Сьогодні вкрай складно знайти людину, яка не вживає алкоголь взагалі - ні в яких кількостях і ні за яких умов. П'ють практично всі, і нерідко вже з самого раннього, підліткового віку. Розхожа жарт з приводу того, що закордоном в 21 рік пити тільки починають, а у нас вже з алкоголем зав'язують, поступово перетворюється в страшну дійсність. І найстрашніше в цій ситуації те, що адже і в 21 рік у нас пити не всі і не завжди кидають, та й пізніше цього не трапляється. І з кожним роком статистика невблаганно призводить все зростаючі цифри тих, хто помер з причин залежності від алкоголю. тих, хто ще живе, але вже залежний від алкоголю ...
І не дивно, що, з усіх боків чуючи про шкоду і небезпеку вживання спиртних напоїв, багато хто не тільки замислюються, а й намагаються «вигнати» алкоголь з життя. На жаль, не завжди і не у всіх розставання зі спиртним відбувається легко - багаторічна звичка вживання нехай що щодня, але регулярно, «за компанію» однієї-п'яти чарочок горілочки, трьох келишком пивка, підлогу літрушкі вина дає про себе знати ... Закономірно постає питання : чим замінити алкоголь, щоб розставання з ним відбувалося менш болісно? Як привчити організм до здорового і повноцінно тверезого способу життя?
Відразу хочеться відзначити, що всілякі виверти зі свідомістю у вигляді підміни звичайного пива безалкогольним, горілки - слабоалкогольними напоями у вигляді ром-коли або джин-тоніка, до уваги не беруться. Безалкогольне пиво - глибокий самообман, а слабоалкогольні «магазинні» коктейлі - вреднейшая для організму штука. І краще зовсім забути про їхнє існування, замінивши алкоголь на більш корисні, сприяють очищенню і загальному оздоровленню речі.
На питання: чим замінити алкоголь, знаючі люди відповідають - чаєм. Різноманітність сортів і видів чаю дає можливість щодня заварювати кожен раз новий чай. Як напій він дуже благотворно позначається на організмі - чай і тонізує, і підсилює виведення шлаків і токсинів, і допомагає втамувати спрагу. Для того, щоб отримати ще більший оздоровлюючий ефект, в аптеці можна придбати спеціальні фіточаї, в першу чергу, - для печінки, нирковий, жовчогінний, для травлення. А малинове варення, мед, лимон, молоко до чаю стануть гідними добавками і джерелом додаткових вітамінів і корисних для організму речовин. В принципі, замінити алкоголь можна будь-яким «здоровим» напоєм - свежевижатими соками, компотом із сухофруктів, відваром шипшини. І все ж, якщо є можливість і любов до чаю, не варто ні в якому разі нехтувати цим чарівним напоєм.
А ось заспокійливі чаї, та й будь-які інші заспокійливі відвари, наркологи після відмови від алкоголю не рекомендують. Справа в тому, що після «зав'язки» необхідності в седації не існує в принципі: організм і так в силу певних в ньому змін реагує на них апатією, а нерідко і депресивними станами. Багатьом залежним від алкоголю іноді навіть прописують в якості терапії антидепресанти - щоб полегшити перші симптоми відмови від алкоголю. Кращий засіб, яке посприяє позбавленню від апатії і простимулює вироблення необхідних ендорфінів - це шоколад. Продукт цей вважається самим що ні на є справжнім природним антидепресантом, тільки ось перевагу слід віддати не молочному або білого шоколаду, а справжньому гіркого чорного.
І все ж кращий засіб, яке може замінити алкоголь, подарувати людині відчуття себе справжнього, виховати в ньому справжній дух бійця і ще більше зміцнити в намірі відмови від спиртних напоїв - це регулярні заняття спортом. Фізичні навантаження показані для будь-якої людини в будь-якому віці - для придбання природного здоров'я, підтримки організму в тонусі і збереження молодості і фортеці на довгі роки. А ось людям, які колись не мислили свого життя без чарки-другої, спорт показаний подвійно, і це доведено науково. Яка природа будь-якої наркотичної залежності (а адже алкоголь відноситься до розряду наркотичних речовин)? Людина, приймаючи те чи інше наркотичну речовину, штучно стимулює вироблення гормонів щастя - ендорфінів. З їх допомогою він розслабляється, відчуває себе щасливим і радісним. Але, простимулювавши гіпоталамус, який відповідальний за вироблення ендорфіну, раз, другий, третій, людина привчив цей «ендорфіновий» центр до того, що гормони виробляються під впливом речовини, що надходить ззовні. Саме тому після відмови від алкоголю людина нерідко відчуває стан пригніченості, розлади, дискомфорту, апатії - гіпоталамус не в силі якийсь час самостійно, без додаткової стимуляції, виробляти необхідну для нормального самопочуття кількість ендорфінів. І допомогти йому може спорт! Саме фізичні навантаження «запускають» в організмі механізми, які в підсумку завершуються сплеском вироблення ендорфінів - спорт стимулює роботу гіпоталамуса нарівні з алкоголем. А значить, замінити алкоголь спочатку помірними, але поступово зростаючими по інтенсивності фізичними навантаженнями буде не тільки здорово, але і приємно.
Спеціально дляskazhynet.ru - Ольга Павлова
НАШІ ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