Робіть клізми, їжте сухофрукти і носите іспанська плащ.
Рання весна "радує" нас покладами бруду на вулицях, залишених у спадок взимку. Те ж саме відбувається і в нашому організмі - шкіра "цвіте", волосся втратили свій блиск і піднятися вранці з ліжка зовсім немає сил. Справа в тому, що протягом усіх зимових холодних деньків наш організм посилено накопичував жирок, щоб мати потрібну захист від холоду і заодно грішив шкідливими і калорійними продуктами. А з настанням перших теплих днів і після того, як світловий день став довшим, ми починаємо різко перебудовуватися на "весняну" хвилю: підвищується рівень гормонів в крові, посилюється ріст клітин і обмін речовин. Для всіх цих процесів так необхідна енергія, а її не дозволяють добувати завали шлаків і токсинів. Тому почати боротьбу за своє здоров'я потрібно з "генерального прибирання" організму.
ТРИ ПРАВИЛА ОЧИСТКИ
1. Попередньо відвідайте лікаря - він повинен визначити, чи немає у вас протипоказань.
2. Починайте будь-які очищення з кишечника, потім продовжите чищенням печінки і, в кінці - нирок. Якщо цю послідовність поміняти, це може навіть принести шкоду.
3. Очищення буде проходити легше, якщо починати її на регресний місяць, тобто відразу після повного місяця. Це вважається хорошим часом для початку всіх справ, метою яких є позбавлення від чого-небудь, в т.ч. від хвороб і шлаків.
Симптоми "брудного" кишечника. Дискомфорт в області живота, проблеми зі стільцем (запор, діарея), відсутність апетиту, алергія, раптові проблеми зі шкірою (жирність, вугри або висипання) швидка стомлюваність.
Профілактика. Основна причина шлаків в кишечнику - дефіцит клітковини в раціоні людини (найбільше її міститься в фруктах і овочах - цитрусових, яблуках, сухофруктах, всіх видах капусти, буряку, а також в висівковий хліб. А ось в бананах і картоплі її майже немає). Саме вона допомагає кишечнику кожен день звільнятися від перероблених речовин. Крім того, один прийом їжі (краще - останній) повинен складатися з кисло-солодких фруктів. Це викликає звільнення жовчі в кишечнику, причому вона не пов'язується з їжею (жовч зв'язується тільки з жирною їжею), а проходить по ньому транзитом. Це корисно тому, що жовч сама по собі очищає кишечник, причому дістає навіть до найвіддаленіших закутків (чого не робить жоден інший засіб) - між ворсинками кишкового епітелію. Тому найкраща профілактика шлаків кишечника - скласти свій щоденний раціон на 40-60% з продуктів, багатих на клітковину.
Навіщо чистити кишечник? Тривалий застій калових мас призводить до того, що в товстому кишечнику починаються активні процеси гниття і бродіння, в результаті яких виділяється до 200 видів отрут. У підсумку вся "брудна" кров потрапляє з кишечника в печінку, але в силу того, що "відходів" дуже багато, печінка не встигає їх переробити і така недостатньо очищена кров надходить у серце, а потім в судини головного мозку, отруюючи його.
Клізми. Найбезпечніший спосіб позбутися від накопичених за роки калових мас - клізма. Для клізми слід використовувати кип'ячену воду, в яку потрібно додати яблучний оцет або лимонний сік (1 ст. Л. На 2 л води), оскільки ці речовини підтримують потрібну середу в кишечнику. Крім цього, яблучний оцет - антисептик, а лимонна кислота це потужний антиоксидант. Також ви можете додавати в воду настої трав (ромашка, шавлія), які сприяють виведенню газів і чинять слабкий терпку дію, по 200 мл. Також добре додати в ці 2 л води 1 ст. л. солі - тоді клізма буде більше "витягати" на себе шлаки (трави, сіль і оцет або лимонну кислоту можна додавати разом, а можна окремо). Вода повинна бути кімнатної температури (теплу воду брати для клізми не можна - вона швидко розчиняє в собі застійні калові маси, і вони всмоктуються через слизову в кров, викликаючи отруєння).
Кращий час для процедури - з 5 до 7 години ранку - в цей час кишечник працює найактивніше. Найбільш ефективна поза - колінно-ліктьова. Після наповнення кишечника водою потрібно полежати на правому боці 3-5 хвилин, щоб вода могла перейти в висхідну частину товстого кишечника а потім, лежачи на правому боці, піднятися на одній руці - за кілька хвилин вода проникне до останнього відділу товстої кишки - сліпої кишки. Потім встаньте в позу "берізка" і "подихайте" животом. Вся процедура займає близько 10 хв. потім можна встати і провести дефекацію.
