Протрузія - серйозна хвороба хребта. Якщо її вчасно не лікувати, можливий розвиток грижі. а вона вже в більшості випадків неодмінно призводить до інвалідності.
Причому терапія проти цієї проблеми повинна бути комплексною. У неї входять не тільки медикаменти, але й обов'язково лікувальна фізкультура. Саме правильно вибрані вправи допомагають зупинити розвиток цієї недуги.
А чи можна займатися на турніку при протрузії? Це питання хвилює багатьох, адже це пристосування можна встановити у себе вдома і висіти на ньому хоч кожен день.
Насправді користь висіння на турніку при лікуванні протрузії незаперечна.
Але перш ніж почати використовувати поперечину з метою отримання тільки позитивного ефекту, слід розібратися в правилах застосування, а також, як вправи на ній впливають на хребет при такому недугу.
У чому користь
Турнік дуже корисний при протрузії хребта, оскільки при висі на ньому зі спинним стовпом відбувається те ж, що і при плаванні - витягування.
Плюс до цього у хворого при систематичних заняттях на цьому пристрої відмінно зміцнюється м'язовий корсет.
В результаті цього виси допомагають:
- зменшити тиск на міжхребетні диски;
- поліпшити кровообіг;
- розслабити скуті ділянки;
- підвищити м'язовий тонус;
- активувати обмінні процеси.
Це в свою чергу сприяє:
- зняттю запалення і спазмів;
- регенерації тканин;
- усунення оніміння кінцівок і больових синдромів;
- відновленню рухливості тіла.
Правила застосування
Вправи на перекладині при дегенеративних змінах в хребетному стовпі допомагають тільки в тому випадку, якщо дотримуватися загальноприйнятих рекомендації фахівців щодо використання. Інакше можна тільки ще більше розвинути хвороба, сильно зашкодивши здоров'ю.
Так, при даному захворюванні не можна зістрибувати з поперечини, тому висота її розташування повинна відповідати зросту хворого.
Або ж, допустимо, щоб вона розташовувалася трохи вище цього параметра, але тільки не набагато (не більше ніж на 2-3 см).
А чи можна підтягуватися на перекладині при випинання міжхребцевих дисків без розривів фіброзного кільця?
Тут все буде залежати від локалізації випадання диска. При таких проблемах в грудній області хребта підтягування показані на всі 100%.
Якщо випинання локалізовано в поперековій ділянці, і воно помірне, без неврологічної симптоматики, то це також робити не заборонено.
А ось підтягування при значних пошкодженнях внутрішніх волокон фіброзного кільця в поперековому відділі протипоказано.
Слід пам'ятати, що навіть один простий вис при пошкодженнях в поперековому відділі може нашкодити, якщо буде витягнута не та група м'язів.
Тому перш ніж починати користуватися даними пристосуванням, спочатку слід пройти ретельну діагностику за допомогою МРТ.
Тільки після цього лікар розробить індивідуальний комплекс вправ, в залежності від конкретного випадку, який буде правильно спрямований саме на потрібну групу м'язів.
До речі, зараз ви можете отримати безкоштовно мої електронні книги і курси, які допоможуть вам поліпшити ваше здоров'я і самопочуття.
помічники Олександри
Отримайте уроки курсу по лікуванню остеохондрозу БЕЗКОШТОВНО!
