- Головна
- статті
- Науки про життя
- геронтологія
- продовження молодості
- Чим підгодувати мозок: добавки, від яких шкоди не буде, а користь цілком імовірна
За статистикою, кожен 8-й американець у віці старше 65 років страждає від хвороби Альцгеймера, але це руйнівне захворювання не є частиною нормального процесу старіння, і його можна запобігти!
Старість можливо і неминуча, але можна уникнути втрати пам'яті і хвороби Альцгеймера. До такого висновку прийшли співробітники Фонду з вивчення і профілактики хвороби Альцгеймера з м Туксон, штат Арізона (Alzheimer's Prevention and Research Foundation in Tucson, Arizona).
Ці ж зміни в способі життя захистять вас від хвороб серця і діабету. Уникнувши руйнівних наслідків цих двох вбивць 21-го століття, ви також не дасте в образу свій мозок. Навіть якщо він буде «завалений» бляшками, що свідчать про хвороби Альцгеймера, при здоровому серці і відсутності діабету ви будете почувати себе цілком добре, оскільки мозок здатний створювати додатковий кровооток для заміни того, що було втрачено! А в деяких випадках, саме порушення кровообігу внаслідок міні-інсультів (а не бляшки) стають причиною початку недоумства.
У 10-річному дослідженні черниць, що проводилися Девідом Сноуденом (David Snowden), доктором медичних наук, 678 черниць заповідали після смерті свій мозок науці. Вчені, які вивчали їхній головний мозок, виявили, що в деяких випадках у цілком здорових жінок мозок був заповнений бляшками, в той час як у жінок з явним розладом пам'яті цих самих бляшок було менше. Виходячи з отриманих даних, дослідники прийшли до висновку, що такі відмінності можуть бути пояснені фізичною активністю, харчуванням, освітою і активної розумової діяльністю.
У той час як телевізійні ролики намагаються нас переконати, що рецептурні ліки Aricept є єдиним засобом для боротьби з хворобою Альцгеймера, мова тут йде більше про гроші, витрачені фармацевтичними компаніями, ніж про доступні дослідженнях альтернативних або природних методів лікування. Крім здорового способу життя, підтримати і покращити роботу головного мозку можуть деякі харчові добавки.
Якщо вас турбує, що з віком змінюється робота вашого мозку (а кого це не цікавить ?!), то порадьтеся зі знаючим лікарем або іншим фахівцем у галузі харчування, який допоможемо вам вибрати, що краще за все приймати.
Нижче наведено перелік основних корисних добавок і пояснення, чому вони допомагають.
1. Комплексний мультивітамінний препарат (Він повинен містити, принаймні, 400 мкг фолієвої кислоти і 500 мг вітаміну С.)
3. Альфа-ліпоєва кислота
4. Гінкго білоба
Причина: Давно відома здатність гінкго білоба стабілізувати і покращувати пам'ять, навіть у людей з хворобою Альцгеймера. Вчені пояснюють це тим, що дана добавка сприяє розрідженню крові. Недавнє дослідження показало, що гінкго білоба корисний при інсульті - він попереджає і зменшує викликані ним пошкодження. Щодня рекомендується приймати по 120 мг. В цілому, гінкго допомагає тільки кожному другому людині. Якщо за 4-6 тижнів прийому гінкго ви не помітили ніяких поліпшень, дозу добавки можна подвоїти. Якщо і це не допоможе, то значить, ваш організм не сприймає його.
6. DHA (докозагексаєнова кислота, одна з омега-3 жирних кислот)
Читати статті за темами:
Помилка в тексті?
Виділи її та натисни ctrl + enter