Складно переоцінити роль вітамінів в правильному і повноцінному розвитку організму. Такі вітаміни, як А, В, С, Е, D і багато інших просто незамінні для людини.
Багато хто вважає, що для активного розвитку дитини достатньо вітамінів, що містяться в продуктах харчування. Тобто якщо ідеально збалансувати раціон дитини, додати в нього достатня кількість фруктів і овочів, то можна повністю задовольнити потребу в вітамінах молодого зростаючого організму.
Але вітаміни - це палиця з двома кінцями. Їх дефіцит провокує розвиток безлічі захворювань і порушень у розвитку органів і систем дитячого організму, але передозування вітамінів також небезпечна не менш небезпечними наслідками.
І все-таки, давайте, не впадаючи в крайності, відокремимо міфи від наукових фактів, щоб зрозуміти, чим може загрожувати організму передозування і нестача деяких вітамінів.
Ризик передозування вітамінів: міф чи реальність?
Вітамін А сприяє розвитку активної імунної системи, також він просто незамінний для нормального зору, здорової шкіри, зубів і волосся.
Нестача вітаміну погіршує прохідність жовчних проток, порушує процес всмоктування жирів в шлунку.
Надлишок же вітаміну А здатний негативно впливати на зір, викликати випадання волосся і нудоту, а також значно нашкодити роботі печінки і станом кісток.
Вітамін С - захищає організм від вірусів, прискорює процес регенерації, знижує рівень холестерину в крові і зменшує ризик виникнення алергічних реакцій.
При нестачі вітаміну C з'являється слабкість, анемія, втрата ваги, кровоточивість ясен.
При його надлишку можуть відбутися порушення в роботі серця, підвищитися артеріальний тиск, з'явитися шкірні висипання.
Вітамін D - важливий учасник багатьох процесів, що протікають в організмі, він бере участь в діяльності м'язів, нервів, серця, а також засвоєння кальцію організмом.
Недолік цього вітаміну провокує розвиток рахіту у дітей, в результаті чого може відбутися деформація скелета дитини, а також безліч інших неприємних наслідків.
Вітамін К - регулює згортання крові, отже як при його недоліку, так і при надлишку процес згортання крові може порушитися.
Як уникнути гіпервітамінозу?
Щоб уникнути передозування вітамінів, необхідно дотримуватися простих, але дуже ефективних правил.
По-перше, перед прийомом вітамінів обов'язково проконсультуйтеся з педіатром. По-друге, виконуйте дози прийому вітамінів, тримайте упаковки в місці недоступному для дітей, щоб виключити ризик передозування внаслідок їх неконтрольованого прийому.
Найчастіше симптоми передозування зникають відразу ж після припинення прийому вітамінних препаратів, тому при першій підозрі на гіпервітаміноз слід тут же припинити їх прийом.
Не слід давати вітаміни на першу вимогу дитини, змусьте малюка зрозуміти, що це не частування, а ліки, які необхідно приймати за певним графіком.
Намагайтеся вибирати саме ті препарати, де найменше ризик передозування, особливо це актуально для вітаміну D, про несприятливі наслідки дефіциту і гіпервітамінозу якого ми писали вище.
Найголовніший і дієвий рада в прийомі вітамінів - це розумний і раціональний підхід. Забезпечивши дитині правильне повноцінне харчування, строго контролюючи дозування вітамінних комплексів, ви можете бути впевнені: вашому малюку не загрожує ні дефіцит вітамінів, ні гіпервітаміноз.
Якось побоююсь передозування цих самих вітамінів. Між іншим, я до першої вагітності і всю вагітність вітаміни в рот не брала - і нічого.
Я чула, що вітаміни краще пити ввечері на ніч, оскільки з ранку вони можуть викликати подібні реакції! Спробуй поміняти час прийому!
Хоча це цілком може бути і алергія, значить потрібно пошукати собі більш підходящі!
