Напевно, дурне запитання? Хоча багатьом так не здається. Це не зрозуміло є ж тренажерні зали, фітнес клуби і різні спортивні секції. Чому ж саме йога. Все дуже просто йога робить благотворний вплив на весь організм в комплексі. Тут ніхто не женеться за рекордами і досягненнями, тому немає травм і стресів. Але це тільки мала частина. Тісний зв'язок організму і психіки людини дуже давно відома. Завжди були спроби визначити характер людини по якимось зовнішніми ознаками, таким як: хода, обличчя, форма черепа, малюнок на долонях ... Не дарма кажуть, що в здоровому тілі здоровий дух. Немає ніякого бажання переписувати з Інтернету Нудота про те, що «було показано наявність зв'язку між окремими психічними процесами, перш за все, чуттєво-емоційними і соматичними процесами».
Ви хоч слово зрозуміли? Я ні. І це не потрібно. Скажу своїми словами як я відчуваю все це ... Виконання асан благотворно впливає на всі органи і системи організму. В опорно-руховому апараті, вибачте за лайку, це м'язи і скелет, відбувається виправлення постави, м'язи стають еластичними, поліпшується рухливість суглобів.
Для внутрішніх органів виконання асан це потужний масаж, особливо різного роду скручування, органи стискаються і розтискаються, і це їх тонізує, збільшує приплив крові. Поліпшується травлення, робота нирок, видільна система працює як годинник. Скільки прийомів їжі - стільки разів і в туалет і ніяких запорів 😉 Я, до речі, переживав з цього приводу у свій час, а виявилося це норма. А ось ходити один раз в два, або в день немає. Зверніть на це увагу!
Кровоносна система і серце. По-перше, м'які фізичні навантаження на серце, по-друге, правильне харчування і здоровий спосіб життя, і, по-третє, правильне дихання - пранаяма. Все це в комплексі дуже корисно для вашого серця і судин. Особливо для тих, хто веде малорухливий спосіб життя необхідно займатися йогою. Це все не придумано я тут у себе на роботі спостерігаю, як люди хворіють, колють ліки. Але ні коли навіть думки не допустять про те, що б поміняти свій спосіб харчування і спосіб життя. Витрачають великі гроші на ліки, а ось на абонемент в зал немає грошей, немає часу, і ще купа відмовок. Але це їх проблеми.
Для дихальної системи йога це хіт номер один, адже більшість людей дихають поверхнево ... А як же інші види дихання? Чому ваш організм відчуває кисневе голодування? У багатьох міських людей легкі взагалі атрофовані. А як же затримка дихання? Кажуть, що справжній йог вранці вдихає, а ввечері видихає і живе 1000 років. Це, швидше за все, перебільшення, але йоги міряють життя кількістю вдихів і видихів віддихатися своє і привіт батькам 😉
Розтяжки, дихання, асани, весь комплекс позитивно впливає на ендокринну систему, коротше кажучи, усуває дисбаланс, який безпосередньо пов'язаний з нервами, постійними стресами. Скажу вам, якщо хочете собі знайти стрес - знайдете, а немає так немає ... Під час виконання асан задіюються м'язи, про існування яких ви й гадки не мали. При цьому масажується, і ніжно розтягуються мільйони нервових волокон. Ці м'язи ми не використовуємо в звичайному житті. Наприклад, внутрішня частина стегна, м'язи преса, спини та взагалі практично вся мускулатура не працює. Докази? Поглянь навколо - повні люди похилого тітки і дядька, яким аж по 40-50 років. Взагалі загадка, чому після звичайного тренування відчуття легкості і щастя і таке після йоги онли. Після тренажерного залу відчуваєш радість і важкість у всьому організмі, часом важко заснути вночі. А ось після йоги спиш як немовля.
З.И. Все перевірив на собі. І до речі гарне емоційний стан це майже запорука успіху, якщо хочете бути здоровим. Пригнічений і забитий проблемами людина завжди не здоровий і фізично. А звідки проблеми? Дам всього дві рекомендації, поради не даю голова у всіх своя. Перше - на всі питання шукай відповіді в собі. Друге - якщо не можеш вплинути на ситуацію - зміни своє ставлення до неї.