Буває, що пробудження відбувається не вранці, а серед ночі, і причина тому не найприємніша, а саме, нічна біль м'язів. З такою проблемою, як біль м'язів вночі, стикалися багато, однак, найчастіше, м'язовий біль проходить сама собою і не вимагає звернення до лікаря. Давайте розглянемо причини, чому болять м'язи вночі.
Чому болять м'язи вночі: причини
Причин, болів в м'язах в нічний час досить багато, ми розглянемо найпоширеніші.
1. Зростання як причина нічних болів в м'язах у дітей
Найчастіше на болі в м'язах ночами скаржаться діти. Зрозуміло, батьки починають хвилюватися і підозрювати, що у дитини серйозне захворювання. Але, звернення до лікаря все розставляє по місцях, так як в більшості випадків м'язовий біль ночами у дітей є варіантом норми. Так чому ж у дітей болять м'язи вночі? Вся справа в активному зростанні. Точна причина поки невідома, але фахівці припускають, що кістки ростуть більш інтенсивно і швидко, ніж м'язова тканина, в результаті чого виникає натяг і напруга зв'язок і м'язів. Деякі діти його не відчувають, у них хворобливі відчуття практично відсутні, інші ж часом досить сильно страждають від болю. Особливо часто, біль м'язів ночами зустрічається у дітей у віці від трьох до дев'яти років. Найбільше біль відчутна в області литкових м'язів. Біль не різка і сильно відрізняється від судом, вона скоріше нагадує біль в м'язах після інтенсивних занять спортом після тривалої перерви. Найчастіше біль у м'язах з'являється вночі, під час відпочинку і спокою, так як вдень найбільше навантаження припадає на тугі м'язи під час активних ігор. Буває, що днем дитина не помічає болю. Біль у м'язах ночами у дітей зазвичай виникає спонтанно і періодично і до підліткового віку поступово проходить. Знизити больові відчуття допомагає тепла ванна і масаж.
Це цікаво:
Болить литковий м'яз при ходьбі: 7 ймовірних причин
2. Вагітність
Частіше за інших болем в м'язах ночами страждають вагітні жінки, особливо, на другому і третьому триместрі вагітності. Справа в тому, що під час вагітності відбувається перебудова організму, зростає навантаження на м'язи, особливо, на м'язи ніг, збільшується вага, а фізична активність у багатьох, навпаки, знижується. Також обсяг крові стає більше і викликає набряк тканин, що призводить до нічних болів в м'язах, а саме, до судом. Найчастіше, м'язовий спазм «вражає» м'язи литок і стегон. Якщо біль м'язів ночами є фізіологічною, то лікарі рекомендують пити більше води, приймати теплі ванни для ніг, а перед сном здійснювати прогулянки.
3. Судоми
Судоми - це одна з найпоширеніших причин, чому болять м'язи ночами. Часом, біль буває настільки сильною, що її відгомони відчуваються протягом декількох днів. Ось основні причини судомних болів в м'язах ночами:
- нестача калію, порушення балансу солей
- зневоднення
- цукровий діабет
- нестача цукру
- хвороби щитовидної залози
- прийом деяких лікарських засобів, прийом алкоголю
- хвороби судин
- хвороба Паркінсона
Полегшити біль в м'язах ночами допоможе масаж і розтирання, також, розтягнення зведеної судомою м'язи. Однак, набагато краще спробувати уникнути судом, для цього потрібно слідувати простим рекомендаціям:
Це цікаво:
Якщо болять м'язи ніг без причини: 8 основних причин
Якщо болі в м'язах ночами вас турбують тривалий час, слід звернутися до лікаря, так як це може бути симптомом або наслідком досить серйозних захворювань.