Біль у спині є настільки поширеною, що може здатися неминучим фактом життя. Але це не означає, що болі в спині є тим, з чим ми повинні змиритися.
За словами лікарів, транспортні засоби відіграють важливу роль у виникненні болів в спині. Ось головні причини появи болів в спині в автомобілі:
1. Вібрації автомашини
2. Неправильне положення сидіння
3. Тривалі поїздки
Часто багато водіїв скаржаться на незначні болі в спині після поїздок в автомобілі. Але, на жаль багато ігнорують такі болі і не вживають ніяких заходів. А даремно. Адже самі собою болю не підуть. Якщо не вирішувати проблему, то в подальшому болю можуть посилитися, в результаті переходу проблеми в хронічну стадію.
Найчастіша біль у водія віддає в поперек і шию. Якщо не вирішувати проблему з часом болі можуть почати віддавати в ноги. У цьому випадку з'являється небезпека виникнення судом. Також пам'ятайте, що якщо Ваш спосіб життя пов'язаний з сидячим способом життя, то необхідно обов'язково займатися активними видами спорту.
За словами медиків, болі в спині автомобіліста, часто пов'язані з неправильною регулюванням автомобільного крісла. Справа в тому, що згідно з дослідженням, з'ясувалося, що більшість водіїв налаштовують сидіння автомашини ні з урахуванням максимального комфорту, а з урахуванням оптимальної оглядовості. Для того щоб правильно налаштувати крісло автомобіля, необхідно розуміти, що у водія вся спина повинна знаходиться на спинці сидіння, оскільки в іншому випадку, відбувається зайве навантаження на шию і куприк.
Якщо Ви думаєте, що якщо налаштувати водійське крісло автомобіля з максимальним комфортом, то це знизить оглядовість і безпеку, то це не так. Завжди можна налаштувати крісла на оптимально-комфортний рівень.
Також під час налаштування крісла враховуйте, що крім повного прилягання спини до спинки сидіння, ноги повинні бути під кутом 45 градусів.
Деякі прості зміни в стилі водіння допоможуть багатьом водіям зробити водіння набагато комфортнішим і приємнішим, що знизить ймовірність появи болів в спині. Головне це зниження навантаження на хребет, який відчуває величезні навантаження, незважаючи на те, що людина сидить за кермом. Постарайтеся під час поїздки на автомашині через кожні 20-30 хвилин вилазити з машини на 1 хвилину, щоб зняти напругу з хребта і шиї.
Якщо Ви не можете налаштувати своє водійське крісло, щоб спина рівно прилягала до спинки сидіння, то придбайте спеціальну автомобільну подушку, для поперекової підтримки.
Якщо Ви пасажир в автомобілі і у Вас затекли ноги або спина, то якщо є можливість, ляжте в горизонтальне положення і протягом хвилини, зігнувши ноги в колінах, тягніть їх до грудей.
Пам'ятайте, що не всі проблеми зі спиною Ви можете вирішити самостійно. Якщо болі не йдуть, зверніться за допомогою до медичного закладу.