В останні роки від болів в спині страждають вже не тільки люди похилого віку, а й молодь. Найчастішою їх причиною є остеохондроз шийний. Тривала нерухомість при роботі за комп'ютером, масове захоплення електронними пристроями у вільний час, а також нестача поживних речовин призводять до того, що ця патологія зустрічається навіть у дітей. Але в основному все ж страждають від дегенеративно-дистрофічних процесів люди після 40 років.
Особливістю остеохондрозу шийного відділу є те, що лікувати його потрібно комплексно і постійно. Адже це хронічне захворювання, тому вважається, що можна тільки зупинити дегенеративні процеси, але не позбутися від патології. Тому найчастіше проводиться лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах. Три головні умови гарного самопочуття при цьому - використання комплексу заходів, регулярність їх застосування і дотримання всіх рекомендацій лікаря.
Особливості
Остеохондроз характеризується дегенеративно-дистрофічними процесами в кістковій тканині хребців і в міжхребцевих дисках. Найчастіше така патологія розвивається в попереково-крижовому та шийному відділах. Адже в цих місцях хребет піддається найбільшим навантаженням. У шийному відділі крім того дуже слабкі м'язи і більш крихке будова хребців. Але він є самим рухомим місцем в хребті. Тому і піддаються тут диски руйнування часто. А через великої кількості нервових волокон і кровоносних судин остеохондроз шийного відділу викликає безліч неврологічних і вегетативних порушень. Він навіть може привести до кисневого голодування мозку або до парезів кінцівок.
Внаслідок дегенеративно-дистрофічних процесів міжхребетні диски вже не можуть правильно виконувати свої функції. Це призводить до появи грижі дисків або до руйнування самих хребців. В результаті цього відбувається здавлювання нервових корінців або кровоносних судин. Якщо захворювання не лікувати, наслідки цього процесу можуть бути дуже серйозними, аж до паралічу.
постановка діагнозу
Зазвичай діагноз «остеохондроз шийного відділу» ставиться після обстеження у лікаря. Наявність дегенеративно-дистрофічних процесів виявляється при проведенні рентгенографії або МРТ. Але запідозрити у себе це захворювання можна в тому випадку, якщо з'являться його перші ознаки:
- біль в шиї, яка може віддавати під лопатку, в груди або навіть в зуби;
- неможливість нормально рухати головою;
- явно чутний хрускіт при її поворотах;
- часті головні болі;
- коливання артеріального тиску;
- порушення зору або слуху;
- запаморочення, нудота;
- порушення ходи і координації рухів;
- слабкість, порушення сну;
- оніміння рук, шкіри обличчя;
- дратівливість, депресія.
При появі ознак захворювання необхідно звернутися до лікаря за консультацією
способи лікування
Для лікування шийного остеохондрозу необхідно використовувати комплекс заходів. Тільки тоді можливо зупинити прогресування патології і запобігти загострення. Це захворювання пов'язане з обмінними процесами, станом кісткової і хрящової тканини, з роботою м'язів і зв'язок. Тому методи лікування, які вибирає лікар, повинні бути спрямовані не тільки на зняття болю. Це можуть бути також кошти для поліпшення кровообігу і обмінних процесів, для зміцнення зв'язок, зняття спазмів м'язів, відновлення кісткової і хрящової тканин, зміцнення імунітету і захисту від стресів.
Прийом лікарських засобів, фізіопроцедури, голковколювання і масаж необхідно комбінувати з домашніми методами. Лікарі визнають, що вони теж ефективні і значно прискорюють одужання. Кожен хворий повинен знати, як лікувати шийний остеохондроз будинку. Адже захворювання це хронічне, а в багатьох випадках хворий зберігає працездатність. Тому недоцільно поміщати його в лікувальну установу. Переваг домашнього лікування багато. Це доступність, низька вартість, можливість застосовувати різноманітні методики, вибирати найефективніші способи.
Зазвичай лікар призначає комплекс заходів, спрямованих не тільки на знеболювання, але і на відновлення тканин
Найчастіше для лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах використовують самомасаж, лікувальну фізкультуру, компреси і мазі. При загостренні ефективно носіння коміра Шанца, який фіксує голову, забезпечуючи спокій хребту. Він допомагає усунути обмеження нервових корінців і знеболити цю область. Для сну краще вибрати ортопедичну подушку з латексу або піни з ефектом пам'яті. Вона зможе забезпечити правильне положення голови і розслаблення м'язів. Важливо також дотримуватися особливої дієти, багату необхідними вітамінами і мінералами. А для відновлення хрящової тканини потрібно вживати холодець, морепродукти, молочні білки, зелень.
