Загальноприйнято з настанням пізньої осені хандрити. Звичайно, сірість, вогкість і сльота далеко не самі розташовують до позитиву моменти. Тим більше що позаду залишився літній сезон відпусток, сонце перестало гріти, дні стали коротшими і пейзажі за вікном навівають смуток.
Але спробуємо поглянути на проблему з іншого боку і звернути деякі недоліки осінньо-зимового сезону в переваги. Так, ранні сутінки, та холод і негода, але ж вони не можуть перешкодити нам з комфортом проводити вдома довгі осінні вечори. А ось як зробити їх по-справжньому комфортними, спробуємо розібратися.
З користю для себе коханої
Сучасна жінка, немов білка в колесі, нескінченно крутиться в своїх щоденних справах, особливо, якщо ця жінка працює. На жаль влітку також не завжди вдається розслабитися, то дачі і городи, то відпустки, в яких за сім'єю все одно доводиться доглядати. Тому саме осінь - то саме час, який можна присвятити тільки собі і догляду за своїм тілом.
Я в тонусі!
Дощові осінні вечори - це прекрасний час для того, щоб надовго подружитися з домашнім тренажером. Адже саме фізичні навантаження дають нам можливість підтримувати в тонусі і дух, і тіло. Якщо тренажер недоступний, то допоможе нескладний комплекс фізичних вправ, які зміцнять здоров'я, і допоможуть не обрости зайвими кілограмами. Навіть 10-15 хвилин занять в день принесуть величезну користь будь-якій жінці, головне, щоб вони були систематичними.
розслаблення
Взагалі на SPA-процедурах варто зупинитися докладніше. Ось, наприклад, шоколад, хороший як всередину для підняття настрою, так і зовні, наприклад, для обгортання або шоколадної маски. Що може бути краще шовковистою шкіри пахне шоколадом, хіба не це кращий спосіб провести з комфортом осінній вечір. Нудьга і шоколадна косметика точно не сумісні!
Пам'ятайте, що пізня осінь - це початок пори авітамінозу, адже організм вітамінів не запасається, а відразу їх використовує. Свіжовичавлені соки, овочі або фрукти прекрасно підійдуть для легкої вечері, особливо якщо немає бажання придбати зайві кілограми. Восени психологи і дієтологи рекомендують вживати в їжу більше овочів червоного, жовтого і помаранчевого кольору, так як вони не тільки багаті потрібними вітамінами і мікроелементами, а й створюють психологічно комфортну атмосферу, відчуття тепла, затишку і радості. Прикрасьте свій інтер'єр вазою з помаранчевими або жовтими фруктами, і Ви обов'язково відзначите підйом настрою навіть в самий похмурий день.
Любителькам кулінарії можна порекомендувати влаштовувати сімейні застілля, вони не тільки допоможуть з користю провести довгі осінні вечори, а й помітно зблизять домочадців. Залучіть до процесу приготування спільної вечері своїх домашніх. Нехай кожен з них проявить фантазію і кмітливість і внесе свою лепту в застілля. Адже для того, щоб влаштувати собі і своїй родині свято зовсім не обов'язково чекати приводу, побалувати себе можна в будь-який день.
А після смачної їжі за красивим столом можна влаштувати спільні ігри, наприклад, лото або «Монополію», а може бути варто подумати про телевізійну приставку з іграми або караоке. Можливо, в когось з вас відкриється ще і якийсь талант.
На осінню прогулянку
Звичайно, пізня осінь - це не та пора року, яке щодня мало б до прогулянок, але якщо вже видався погожий вечір, то не відмовте собі в задоволенні прогулятися. І не варто нарікати на холодний вітер і калюжі, адже не буває поганої погоди, буває неправильно підібраний одяг. А якщо Вам ще вдасться застати і осіннє сонце, то вважайте, що Вам пощастило! Восени сонце особливо корисно як для настрою, так і для здоров'я.
