Очікування і мотивація
Один з підходів до особистісної психології, західноорієнтованих, говорить: став перед собою шалені мети, і досягну їх, або помри, намагаючись. Людина, яка починає брати уроки гри на гітарі, наприклад, повинен виходячи з цієї філософії, ставити за мету підкорення світового шоу-бізнесу, а дівчина, яка вирішила схуднути на 2-3 кілограми - збільшити цю цифру до 10 і випустити власну програму схуднення. Завищені очікування до самого себе, в більшості випадків, ведуть до жорстокого розчарування. Оскільки в тій же філософії вимогливості до себе, якщо ви подолали один етап на шляху досягнення мети, потрібно негайно підняти планку ще вище, щоб мета, як і раніше була далека і вимагала від вас нелюдських зусиль.
Якщо якийсь час застосовувати принцип завищених очікувань, можна виявити, що єдиним прийнятним для вас результатом є ідеальний, але людина - не досконала істота, і допускати помилки для нього абсолютно нормально. Ярий перфекціоніст буде мучити себе недосяжними ідеалами і лаяти себе ж кожен раз, коли щось не виходить. Це далеко не найкращий і вже точно - не найефективніший спосіб мотивації.
Що стосується занижених очікувань. вони завжди збуваються, тому що якщо ви чекаєте від себе, життя і інших мінімум, ви отримаєте його, але прагнути до більшого не станете. Людина із заниженими очікуваннями говорить і мислить приблизно так: «мені б знайти роботу, з якої можна оплачувати рахунки», «мені ні до чого випендрежние шмотки і ремонт в квартирі, і так нормально», «мені просто потрібен чоловік / дружина» і т . Д. По суті, занижені очікування - ознака низької самооцінки. і вони небезпечні тим, що людина дуже швидко звикає очікувати малого, і може прожити все життя, вважаючи себе невибагливим, а виглядати в очах інших невдахою.
Очікування і можливості
Це питання найскладніший особисто для мене. 99,9% очікувань, що виникають у людини, закривають шлях новим цікавим можливостям. Приклад: вас запросили на день народження, ви самотні і заздалегідь очікуєте, що цікавих чоловіків не буде, уявляєте собі вечір за балаканиною з подружками і кілька пляшок вина. Якби ви вирушили на вечірку як чистий аркуш, не прогнозуючи нічого, ви цілком могли б познайомитися з цікавою людиною. Але, маючи очікування виду «там не буде відповідних чоловіків», ви його не побачите, навіть крутись він у вас під носом - адже заздалегідь вирішили, що в цьому ставку риби немає. Список таких очікувань можна продовжувати нескінченно: «там буде нудно», «в цій країні брудно і люди поводяться по-хамськи», «мама знову буде діставати мене питаннями», «в літаку поруч буде сидіти п'яний галасливий людина» і т.д. Дуже часто, коли виникають очікування, ми просто відмовляємося від участі в тих ситуаціях, щодо яких вони з'явилися. А якщо беремо участь, щось не дозволяємо хорошим, несподіваним речам проникнути в наше життя через стіну очікувань.
У мене є звичка програвати в голові майбутні ситуації, якщо я не впевнена в собі або хвилююся. Ок, цей прийом я радила читачам і не відмовляюся від нього тепер. Але у мене, часто, ці візуалізації переростають в план, який неодмінно втілиться в життя без найменших змін. У підсумку я надаю собі ведмежу послугу: хвилювання-то знято, але поправки, які вносить життя в реалізацію мого плану, я приймаю далеко не завжди. Іноді ігнорую їх або щиро не помічаю відмінних можливостей, іноді злюся і засмучуюсь, якщо моя мета досягається іншим шляхом, ніж я собі уявляла. Все це - деструктивні, зрозуміло, звички, над якими я працюю.
Так як же треба?
Треба жити, мої дорогі, без очікувань зовсім. Це - шлях Будди, шлях просвітленого людини, шлях транссерфера з книг В. Зеланда, це - шлях ще багатьох видатних особистостей, який детально описаний ними. Починайте кожен день, як чистий аркуш - без очікувань. До кожного дії, навіть самому малюсінькому, підходите абсолютно чистими, з головою, порожній від очікувань. По-перше, так ви зможете дозволити собі помилки, які означають досвід. і які потрібні кожному. По-друге, таким чином створюється легкість, грайливість, з якої ви можете пурхати по життю. Звичайно, ви задаєте напрямок свого шляху, але при цьому залишаєтеся відкритим до різних можливостей і, якщо життя запропонує вам згорнути і спробувати щось нове, ви з легкістю зможете на нього ступити.
Вас зацікавлять і інші наші статті:
- Що робити, коли погано на душі
- Внутрішня порожнеча - це добре чи погано?
- Як боротися з лінню?
- Постановка цілей, частина 2