медикаментозні засоби
Найчастіше ліки призначаються при сильних болях, тобто - на початковому етапі. Таким способом лікувати остеохондроз в домашніх умовах найлегше. Хоча більшість препаратів тільки знімають симптоми, але не зупиняють дегенеративно-дистрофічні процеси. Основна умова медикаментозного лікування - це застосування ліків тільки після призначення лікаря.
Найчастіше рекомендуються такі зовнішні засоби:
- пластир «НАНОПЛАСТ» знімає запалення і набряк, зменшує больові відчуття;
- мазі на основі нестероїдних протизапальних компонентів ( «Бутадион», «Диклофенак», «Індометацин», «Кетопрофен») швидко прибирають симптоми остеохондрозу, особливо на початковій стадії;
- гидрокортизоновая або преднизолоновая мазі ефективно знімають навіть сильні болі, які не піддаються іншим методам лікування;
- під час ремісії можна використовувати зігріваючі або Местнораздражающие кошти на основі зміїної або бджолиної отрути, пекучого перцю, камфори - «Апизартрон», «Никофлекс», «Капсикам», «Випросал».
При самостійному лікуванні остеохондрозу такими препаратами необхідно чітко дотримуватися інструкції. Наприклад, застосовувати таблетки на основі нестероїдних протизапальних речовин всередину можна не більше 5-7 днів. Мазі, особливо на основі кортикостероїдів, наносяться в строго обмежених кількостях, не більше 2-3 разів на день. Більшість таких препаратів має багато протипоказань і часто викликають побічні ефекти. Тому вибір ліки краще робити за рекомендацією лікаря. Він може, наприклад, порадити засоби нового покоління, які легше переносяться. З нестероїдних протизапальних препаратів це «Целекоксиб», «Мелоксикам» або «Німесулід».
Мазі з зігріваючим ефектом ефективно знімають болі при шийному остеохондрозі
Для лікування остеохондрозу шийного відділу хребта лікарі часто призначають препарати, що містять хондроїтин і глюкозамін. Цей спосіб теж застосовується в домашніх умовах. Такі ліки допомагають зупинити дегенеративні процеси, а в легких випадках навіть повністю відновлюють хрящову тканину. Але приймати хордропротектори потрібно тривалий час - по кілька умовах місяців. Діють вони повільно, тому для зняття болю не підходять.
Найефективніше препарати, які містять хондроїтин і глюкозамін разом. До їх складу можуть входити також додаткові компоненти, найчастіше - натуральні. Найпопулярнішими хондропротекторами є «Терафлекс», «Структрум», «артрит», «Хондроксид».
Одним з найбільш ефективних методів лікування при шийному остеохондрозі є масаж
Додатково в комплексному лікуванні застосовуються вітамінно-мінеральні комплекси, засоби для поліпшення кровообігу і обмінних процесів, а також для зміцнення імунітету. Це можуть бути препарати «Пентоксил», «Мильгамма», «Левамізол», «Трентал», «Курантил», «Актовегін». Для зняття спазмів м'язів на початковому етапі захворювання ефективні «Но-шпа» або «Мидокалм».
Багато лікарів вважають, що масаж при шийному остеохондрозі навіть більш ефективний, ніж лікарські препарати. Він сприяє розслабленню м'язів, активує кровообіг, знімає спазми, усуває обмеження нервових корінців. Крім професійного масажу можна застосовувати самомасаж.
Так як шийний відділ дуже вразливий, при цьому необхідно дотримуватися кількох правил:
- для впливу використовуються тільки пальці;
- всі рухи потрібно виконувати від хребта до бічних поверхонь шиї;
- небажано застосовувати силу;
- масаж потрібно робити плавно, повільно.
Самомасаж при остеохондрозі ефективний, коли його роблять регулярно, пару раз в день по 3-5 хвилин. Потрібно виконувати погладжують, розтирають руху, трохи розминати область потилиці і задню поверхню шиї. Сам хребет чіпати не можна, опрацьовуються м'язи поруч з ним прямолінійними або спіралевіднимі рухами. Потилицю краще розминати великими пальцями рук.
Лікувати шийний остеохондроз в домашніх умовах можна і за допомогою голковколювання. Але для цього потрібно використовувати спеціальне пристосування - аплікатор Кузнєцова. Це особливий голчастий масажер, який представляє собою набір пластикових пластинок з голками. Вони закріплені на шматках тканини різної форми. При шийному остеохондрозі найзручніше використовувати спеціальні коміри або валики, які застібаються на шиї. Носити такий масажер потрібно не менше півгодини в день.
