Часто бікіністкі не можуть на сцені гідно приховати плоский зад, тому сильно прогинаються в попереку, - коли стають спиною до залу, - так, що і судді, і глядачі можуть бачити те, що можна показувати тільки мужу.Об це з гіркотою розповіла відома спортсменка Людмила Тубольцева, яка змушена була судити конкурс бікіні. Очевидно, причиною такої поведінки на сцені можуть бути помилки в тренуваннях фітнесяшек.
Бікіністкі, наслідуючи своїх наставників-бодібілдер тренують різні частини тіла в різні дні, так само називають це спліт і люблять говорити фрази типу "сьогодні у мене попа". Чому у бікіністок попа часто тільки раз в тиждень, а в інші дні у дівчат попи немає?
Давним давно силачі тренувалися три рази в тиждень: день тренувалися, а потім день наїдалися. Щоб витворяти дивовижні силові трюки в цирку, які ніхто з глядачів не зміг би повторити, потрібно було стати сильним і важким. Тодішня практика показувала, що будь-яке зростання ваги давав зростання сили. наприклад:
Помічено, що п'ять кілограм ваги, набраних тільки їжею без тренувань можуть дати приріст сили в цілий кілограм. Циркових силачів, на відміну від бікіністок, не сильно турбувала талія, їх хвилювало лише силовий трюк, який збирав касу цирку.
Років сто тому від силових циркачів відокремилися культуристи, які пожертвували силою заради кубиків на животі і вузькою таліі.Культурісти піднімали менше, але виглядали сексуально прівлекательнее.Чтоби домогтися такого ефекту, вони стали тренуватися більше, а є меньше.Что значить тренуватися більше?
Тренування стали проходити не три рази в тиждень, а кожен день, однак. Робити щодня одні й ті ж вправи не тільки нудно, але і важко. Щоденне виконання одних і тих же силових трюків на межі сил часто не дозволяв м'язам відновлюватися, поетом придумали слово "спліт".
Спліт в ті часи означав, що три рази в тиждень проходять тренування половини тіла, а інша половина тренується в інші три дні. Спліт потрібен тільки тим досвідченим (!) Спортсменам і спортсменками, які хочуть і можуть (!) Тренуватися шість (!) І більше разів в неделю.Однако.
З розвитком фітнес індустрії фітнес клуби стали приймати на роботу тренерів, які закінчили тритижневі курси.На цих курсах давали відомості, які в стислому вигляді об'єднували столітній досвід силових видів спорту. Слово "спліт" входило в програму навчання тренерів без багатого досвіду силових тренувань. Тому.
Почувши, що імениті бодібілдери роблять спліт, начитані тренери стали розповідати своїм допитливим клієнткам про можливість ходити в зал два рази в тиждень і робити спліт. Очевидно, що якщо розділити м'язи на дві частини, то "завдяки" сплиту попу слід тренувати тільки раз в тиждень.
У багатьох інтерв'ю бікіністкі кажуть, що готуються до змагань півроку. Півроку - це всього 26 тижнів. Якби сто років тому культуристу сказали, що його м'язи виростуть за 26треніровок, він би в це не повірив, але молоді жінки сьогодні в це вірять і потренуватися попу 26 раз мають сміливість виходити на сцену, щоб вимушено понад допустиму заходи прогинатися в попереку спиною до залу.
Російська зірка бікіні Катерина Усманова дає поради про те, як накачати попу, але на змаганнях можна побачити, як судді при учасниках роблять їй зауваження за надто відверте прогин спини в позі позаду. Що це? Судді помилилися або Катерина відчуває брак попи?
Ви прочитали 498слов, щоб зрозуміти головне:
Я поважаю Катерину Усманову.Слішком прогинатися в попереку заборонено правилами бікіні. 26 тренувань попи для виходу на сцену це мало. Тренувати попу краще три рази в неделю.Треніровать попу краще з навантаженням достатньою для поліпшення округлість попи. Величину достатнього навантаження знає хороший тренер .Хорошее тренеру можна зателефонувати.
