Багато людей, при повороті або нахилі голови, починають відчувати як у них хрумтить в шиї. Іноді цей хрест супроводжується болями в шиї, незручністю при русі головою, почуттям наявного піску в шийних суглобах. Так, чому ж хрумтить в шиї і що цей хрест може позначати?
Взагалі, хрест в шиї - це перша ознака шийного остеохондрозу. Це досить недобре захворювання, при розвитку якого хворий може відчувати сильні болі в ділянці шиї і спини, оніміння рук або ніг, головні болі, запаморочення, відчуття мурашок, нудоту і навіть в окремих важких випадках втрату свідомості. Відбувається це через те, що м'язи хребта не отримуючи належної навантаження починають слабшати. У підсумку, ваші хребетні суглоби, які не підтримуються м'язами починають тертися один об одного, зношуватися, при цьому стирається межкостная хрящова маса.
Здавалося б, усього лише хрускіт в шиї, але він як бачите може привести до подібних тяжких наслідків. Найбільшу схильність до шийного остехондрозу мають люди, чия професія пов'язана з сидінням за комп'ютером і довгий час знаходженням в одному положенні. І навпаки, іноді остехондроз розвивається від серйозних навантажень на організм, а також від отриманих травм, наприклад під час аварії. Є і генетична схильність до шийного остеохондрозу, в цьому випадку захворювання може виникати і в досить ранньому віці.
Отже, ви відчули часто повторюваний хрускіт в шиї. Що в цьому випадку робити? Відповідь проста, поки не пізно змінити свій спосіб життя. Найкраще почати займатися плаванням, якщо ви ще досить молоді - то бігати, багато гуляти. Можна займатися йогою, фізичними вправами з легким вагою, головне вести активний спосіб життя. Перебуваючи за комп'ютером обов'язково робіть кожну годину п'ятихвилинні перерви. Ваша мета - навантажити слабшає м'язи шиї і спини. Не відкладайте, починайте щось робити саме зараз, інакше може бути пізно!