Громоподобний рик, від якого тремтять стіни, скло в серванті, а домочадці втрачають сон і спокій, є однією з найпоширеніших причин розлучень. Смішно, безглуздо, але, тим не менш, серйозно і неприємно. І справа не стільки в тому, що хропе, е дає спати навколишнім. Виявляється, хропіння може сигналізувати про серйозні негаразди зі здоров'ям. Ось тільки мало хто поспішає боротися з недугою, вважаючи за краще маскувати хропіння під «особливості характеру», «вибуховий темперамент» та інші відмовки.
Отже, хропінням прийнято називати особливість дихального акту, яка виявляється під час сну. Хропіння відрізняється від сопіння нижчими частотами звуку, брязкотом і вібрацією. У медицині зустрічається і інший термін - «ронхопатія». Щоб зрозуміти, чим небезпечний хропіння, потрібно уявити собі, як відбувається цей процес.
Звідки береться хропіння
Причини хропіння різноманітні - від генетичної схильності і особливостей фізіології до шкідливих звичок. Але в будь-якому випадку, з механічної точки все відбувається наступним чином.
Під час дихального акту повітря поступово проходить через носові проходи і дихальні шляхи. Кінцевим пунктом є легкі. Швидкість проходження повітря через дихальні шляхи, так само як його обсяг, залежать від рівня розвитку дихальної мускулатури. Саме стан м'язів гортані, еластичність зв'язок і м'якість неба визначають «гучність» звуку, який лунає при поетапному проходженні повітря через дихальні шляхи.
Найчастіше храп з'являється тоді, коли м'язи гортані ослаблені.
Під час вдиху м'яке піднебіння починає вібрувати, звідси і характерний звук. В інших випадках дихальні шляхи можуть бути недостатньо розкриті, що також перешкоджає проходженню повітря через дихальні шляхи.
причини хропіння
Причини хропіння визначають ступінь впливу цього процесу на загальний стан здоров'я. Їх можна розділити на:
- Патологічні. До фізіологічних причин відносяться спадковість, особливості будови носових проходів і дихальних шляхів, патологічні зміни (поліпи, аденоїди).
- Фізіологічні. Йдеться про шкідливі звички і загальний стан здоров'я. Наприклад, хропіння у огрядного людини, навіть при відсутності проблем зі здоров'ям, може бути викликаний тим, що велика кількість жирової тканини перекриває доступ повітря (м'які тканини здавлюють гортань, тому повітря проходить крізь неї зі свистом).
- Поведінкові. Шкідливі звички також впливають на схильність до хропіння. За великим рахунком, причина та ж - звуження дихальних шляхів, внаслідок чого проходження повітря є проблематичним. У випадку з вживанням алкоголю звуження дихальних шляхів пояснюється розслабленням м'язів гортані. При регулярному вживанні спиртного короткочасне розслаблення цих м'язів перетворюється в перманентне, а хропіння з періодичного явища переростає в постійне.
Чи варто побоюватися хропіння
Хропіння небезпечне для здоров'я, ось тільки більшість людей цього не розуміють. Незважаючи на те, що приблизно чверть жінок і третина чоловіків страждають від цієї недуги (з віком кількість «хропунів» зростає в геометричній прогресії), лише деякі з них намагаються боротися з недугою. А дарма, адже звичайний хропіння може свідчити про наявність серйозних захворювань.
Список самих серйозних недуг, про наявність яких сигналізує хропіння, включає:
- аритмію серця;
- артеріальну гіпертонію;
- інсульт;
- серцеву недостатність.
Ще одним серйозним захворюванням, одним з ознак якого є хропіння, вважається апное, або короткочасна затримка дихання уві сні. Триває така затримка від десяти до двадцяти секунд. Її провісниками можуть бути часті, судомні вдихи уві сні.
Хропіння може бути небезпечний ще й тим, що головний мозок не отримує повноцінний відпочинок. У «хропунів», як правило, відсутня фаза глибокого сну, під час якої найбільш інтенсивно відбуваються процеси відновлення і відновлення тканин. З психологічної точки зору це також небезпечно, оскільки людина просто не висипається, часто прокидаючись від власного хропіння. В результаті погіршується працездатність, з'являються часті головні болі, слабкість, повільність, запаморочення.
Що робити
Визначити причину хропіння самостійно можна, проте краще не нехтувати візитом до фахівця.
Багато патологічні процес можна діагностувати виключно за допомогою спеціального обладнання. Якщо візит до фахівця з якихось причин доводиться відкласти, а хропіння з'являється періодично, спробуйте вдатися до примітивних заходів. Звичайно, вирішити головну проблему ці заходи не допоможуть, зате зможете хоча б нормально виспатися.
- Правило №1. Спіть на боці. Якщо спати на спині, і без того ослаблені м'язи гортані будуть ще більше тиснути на дихальні шляхи, звужуючи їх. Так що хропіння буде тільки посилюватися.
- Правило №2. Зверніть увагу на харчування. Навіть позбавлення від пари-трійки кілограмів може знизити гучність хропіння.
- Правило №3. Використовуйте спеціальні пристосування. Наприклад, кліпси Антихрап, які збільшують носові проходи, полегшуючи надходження повітря.
Резюме. Хропіння сам по собі не небезпечний, проте причини, за якими він з'являється, свідчать про порушення роботи функціональних систем.
Якщо ви хропете уві сні, значить, з вашими дихальними шляхами відбувається щось не те. Можливо, вся справа в тонусі м'язів гортані. Можливо, дихальні шляхи частково перекриті через патологічних змін. Якою б не була причина, доступ повітря в легені вже обмежений. А це може спровокувати розвиток серйозних захворювань - від аритмії до серцевої недостатності.
Що робити з хропінням після видалення аденоїдів?
Причини виникнення хропіння у дітей