Волоські горіхи люблять багато людей, адже вони смачні та поживні. Крім того, дієтологи стверджують, що ці горіхи дуже корисні. Чим корисний волоський горіх. ми зараз дізнаємося.
Що корисного в волоських горіхах?
Цей горіх має унікальні біологічними властивостями, завдяки яким він здатний допомогти позбутися від різних недуг. До складу волоського горіха входить безліч вітамінів (С, РР, Е, К, вітаміни групи В) і мікроелементів (магній, йод, цинк, кобальт, калій, марганець, каротин), а також інші корисні речовини (поліненасичені жирні кислоти, дубильні речовини , фітонцидні речовини). Якщо в день з'їдати по 4-5 ядер, то корисні речовини в волоському горісі практично повністю покриють добову необхідність організму в мінералах і вітамінах.
Завдяки такому складу, волоський горіх допомагає при серцево-судинних захворюваннях, сечокам'яної хвороби, простатиті, головного болю, гіпертонії, запорах, поганий імунітет, недокрів'ї, депресіях, поганої пам'яті і багатьох інших захворюваннях.
Виходить, що включати в раціон ці горіхи корисно, проте, виникає питання про вживання їх при схудненні. Адже волоські горіхи дуже калорійні, чи не перешкодять вони, якщо ви перебуваєте в процесі схуднення?
Чи корисний волоський горіх при схудненні?
Насправді цей продукт корисний при схудненні, незважаючи на калорійність. Справа в тому, що горіхи дуже гарні для перекусів між основними прийомами їжі. Замість того, щоб з'їсти цукерку або булочку, з'їжте 1-2 горіха, ви насититеся і спокійно дочекаєтеся обіду або вечері. Горіхи пригнічують апетит і це, звичайно, позитивно впливає на процес схуднення.
Крім того, ці горіхи стимулюють обмін речовин, виводять з організму жир, природно, це веде до зниження ваги. А рослинний білок, що міститься в горісі, зменшує складу жирової маси і сприяє росту м'язів.
Якщо ви не дуже любите ці горіхи, можна вводити їх до складу різних страв, наприклад, салатів. А ще дуже корисно додавати горіхи в каші.
Чим корисний волоський горіх жінкам?
До сих пір ми говорили про користь горіха в цілому, а зараз поговоримо про те, чим корисний цей горіх для прекрасної половини людства.
Перш за все, волоський горіх є прекрасним засобом профілактики раку молочної залози. Допомагає горіх боротися зі стресом, а в наш час жінки дуже схильні до стресів.
Крім того, волоські горіхи зміцнюють волосся, прибирають лупа, покращують стан шкіри і допомагають при шкірних захворюваннях, а горіхове масло надає омолоджуючий ефект на організм. Всі ми, жінки, хочемо виглядати молодими, тому волоський горіх в цьому незамінний помічник.
До речі, молоді волоські горіхи ще більш корисні, ніж зрілі.
Чим корисні молоді волоські горіхи?
На жаль, ці зелені горіхи занадто гіркі, проте з них можна приготувати компот або варення. У цих солодких стравах гіркий смак горіхів НЕ буде помітний.
Крім того, можна приготувати настоянку, яка очистить організм від шлаків і нормалізує обмінні процеси.
Настоянка із зелених горіхів на горілці
Калорійність гарбузової каші багато в чому залежить від того, які інгредієнти були використані при приготуванні. У цій статті ми розповімо про те, скільки калорій в такій каші, в найпопулярніших її варіантах.
