Кожен фітнес-клуб обладнаний по-різному. Десь це пара велотренажерів, бігова доріжка, стійка з гантелями і кілька силових тренажерів, а десь - нескінченний зал, заставлений різними тренажерами: гребними, силовими, велотренажерами, степперамі і так далі. У найбільших фітнес-центрах може бути присутнім басейн, джакузі, сауна, солярій і так до нескінченності. У недосвідченого відвідувача, яка вперше потрапила в такий центр, неминуче виникає питання: а чим би зайнятися в першу чергу?
По-перше, краще почати з відвідин дня відкритих дверей, на яких будуть присутні такі ж новенькі, як і ви. Більшість спортивних центрів регулярно проводять такі дні, де ви безкоштовно можете спробувати свої сили, отримати консультацію інструктора і визначити, що саме вам підійде найкраще. Можлива також індивідуальна консультація, на якій фітнес-тренер разом з вами складе програму ваших занять, виходячи з ваших здібностей і потреб.
Вибирати слід ті вправи. які будуть вам в задоволення:
- Якщо ви любите рухатися, танцювати, ви маєте непогану координацію, то підтримати себе у формі можна за допомогою аеробіки. Це класична аеробіка, А-бокс, танцювальна аеробіка, степ-аеробіка, інтервальна аеробіка. Аеробні вправи зміцнюють серце і судини, підвищать загальну витривалість організму і опірність захворюванням і сезонних депресій.
- Якщо ви людина скрупульозний, любите порядок і точність, то найкраще зайнятися шейпінгом. На відміну від аеробіки дані заняття передбачають виконання рухів з великою кількістю повторень. Для вас підійдуть велотренажери, бігові доріжки, лижні тренажери.
- Якщо ви спокійні і любите помедитувати, розслабитися у ванній, то кращий варіант для вас - пілатес. калланетика і йога.
- Якщо ви завзятий і працьовитий чоловік, то хорошу фізичну форму ви знайдете на силових тренажерах. Заняття важкою атлетикою зміцнять всі м'язи і суглоби.
- Якщо ваша мета - спалити жир, то оптимальною буде тренування, що поєднує аеробні та силові навантаження.
- Всі любителі води можуть поєднати приємне з корисним, записавшись на заняття аква-аеробікою.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.