Чому краще відпочивати на море?
У природі існує багато красивих і корисних для здоров'я місць, де можна добре відпочити. Сам по собі відпочинок вже робить благотворний вплив на весь організм в цілому. У цій статті буде розглядатися питання, чому краще відпочивати на море?
Чому краще відпочивати на море? Існує безліч плюсів для відпочинку на морі: морське повітря, купання в морі, сонячні ванни, морський бриз, прогулянки по піску, шум прибою, красиві заходи, шикарна природа і т.д. Ми розглянемо п'ять основних причин, щоб поїхати відпочивати на морське узбережжя і відпочити не тільки душею, а й тілом.
На відпочинку біля моря отримуємо вітамін-D.
Що ж таке вітамін D і для чого він потрібен? Вітамін D по-іншому називають «вітамін сонця». Він утворюється в шкірі під впливом ультрафіолетових променів. Основна функція вітаміну D - забезпечення нормального росту і розвитку кісток, попередження рахіту та остеопорозу. Цей вітамін регулює мінеральний обмін і сприяє відкладенню кальцію в кістковій тканині і дентині, при цьому він, перешкоджаючи остеомаляції (розм'якшення) кісток.
Все більше людей мають недолік вітаміну D, 98% жителів північних широт і центральній частині Росії страждають дефіцитом цього вітаміну.
При знаходженні на сонці, для профілактики нестачі вітаміну D, потрібно мати відкриті руки і обличчя. Не варто також вмиватися, щоб на обличчі збереглася жирова плівка. Цим вітаміном можна запастися. Відпочивши на море і отримавши сонячні ванни, вітамін D буде зберігатися в жировому депо певний час, місяці чотири.
Користь морського піску і морської води.
Морський пісок і вода мають косметичну користь, ось чому ще краще відпочивати на море. Морський пісок грає важливу роль в пилинге стоп. Мокрий пісок є відмінним ексфоліант. Ексфоліант - це видалення верхнього ороговілого шару відмерлих клітин шкіри. Пісок допомагає шкірі стоп оновитися, позбутися від грубої частини шкіри і пом'якшити, набуваючи пристойний вигляд.
Ходьба по піску так само дуже корисна. Масаж ніг, при ходьбі по піску, допомагає зняти стрес, зміцнити імунітет і поліпшити циркуляцію крові.
Морські хвилі так само дуже корисні для здоров'я, вони насичують шкіру киснем, покращують роботу кровоносних судин, зміцнюють життєві сили організму, знижують тиск, підвищують життєвий тонус. Море має антистресову дію. Йод, яким море багате, покращує пам'ять, налагоджує роботу щитовидної залози, нормалізує обмінні процеси.
Користь морського повітря.
Морське повітря за складом наближений до плазми людської крові. Він легко допомагає мікроелементам проникнути в слизові тканини людини і наситити їх. Повітря моря насичений і багатий всіма мікроелементами, що благотворно впливає на легені людини. Інгаляція іонізованим повітрям зволожує, знімає запалення, піднімає імунітет верхніх дихальних шляхів. Часто біля моря знаходиться хвойний ліс, що в сукупності з морським повітрям має антимікробну дію, так як хвойний ліс насичене фітонцидами. Чорноморське узбережжя Геленджика наповнене бором пицундской сосни, яка виділяє фітонциди в шість разів більше звичайної сосни, за рахунок довгої хвої, вони знешкоджують хвороботворні бактерії, навіть туберкульозну паличку. На нашому сайті Gelendzhik-travel.ru ви знайдете найцікавіші і затребувані екскурсії Геленджикская району.
На море поліпшується живлення і збільшується рухливість.
Ходьба по піску дуже корисна, вона береже суглоби, зміцнюються м'язи ніг. При ходьбі по піску витрачатися в два рази більше енергії, ніж по рівній поверхні, варто зауважити, що за 20 хвилин ходьби витрачатися 158 калорій. Відмінний спосіб скинути зайву вагу. Варто зауважити, що ходьба по піску уповільнює старіння суглобів ніг, а хто страждає на артрит, така ходьба зменшить біль від фізичних вправ.
Плавання в морі є величезною користю при схудненні, адже за 10 хвилин плавання людина вагою в 70 кг спалює близько 70 калорій.
Невід'ємною користю відпочинку на морі є харчування. На свіжому повітрі покращується апетит і дуже важливо вживати корисні продукти. На море, безумовно, варто по - більше їсти місцеву рибу і морепродукти. Овочі і фрукти, в цю пору року, корисні і насичені вітамінами як ні коли. Хороше харчування - це додаткова користь для серця, судин і настрою.
Заспокійливу дію моря.
Морське повітря позитивно впливає на нашу нервову систему. Шум моря благотворно впливає на психіку і надає розслабленість організму і відчуття спокою. Хвороби з нервовою системою виникають від того, що ми не вміємо розслаблятися, а відпочинок на морі дасть вам таку можливість. Споглядання морських красот і пейзажу навколо є найкращим психотерапевтом. Заспокоює нерви повітря насичене йодом, магнієм і бромом. Залучення до природи заспокоює нерви і дарує відчуття бадьорості і духу. Вчені з'ясували, що найбільш сприятливі для здоров'я людини води Чорного і Середземного морів. Якщо ви віддаєте перевагу відпочинку на Чорному морі, пропонуємо відвідати наші екскурсії в Геленджику.
Куди відправиться відпочивати вибирати, звичайно, вам. Але не варто забувати, чому краще відпочивати на море!
Екскурсії в Геленджику:
Оглядова екскурсія по Геленджик-історія освіти міста та відвідання унікальних місць.
Корисні статті в Геленджику:
Житло від власників:
Готель «Будинок мандрівника» Вартість від 1300 рублів за номер.
Гостьовий будинок «Приморська 14» Вартість від 1500 рублів за номер.
Готель «На Чайковського» Вартість від 1500 рублів за 2-ух чол.
Міні-готель «Гліцинія» Вартість від 1500 рублів за 2-ух чол.