Курс клізмових чистки займе два тижні. Для початку клізми проводите щодня, з другого тижня - через день. Результат, який поступово повинен бути досягнутий - одноразове введення в кишечник двох літрів води. Якщо ви не досягли цього, значить, кишечник не повністю очищений. Надалі процедуру можна проводити один раз на тиждень протягом року.
Є у клізм і протипоказання. Відмовтеся від них, якщо ви страждаєте гострими запальними і виразковими процесами в кишечнику, гострим апендицитом, якщо у вас тріщини заднього проходу, кровотечі під час дефекації або різкі болі в кишечнику.
Іспанський плащ. Шлаки, які виділятиме кишечник, будуть виділятися не тільки через нього, а й через шкіру. Для того, щоб вони там не застоювалися, зробіть з інтервалом в 3-5 днів (одну - в кінці чистки кишечника) три-п'ять процедур очищення шкіри під назвою "іспанська плащ". Якщо відчуваєте свербіння шкіри (це ознака скупчення токсинів в шкірі), можна загортатися в "плащ" і частіше. Вона традиційно використовується як домашня процедура при застудах, але підходить і для нашої мети, тому що мета і там і там одна - вивести зі шкіри токсини. Отже, намочіть льняну простирадло в теплій воді, розведеною навпіл яблучним або іншим оцтом, роздягніться догола, оберніть нею все тіло і накрийте зверху декількома теплими пледами та ковдрами, так, щоб вам було жарко. Ви повинні добре пропотіти (знадобиться близько 20 хв.). З потім вийдуть і шлаки.
Симптоми "брудної" печінки. Запори, прищі, почервоніння обличчя в області скронь, гіркота в роті, головний біль, болі в правому плечі і колінних суглобах, болючість при глибокому натисканні на праве підребер'я.
Профілактика. Основна причина виникнення зашлакованості печінки - рідкісний прийом їжі. Вся справа в тому, що печінка постійно виробляє жовч. Вона збирається в концентраторі - жовчному міхурі. Якщо надходить їжа, він скорочується і виділяє її в кишечник, де вона допомагає перетравлювати їжу. Причому для виділення жовчі потрібна не будь-яка їжа, а з жирами. Якщо людина їсть максимум два рази на день, причому один з прийомів - це солодке або фрукти-овочі, то жовчі виділяється недостатньо, і виникає її застій. Щоб цього не відбувалося, важливо харчуватися 4-5 разів на день, причому не менше трьох прийомів повинні містити щось жирне. Можна поливати салат олією, з'їдати шматок жирної риби або хліб з маслом. Але переборщувати не варто - для скорочення жовчного міхура достатньо 10 г жиру. Крім харчування, в застої жовчі винні малорухливий спосіб життя (це сприяє ослабленню діяльності жовчного міхура) і стреси.
Навіщо чистити печінку? "Брудна" печінку стає бомбою уповільненої дії: токсини швидко всмоктуються в кров і викликають отруєння всього організму.
Як будемо чистити? До очищення печінки можна переходити тільки після 2-3-тижневої чистки кишечника. Крім того, за тиждень до процедури рекомендується відмовитися від м'яса і жирної їжі. А три останні дні перед початком процедур слід відвести під голодування. У цей час дозволяється випивати 2-3 літри свіжоприготованого яблучного соку в день. Саму процедуру краще проводити ввечері, можна почати о 19.00.
Для початку можна прийняти теплу ванну, яка розслабить гладку мускулатуру жовчовивідних проток. Потім приготуйте теплу грілку і прив'яжіть її рушником до правого боку - ділянки ребер і підребер'я (місце проекції жовчного міхура). А краще прикріпити 2 грілки, зігріваючи область печінки спереду і ззаду. Приготуйте по 200-250 мл лимонного соку і якісного оливкового масла (масло розчиняє холестерин і тим самим полегшує виведення каменів, а лимонний сік сприяє посиленому виділенню жовчі з печінки). Візьміть п'ять чарок, в кожну налийте 40-50 г лимонного соку і стільки ж оливкової олії. Також заздалегідь приготуйте кілька часточок лимона - вони допоможуть при нападах нудоти. Потім, коли всі приготування закінчені, лягайте на лівий бік - це викличе відтік жовчі від печінки і жовчного міхура в дванадцятипалу кишку. Через годину починайте процедуру: випивайте по чарці приготовленої суміші через кожні 15-20 хвилин. Через 2-3 години виникне сильний позив на дефекацію. На наступний ранок обов'язково зробіть клізму, щоб уникнути нудоти, і пару днів дотримуйтеся легкої дієти (каші, фрукти, овочі).