Уявіть собі романтичну прогулянку з коханою людиною, хай і під парасолькою, а після променаду чашка гарячого ароматного чаю або келих червоного сухого вина, допоможуть не тільки зігрітися, але й зберегти приємні враження про осінній вечір.
осінній інтер'єр
Коли на вулиці так мало яскравих фарб, можна порадувати себе яскравим осіннім букетом або композицією. Підійдіть до питання прикраси інтер'єру творчо і під час прогулянки по парку або скверу підберіть відповідний природний матеріал, це можуть бути осіннє листя, пізні квіти, каштани, жолуді, шишки та ін. Зрештою, можна придбати в квітковому магазині гілочку хризантеми і прикрасити її різнокольоровим листям (нехай навіть штучними). А в поєднанні з яскравими фруктами квіти привнесуть до Вашої оселі атмосферу тепла і радості і допоможуть розфарбувати сірі будні.
осінній пікнік
Холодним осіннім вечором можна затишно влаштуватися біля каміна і закутавшись в плед почитати книгу або подивитися улюблений серіал. А можна запросити друзів і влаштувати осінній пікнік з гітарою біля багаття. Що може бути краще, ніж тепла дружня компанія? Краще цього може бути тільки можливість провести час з коханою людиною, особливо зручно вмостившись у потріскують полін. У цьому випадку ні пісні, ні слова можуть бути не потрібні.
Закрутитися в ритмі вальсу
Часто саме восени нам нестерпно хочеться здійснити свої найзаповітніші мрії або зайнятися чимось, що давно вабило і манило, наприклад, танцями. Музика сама по собі - прекрасний засіб від осінньої депресії, а ось в поєднанні з рухами вона перетворюється в чудовий еліксир, що зціляє не тільки душу, а й тіло. Заняття танцями допоможуть Вам не тільки не сумувати, а й з користю для здоров'я і фігури проводити довгі осінні вечори. Тільки уявіть собі, як Ви плавно рухаєтеся під музику і крутиться в ритмі танцю! А якщо ці танці ще й парні ...
Не любите танцювати, включайте будинку свою улюблену музику. А ще краще, придбайте записи класичної музики, яка також може стати Вашої коханої.
Йдемо в кіно
Тим, хто захоплюється світовою історією відомо, що американцям вдалося впоратися з періодом Великої депресії багато в чому завдяки фільмам з хорошим фіналом. Перевірте це на собі і сходіть в один з дощових осінніх вечорів у кіно. Можливо, таке проведення часу стане Вашою доброю традицією.
Балуйте себе!
Коли ні смачна їжа, ні прогулянки, ні мелодрами, ні танці не допомагають, можна вдатися до перевіреного способу приємного проведення часу - до шопінгу. Завжди приємно зробити подарунок собі коханій, а як швидко летить час, коли ми ходимо за покупками!
Є й інший спосіб зробити собі приємне і з користю провести осінній вечір - це відвідування сауни або лазні. Головне, запастися кремами, ароматичними або масажними маслами, трав'яним чаєм і хорошою компанією. Водні процедури допоможуть не тільки впоратися з осінньою депресією і сумним настроєм, а й допоможуть оздоровити організм.
І ось Ви випробували все, а хандра не проходить, і осінні вечори здаються ще більш похмурими і довгими. Психологи в таких випадках рекомендують від туги позбуватися як від фобії, просто поринувши в неї і відчувши. Посумувати, загорнувшись в м'який плед і включивши приємну музику, краще класичну, можливо тільки переживши стан глибокого смутку, Вам вдасться назавжди позбутися від нього. І, незважаючи на те, що за вікнами дощ і вітер, а на вулиці сльота і бруд, у Вас на душі буде спокійно і радісно, адже тільки внутрішня гармонія може зробити нас по-справжньому щасливими і відкритими для спілкування зі світом.
Романчукевич Тетяна
для жіночого журналу InFlora.ru