Регулярне виконання спеціальних вправ в домашніх умовах допоможе запобігти ускладненням
лікувальна гімнастика
Це другий ефективний метод лікування, який завжди призначається при остеохондрозі шийного відділу в домашніх умовах. Адже ЛФК - це те, що добре допомагає поліпшити кровообіг і зміцнити м'язи. Комплекс вправ нескладний, і після того, як фахівець покаже, як їх виконувати, це легко робити самостійно. Тим більше, що для кращого ефекту займатися потрібно кілька разів на день.
Всі вправи потрібно робити по 7-10 разів в обидві сторони, відпочиваючи після кожного і постійно стежачи за диханням. Найчастіше використовуються повороти і нахили голови. Виконувати їх потрібно в повільному темпі, домагаючись максимального розтягування м'язів. Для цього повільно нахиляють голову вперед, торкаючись підборіддям грудей, потім так само повільно - закидають її назад. Деякі методики рекомендують в кожному положенні затриматися на кілька секунд.
Корисні також нахили голови в сторони, повороти до торкання підборіддям плеча, кругові рухи. Ці вправи поєднують з розслабленням м'язів шиї. Це можна робити лежачи або сидячи, поклавши голову на підголівник. Лікувальна гімнастика повинна також включати вправи, пов'язані зі статичною напругою м'язів. Для цього головою потрібно долати опір руки. Наприклад, тиснути долонею на лоб, скроню чи потилицю.
Розслабити м'язи шиї допомагають вправи для плечового пояса. Обертання плечима, підйом рук, приведення плечей до вух покращують кровообіг в цій області. Така зарядка допоможе швидко позбутися від неприємних симптомів остеохондрозу і запобігти його загострення. Але потрібно дотримуватися основних правил - займатися можна тільки в період ремісії, не допускати появи болів, не робити різких рухів.
Народні методи найчастіше застосовуються для лікування остеохондрозу в домашніх умовах
Народні засоби
Найчастіше лікування остеохондрозу шийного відділу в домашніх умовах проводиться саме за допомогою рецептів народної медицини. Вони безпечні, ефективні, доступні кожному за ціною. Але тільки на початкових етапах захворювання можна застосовувати такі методи самостійно. При запущеному остеохондрозі краще використовувати їх в комплексі з ліками, призначеними лікарем. Є кілька найефективніших, а тому популярних рецептів:
- добре знімає біль лист хрону, прив'язаний на ніч до шиї;
- часто застосовують глину, розведену теплою водою до тістоподібної стану, її прикладають до шиї і утеплюють;
- полікувати шийний відділ можна медом, його використовують для масажу або як компрес;
- змішати подрібнений картопля в рівних частках з медом і використовувати для компресів;
- склад для компресу можна приготувати на горілці: на півлітра потрібно 1 г прополісу, а також по 50 г соку алое і гірчичного порошку;
- ефективний для розтирань настій гострого перцю на маслі;
- всередину можна приймати настойки горця пташиного, хвоща польового, листя брусниці або барбарису;
- прокрутити 3 лимона на м'ясорубці, змішати з 150 г подрібненого часнику, помістити в дволітрову банку і залити окропом, вживати ліки всередину по півсклянки натщесерце;
- добре виводить солі і відновлює хрящову тканину чай з коренів соняшнику, на 3 літри води потрібен стакан подрібненої сировини;
- для зняття болю іноді рекомендують прогрівати шию за допомогою гірчичників або мішечка з сіллю, але він повинен бути не дуже гарячою, інакше можна добитися протилежного ефекту.
профілактика загострень
Після того, як гострий період захворювання пройшов, шийного відділу хребта не варто приділяти менше уваги. Остеохондроз - це хронічне захворювання, загострення його може трапитися в будь-який момент. Щоб цього уникнути, потрібно намагатися не перенапружуватися, не перебувати довго в одному положенні. На роботі рекомендується періодично робити розминку для шиї. А вночі найкраще використовувати ортопедичні постільні приналежності, які допоможуть більш ефективно розслабити м'язи.
Комплекс лікувальних вправ потрібно виконувати регулярно, щоб зміцнювати м'язово-зв'язковий корсет. А для запобігання спазму м'язів важливо уникати стресів і нервового перенапруження. До загострення можуть привести також переохолодження, інфекційні захворювання, гормональні збої.
Повністю вилікувати шийний остеохондроз будинку самому неможливо. Але цілком реально зупинити дегенеративно-дистрофічні процеси і запобігти появі болю. Після появи цієї патології потрібно постійну увагу до шийного відділу хребта. Якщо виконувати всі рекомендації лікаря, з остеохондрозом можна цілком комфортно жити.
Як правильно лікувати остеохондроз в домашніх умовах? Виробник схем вишивки