Тривалість процедур. Якщо через 3-4 дні після очищення відчувається тяжкість в області печінки, значить, пласти шлаків зрушили, але не виведені остаточно, доведеться провести повторну чистку через тиждень-два. Чистити печінку потрібно чотири рази поспіль з інтервалом 3-4 тижні. Потім таку чистку повторюють вже по одному разу кожної весни.
Кому протипоказано. Людям, у яких діагностовано жовчокам'яна хвороба. Такий спосіб очищення може привести до руху великих каменів в жовчному міхурі, які можуть перекрити жовчовивідний проток, а також при онкологічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту і печінки. Жінкам чистки протипоказані під час місячних, вагітності і годування груддю.
Симптоми "засмічених" нирок. Якщо у вас періодично виходить пісок, значить, ви кандидат на профілактичні курси ниркових чисток 2-4 рази на рік.
Профілактика. Основна причина виникнення шлаків в сечовивідних шляхах - недостатнє вживання рідини. Справа в тому, що якщо людина мало п'є, то у нього утворюється мало сечі. Всі солі в ній концентруються і можуть утворювати пісок. Особливо до цього схильні ті, у кого є хронічне запалення сечовивідних шляхів. Тому найкращою профілактикою піску в нирках буде достатній питний режим - в день людина повинна випивати в середньому 2-2,5 літра рідини, в жарку погоду - більше.
Навіщо чистити нирки? Якщо ви схильні до утворення піску, то значить, схильні і до утворення каменів. Чистка нирок - спосіб вивести пісок, поки він не перетворився на камінь.
Як будемо чистити? До ниркової прибирання варто підходити тільки після очищення кишечника і печінки. Для очищення нирок існує кілька простих і доступних методів. Перший - чистка насінням моркви. Їх можна дістати в магазині городньої розсади. Берете 3 ст. л. насіння, заливаєте їх 3 ст. окропу, наполягаєте протягом 12 годин (на ніч). З ранку пийте протягом дня по півсклянки за 30 хвилин до їди. Можна також розмолоти насіння в порошок і приймати по 1 г 3 рази на день за 30 хвилин до їжі, запиваючи склянкою теплої кип'яченої води.
Третій спосіб почистити нирки - сокотерапія. Він підходить тим, у кого є соковижималка. Для цього вам знадобиться близько 90 г моркви, 50 г кореня селери і 20 г кореня петрушки. З них вийде близько 50 г соку, багатого лужними мінералами. Їх потрібно розвести кип'яченою водою до 200 мл. Пийте такий фреш вранці за півгодини до їди.
Тривалість процедур. Процедури будь-який з ниркових чисток проводяться щодня протягом 1-2 тижнів. Результати очищення з'являться на 3-4-й день у вигляді помутнілої сечі (але на око це визначити можна не завжди). Пізніше можуть вийти і камінчики. Тижнів через два чистку можна повторити.
Кому протипоказано. Очищення нирок допустимо тільки тим людям, у яких немає гострих або хронічних захворювань нирок і сечового міхура (пієлонефриту, великих каменів в нирках), а також аденоми передміхурової залози).
Особистий досвід: не супроводжується ОЧИЩЕННЯ монодієту
Наталія Зарубіна, киянка, 35 років: "Начитавшись Малахова, Семенової, Андрєєва та інших книг по очисткам, я вирішила почистити - свідчення до цього у мене були: слабкість, відсутність енергії, висипання на шкірі. Хотілося відчути легкість, помолодшати. У той час я як раз була у відпустці і могла приділити цьому достатньо часу. Крім того, я хотіла вбити двох зайців і паралельно вирішила сісти на монодієту з одного рису - щоб схуднути. Почала, як і годиться, з очищення кишечника. Щоранку робила очищаючі клізми з травами, протягом дня їла тільки рис і пила чай, і так два тижні, після чого зробила паузу. В результаті я схудла на 3 кг, але якби знала, якою ціною мені це дасться! До другого етапу так і не дійшла: у мене виникла сильна запор , почали пересихати шкіра і волосся, лущитися губи. Терміново почала шукати доктора. Знайшла дієтолога, і він пояснив мою помилку - не можна було сидіти на одному рисі цілих два тижні. Відмовившись від овочів і фруктів, я знищила кишкову мікрофлору, звідки і почалися всі проблеми - запор, гіповітаміноз, суха шкіра. Відновлювалася я вінегретами, борщами, кисломолочними стравами. Через тиждень все налагодилося ".
Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу хиропрактика * Валерія Набойченко, заввідділенням реабілітації медцентру "Юстас" Бориса Скачко, натуропата Олену Світко.
* Хіропрактика - метод лікування внутрішніх органів за допомогою впливу руками лікаря в певній послідовності і з певною силою на хворий орган з метою відновлення його нормальної роботи.