіозі, вродженої ламкості кісток, нестабільності шийних хребців, а також при алергії на шерсть коня.
І, звичайно, надайте йому можливість самому визначити, яке місце спорт займе в його житті.
Втомилися від болю в суглобах?
Позбавтеся від ниючий біль в суглобах і спині