Більшості з нас періодично доводиться стикатися з такою недугою, як біль у п'яті ноги - носіння взуття на високих підборах або платформі неминуче призводить до того, що в даній області ноги ми часто відчуваємо неприємні і болючі відчуття. І, здавалося б, в цьому немає нічого дивного і виникнення подібних болів - цілком для нас зрозуміло, але чому болять п'яти ніг в ситуаціях, коли ніякої надмірному фізичному навантаженні вони не піддавалися? І наскільки це небезпечно? У цій статті ми і пропонуємо вам розібратися в тому, чому ж можуть боліти п'яти ніг.
Причини виникнення болю в п'яті
Відразу варто обмовитися, що біль в п'ятах ніг не обов'язково є наслідком якого-небудь захворювання. Існує багато різних факторів, через які можуть з'являтися ці хворобливі відчуття і які не створюють нашому здоров'ю ніякої загрози. Далі ми перерахуємо вам ці фактори:
тривале перебування на ногах;
надлишкова маса тіла;
будь-яка травма стопи;
незручне взуття і взуття на високих підборах, платформі.
Всі перераховані вище фактори безпосередньо впливають на наші ноги, від чого і виникає такий хворобливий симптом, як біль в п'ятах ніг, від якого, в свою чергу, в даних ситуаціях досить просто позбутися. Однак, в деяких випадках подібні хворобливі відчуття можуть свідчити про наявність будь-яких конкретних захворювань. Далі ми і розповімо вам про те, які захворювання можуть «заявити» про себе таким чином:
Підошовний фасциит. Якщо заглибитися в медичну термінологію, то фасція підошви - це свого роду якесь щільне утворення, яке знаходиться в сполучної тканини і яке проходить по всій нашій ступні. При наявності різних дратівливих чинників (наприклад, регулярне носіння тісного взуття) в фасції відбувається запальний процес, чому ми і відчуваємо біль в п'ятах ніг. Також при підошовної фасції відбувається відкладення солей в місці запалення, що в подальшому може призвести до того, що дане захворювання «переросте» в свою другу стадію, а саме - в п'яткова шпора, про який ми вам розповімо далі;
п'яткова шпора або п'яткова шпора. Суть даного захворювання полягає в тому ж, у чому й попереднє, а саме - у не зовсім розвиненому запальному процесі в фасції стопи; єдина відмінність плантарного фасциита від підошовного полягає в тому, що дане захворювання протікає вже в хронічній формі.
Чому при п'яткова шпора ми відчуваємо біль у п'яті? Та тому, що відкладаються солі утворюють такий собі «наріст» на п'яті, який і «заважає» нам ходити, завдаючи під час ходьби досить сильні болі. Ще одна відмінна риса даного захворювання - це з'являється біль у п'яті вранці, відразу після сну, яка незабаром проходить;
артрит. Суть даного захворювання також пов'язана з наявністю запального процесу в стопі, який, в свою чергу, виникає в нашому організмі за кількома факторами. Так, наприклад, «піддатися» цього захворювання можна через порушеного обміну речовин, через наявність авітамінозу або через порушення в роботі нервової системи. Спадковість - ще один фактор, який також часто є причиною виникнення артриту.
При цьому захворюванні дуже часто хворих турбують досить сильні болі безпосередньо відразу після сну, а також протягом усього дня. Зазвичай допомагає самий звичайний масаж ступень, однак, при найменших фізичних навантаженнях больові відчуття повертаються;
реактивний артрит. Суть даного захворювання - наявність запального процесу в п'ятковому сухожиллі, через якого хворого практично весь час турбують сильні болі в п'ятах ніг; причому в нічний час хворобливі відчуття значно збільшуються. Виникає реактивний артрит в результаті зараження будь-якими венеричними захворюваннями або захворювання хламідіозом або гонореєю;
травма сухожилля. При занадто великому навантаженні на сухожилля (наприклад, при носінні взуття на високих підборах і наявності плоскостопості) може відбутися його надрив або розтяг, чому біль у п'яті ноги завжди буде відчуватися під час ходьби.
Профілактика болю в п'яті ноги
Безумовно, для того, щоб позбутися від болю в п'яті ноги, необхідно проконсультуватися у відповідного фахівця, а саме - у ревматолога або травматолога; саме візит до медичного закладу і допоможе «вирахувати» причину виникнення даних хворобливих відчуттів, після чого вам буде призначено адекватне лікування. Однак, дотримуючись деякі рекомендації, ви самостійно можете запобігти появі болю в п'яті ноги або просто зменшити ці хворобливі відчуття:
правильно вибирайте взуття. Так, наприклад, не слід вибирати взуття на дуже високих підборах; від взуття на плоскій підошві також краще відмовитися. Найоптимальніший варіант - невисока платформа або каблук не вище п'яти сантиметрів;
використовуйте ортопедичні устілки. Особливо актуально це для тих, у кого є таке захворювання, як плоскостопість;
боріться з надмірною масою тіла. При наявності зайвої ваги наші ноги і п'яти зокрема відчувають на собі набагато більше навантаження, чому ми і відчуває регулярну і сильний біль в п'ятах ніг;
регулярно робіть лікувальну гімнастику для ніг. Для того, щоб позбутися від неприємних відчуттів в області п'ят ніг досить регулярно виконувати самі звичайні вправи, а саме - розминка стопи ноги масажними рухами. Адже варто враховувати, що протягом усього дня наша стопа весь час знаходиться в одному положенні, і подібні вправи допомагають нашій стопі позбутися всіх перенесених фізичних навантажень, саме тому щодня рекомендується робити самомасаж ступнів ніг.
Також існує ще одна дуже корисна процедура, в процесі якої розслаблюються всі м'язи нашої стопи: покладіть на дно ванни звичайну річкову гальку, потім наберіть трохи злегка прохолодної води в ванну і спробуйте перекочувати гальку стопами ніг.