у мене була моторошна алергія на Вітрум Пренатал Форте. Шкіра стала на обличчі облазити, коли я кинула їх пити, все пройшло. Більше я до них не торкаюся. Моя мама лікар педіатр, вона каже, що всі ці полівітаміни моторошні алергени, що набагато краще приймати окремо найпотрібніші вітаміни, ту ж фолієву кислоту, йодомарін, тощо. Я так і стала. Зараз теж думаю почати щось комплексне пити, але зламала голову що, боюся повторення реакції. ще я чула, що до вітамінів (однієї і тієї ж марки) йде звикання і краще міняти їх. Але я не фахівець, тому точно сказати не можу. Мені рекомендували матірних, а подруга тут же розповіла ужастики про неї, що аж плацента костеніє від надлишку кальцію і все інше.
Об'ївся вітамінами. Найнебезпечніше в передозуванні вітамінів - це залізо, його передозування смертельна.
В інших випадках мова йде про передозування вітамінів, тобто якщо за один раз людина з'їдає більшу дозу вітамінів.
Імовірність перебрати вітамінів з продуктів, навіть вітамінізованих, мізерно мала і може бути небезпечною тільки для деяких осіб з гіперчутливістю до синтетичних вітамінів. Подивіться на дозування - там вказано співвідношення кількості вітамінів до необхідної ежесуточчной дозі. Є ще такі поняття як мінімальна терапевтична доза (лікувальна) і максимально допустима добова. Зазвичай остання раз в 100 превищает щодня. необхідну, терапевтична - раз в 10-50. Ось неодноразове перевищення максимальної дози, або регулярне тривале вживання тарапевтіческіх доз може привести до гіпервітамінозу. Вживання ж в їжу продуктів з синтетичними вітамінами + полівітамінів (в щоденній дозі, не по 30 штук, ессно) ніколи не призведе до гіпервітамінозу. Єдиний мінус - синтетичні вітаміни можуть "витісняти" натуральні. Принцип пояснити не можу, навіть вникнути не намагалася. Правда, ця інфа (про витіснення) вже 20-ти річної давнини, можливо, вітаміни змінилися і такого ефекту не спостерігається вже.
Надлишок можуть давати вітаміни А, Е і Д, якщо їх довго приймати в сильно підвищених дозах. Ці вітаміни накопичуються в організмі (вітамін Е зберігається в організмі до 2-х тижнів, А - до півроку).
В інших випадках мова йде про передозування вітамінів, тобто якщо за один раз людина з'їдає більшу дозу вітамінів. У цьому випадку найбільш небезпечні вітаміни С (нирки), А (печінка) і Д, інші дають не дуже небезпечні, що проходять наслідки.
Взагалі ж, треба врахувати той факт, що вітаміни засвоюються погано, порядку 30-40%, синтетичні дещо краще (Вітрум каже, що до 60% їх вітамінів засвоюється). Тому якщо з'їдати по вітамінки (у відповідній віком дозуванні) у день восени і навесні, то можна і не морочитися з приводу надлишку і передозування.
А ще краще зайдіть на сервер yandex.ru і наберіть в рядку "вітаміни", маса інформації є.
Скажіть, а що може бути при передозуванні вітаміну Д. Як це може позначитися на дитинчаті. І хто з вас скільки крапельок дає своєму малюкові.
Ознаки передозірокі - шкірні висипання, нудота, блювота, пронос.
Є кілька методів прийому вітаміну Д - поступовий, дробовий і метод вітамінних поштовхів.
В основному всі дотримуються першого методу - 400МЕ одноразово на добу протягом усього першого року життя (можлива перерва на літо або на кварцування).
Другий метод - 2-3 місячну дозу дають, наприклад, протягом тижня, відповідно, щоденна доза буде десь в межах 3-5000 МО. Потім, природно, 2-3 місяці нічого не дається.
Метод вітамінних поштовхів - місячна, або більше (до 6-ти міс) доза (100 000 МО) дається одноразово за один прийом.
Ми капаємо по 2 краплі і одночасно приймаємо гемеопатіческое засіб Альга-бебі з кальцієм. Ось. У нас теж потилицю трохи лисіє.
Передозування вітаміну D. За порадою лікаря моєму 4-х міс. синові була дана велика доза віт Д-3 БОН. Почалося сильне порушення кальцие-фосфорного обміну.
Такі випадки лікують виключно в стаціонарі, треба виводити дитину з цього стану