Чим відрізняється хороший психотерапевт від хорошого друга?
Задамося наївним запитанням: чому взагалі буває корисно обговорити свої проблеми з іншою людиною? Або не конкретні проблеми і ситуації в житті, а саме свою особисту реакцію на них? Адже часто-густо трапляється, що знайомий з точно такою ж проблемою дозволяє її швидше і легше. У нього інша особиста реакція, інший особистий спосіб подолання стресу. Використовуючи метафору, можна сказати, де інші люди, зустрівши якусь перешкоду на життєвому шляху, лише на мить спотикаються, і потім спокійно йдуть далі, ви зупиняєтеся, мало не падаєте, і відчуваєте себе жахливо.
Чому шкідливо, що називається, носити все в собі. Навіщо взагалі ділитися своїми переживаннями? Хіба не можна, коли на душі дуже важко, справитися зі стресовою ситуацією автономно, нікого не допускаючи до особистих думок і переживань, що називається, самому «взяти себе в руки»? Хіба не можна самому знайти вихід з кризи? Звичайно, цілком реально. Тільки іноді цей вихід затягується, і стає нестерпно довгим. А іноді суб'єктивно занадто важким.
Багато з нас розмовляють з друзями, з близькими людьми, діляться своїми проблемами, обговорюють поточні завдання, розповідають про свої успіхи та невдачі. Такі розмови іноді називають «кухонними посиденьками». У таких розмовах відбуваються важливі і корисні внутрішні, емоційні процеси. Розмова по душам дозволяє висловити занепокоєння або смуток, або пригніченість, безпорадність. Така розмова допомагає «полегшити душу», зняти напругу. Ці неприємні почуття, досягнувши певного рівня, переповнюють душу, викликаючи психологічний дискомфортний напруга. Кожен може підтвердити, що розмова з чуйним, розуміючим співрозмовником дає емоційну підтримку. В результаті з'являється полегшення, наснагу, відновлюється почуття надії, почуття віри в свої сили. приходить розуміння, що можна далі робити. Якщо ваш друг вас любить, він ділиться з вами частинкою своєї душі, своєї енергії, і ця позитивна енергія переходить до вас.
1. Психотерапевти обізнані краще ваших друзів. як влаштована і функціонує людська психіка. Це дуже серйозні і глибокі знання. У фахівців більше знань в дитячої та сімейної психології, і тому подібних речах. Що таке сімейний сценарій, як пережити ювілейний синдром, який аутотреніг проводити при панічних атаках, ніж допомагає індивідуальна терапія співзалежних, як відрізнити нормальне почуття провини від невротичного, і як зустрітися з екзистенціальної тривогою. Це далеко не повний перелік спеціальних знань. В яких ситуаціях з дітьми можна міняти свої рішення і чому, і що важливо, коли переживаєш кризу середнього віку. Список таких питань, що виникають в житті будь-якої людини, можна продовжувати ще дуже довго. Всі ці знання вони придбали під час тривалого, багатоступінчастого процесу навчання. Підготовка фахівця вимагає серйозних витрат. Ваші друзі не витрачали стільки часу і сил на навчання, що б розібратися у всіх цих питаннях, не проходили особисту тренувальну терапію, як психологи і психотерапевти, які не прочитали стільки книг за фахом.
2. Тому психотерапевти беруть за свої консультації плату, а друзі - немає. Друзі так само не візьмуть з вас грошей за те, що вони знаходяться поруч з вами, за те, що вони вислуховують вас, за поради, які вони вам дають. У дружніх відносинах мається на увазі, що коли ваш друг буде переживати важку хвилину, ви взаємно надасте йому моральну підтримку. Таким чином, в дружніх відносинах підтримується динамічна рівновага: особистий час, моральні сили тощо. Ви «витрачаєте» і «вам відповідають взаємністю». Психотерапевт не очікує, що він зможе розповісти вам про свої тривоги і неприємності, і що ви розділите з ним його почуття. Хоча ... бувають виняткові ситуації, коли така розповідь корисний для самого пацієнта в першу чергу.
3. Психотерапевти не зроблять вам тієї ведмежої послуги, яку іноді роблять друзі. У неусвідомлюваної, непомітною для вас частини вашої особистості ховаються причини ваших життєвих труднощів. Перешкоди на шляху до кращого життя приховані всередині, а не зовні, як це може здатися на перший погляд. Справа не в злому начальнику, або поганий дружині. Ми самі собі шкодимо. Згадайте всі випадки, коли ви могли сказати: «я сам не знаю, як це у мене вийшло ... як ніби біс мене поплутав ... це якось ненароком у мене вихопилося ... хотілося як краще, а вийшло, як завжди ...». Часто-густо ми стикаємося з тим, що близькі не говорять нам в очі «правду в очі» про нас самих. Друг не хоче вас втрачати. Через це він може свідомо чи несвідомо закривати очі на ваші недоліки. Тому що «правда очі коле», а один буде берегти вашу дружбу. З іншого боку, як ви напевно знаєте з власного досвіду, люди здатні повідомляти один одному про недоліки в конфліктній ситуації. У запалі сварки чоловік може «кинути в обличчя» співрозмовнику правдиву інформацію. Але така інформація сприймається, звичайно ж, як напад і критика і викликає нормальну захисну реакцію. У будь-якому конфлікті в тій чи іншій мірі противники переживають гнів, лють, страх або приниженість, і, природно, в будь-сварці через це мобілізовані захисні механізми, спрямовані на оборону від ударів. Ці захисту, разом з ударами, відіб'ють і відкинуть геть будь-яку корисну інформацію. Природно, що ви ображаєтеся, гнівайтесь, і це заважає засвоїти то «раціональне зерно», яке міститься в критиці. З цього, до речі, слід один життєвий висновок: ваші «вороги» можуть виявитися для вас не менш корисними, ніж друзі. Від «ворогів» ви можете отримати поштовх до розвитку, вони можуть допомогти зрозуміти вам щось, чого ви не дізнаєтеся від доброзичливо налаштованої людини.
Хороший психотерапевт щасливо поєднує кращі якості «друга» і «ворога». Спеціаліст поставиться до вас з повагою і зацікавлено, на сеансах він створить атмосферу прийняття та безпеки. Як і ваші друзі, він буде поважати вас і цінувати ваші відносини. Подібно вашому «ворогу», він побачить ті сторони вашої особистості, які ви самі у себе не помічаєте, але які заважають вам. Ці сторони знаходяться поза зоною вашого усвідомлення і звідти вам шкодять. Психотерапевт дуже делікатно зможе помітити їх і обговорити з вами. Психотерапевт знає, як акуратно обійти ваші захисні механізми, не викликаючи посилення вашого опору, щоб ви не «сприйняли в багнети» таку інформацію.
5. Повертаючись до початку статті, скажімо ще кілька слів про емоційну підтримку. Її цінність величезна. Вона дозволяє відновити віру в себе, впевненість у своїх силах, вона надихає і дає надію. Після порції емоційної підтримки людина може підбадьоритися, підбадьоритися, відчути себе сильніше. Це означає, він або вона отримають внутрішні ресурси, щоб впоратися з поточними труднощами. Емоційна підтримка допомагає знайти душевну рівновагу і оптимістичний погляд на світ. З такими якостями ви впораєтеся з більшістю своїх поточних проблем і криз.
На закінчення хочу побажати вам душевної рівноваги, оптимізму і віри в свої сили.