1. навчитися говорити про свої почуття, а не пред'являти претензії.
Навчися говорити про те, що тобі щось не подобається так, щоб тебе хотілося слухати або хоча б було терпимо слухати. Говори про свої почуття і станах, не використовуючи займенник "ти". Замість: "ти не Допомагаєш з Дитиною", говори: "я дуже втомлююся займаючись будинком і дітьми", замість: "ти знову не брав трубку", говори: "я хвилююся, коли не можу до тебе додзвонитися"
Пам'ятай, що коли ти вживаєш займенник "ти", чоловік автоматично починає захищати своє его, він не чує тебе, він чує тільки те, що на нього нападають.
Я б навіть сказала, одного цього пункту вже досить, щоб кардинально поліпшити відносини.
2. зрозуміти, чого саме ти хочеш.
3. розповісти, чого б тобі хотілося, в доброзичливій атмосфері.
Суть в тому, що зазвичай, ми починаємо з'ясовувати стосунки, коли проблема вже висить над головою. Наприклад, коли чоловік не помітив і не оцінив нову сукню або зняв брудні шкарпетки в коридорі. Ти маєш повне право висловити своє невдоволення з цього приводу, але якщо ти на емоціях, то ефективність в донесенні до чоловіка, чого саме ти від нього хочеш вкрай мала. Відчуваєш, що роздратована - відклади розмову. Починай, коли ти відчуваєш до чоловіка розташування.
Чим більш спокійна буде обстановка, коли ви почнете розмову, чим краще ти освоїти пункт номер один, тим більше шансів отримати успіх. Це повинні бути нормальні переговори: постав собі за мету не напасть на чоловіка і виплеснути емоції, а донести до нього інформацію. Лише в тому випадку, якщо все пройде успішно, він цілком охоче буде з тобою обговорювати подібні питання і далі.
Причому, так само м'яко це робити, як ти про свої бажання повідомила. Він забуває не тому, що він бездушний селюк або йому плювати на тебе, просто він такий, він однозадачний і йому складно пам'ятати про букет по вівторках, коли на роботі аврал. Нагадуй йому 5, 10 або 20 разів, якщо це необхідно, і будь при цьому спокійною і м'якою. Будь не суперником, який помічає кожен промах "ага, ось знову забув, я ж говорила ..." а союзником, все ми іноді помиляємося, так давайте допомагати один одному робити поменше помилок, адже у вас спільне завдання - щаслива жінка, щасливий чоловік і щаслива родина.
5. дякувати і дуже радіти, коли чоловік виконав те, про що ти просила.
Тут можна сказати, "ну немає, це вже через чур!" Це не через чур, це так працює. Чоловікові дуже важлива оцінка його результату, можна сказати, що це основна мотивація, завдяки якій він діє. Скажи, що ти рада, що тобі дуже приємно, що це найсмачніша яєчня на сніданок, яку ти коли небудь їла або найкрасивіший букет. Будь щирою, що не скупися на похвалу. Деяким здається, що якщо його хвалити, він вирішить, що вже все добре і нічого робити не буде. Це велика помилка. Похвала і оцінка результатів чоловіки - це паливо, на якому він буде здійснювати подальші подвиги заради вас. Він буде намагатися, щоб ти його хвалила ще і ще.