Наприклад, люди, які більш відомі, багаті або якось ще більш успішні, можуть загрожувати вашої безпеки вже тим, що вказують на відсутність у вашому житті того, що є у них. А будь-яка відсутність того, що, як ми думаємо, нам потрібно, сприймається нами як загроза. І щоб повернути почуття безпеки, є два виходи: отримати те, що, ми вважаємо нам потрібно, або прибрати з поля зору тих, хто нас турбує своїм успіхом. У природі, наприклад, хижак який встає поперек дороги іншого хижака, атакує і б'ється на смерть. У світі людей на цей випадок існує критика.
Важливо розуміти, суть критики - це знецінення
Процес знищення за допомогою критики - це процес, за допомогою якого ми робимо об'єкт менше, слабкіше, огидніше. При цьому нападник, як правило, завжди прагне створити зграю, яка розділить його погляди. Так його критика стане сильніше. І по суті головне завдання того, на кого нападають - це зуміти відстояти свої кордони. У нашому випадку - це означає зберегти свою самооцінку і при необхідності дати відсіч. Інакше, якщо критик домігся свого і підірвав нам самооцінку, у всіх сферах нашого життя тут же починаються проблеми.
Самооцінка - це те, як ми оцінюємо себе і свої можливості щодо того, що ми можемо, а що ні (не плутайте з «переоцінкою» і «зарозумілістю» - це поверхневі поняття зовсім з іншої області). Чим вище наша самооцінка, тим ширше наші можливості і, відповідно, тим масштабніше наші успіхи. У тваринному світі виживання залежить від фізичних здібностей. У світі людей головна сила - це самооцінка
Ще одна основне завдання критики - це маніпуляція і підпорядкування. Так висловлює себе інстинктивне прагнення хижака зловити і з'їсти свою здобич. І якраз людиною із заниженою самооцінкою управляти набагато легше.
Як виробити імунітет на критику?
Критикують нас, як правило, завжди і всюди:
- ті, кому ми не подобаємося;
- ті, кому від нас, щось потрібно;
- ті, кому просто нудно;
- ті, хто по-іншому не вміє.
Тобто уникнути цього процесу неможливо. Але проблема завжди не в критиці, а в тому, як ми на неї реагуємо. Наша з вами задача - в будь-якому випадку зберігати (а краще ще більше піднімати) свою самооцінку і витягати з будь-якої критики корисну інформацію і досвід.
Щоб навчитися так реагувати, потрібно зробити три кроки.
Перший крок: Відокремлюйте конструктивну критику від решти
Критику можна слухати в тому випадку, якщо людина, яка вас критикує, є експертом в тому, в чому він вас критикує. Це необхідна умова. Так само він повинен по доброму до вас ставитися, тобто бути зацікавленим у співпраці з вами. Інакше, це може бути ваш конкурент, який інстинктивно вже налаштований проти вас. Якщо ж він не експерт або відноситься не по-доброму, слухати необов'язково, переживати з цього приводу - тим більше. В такому випадку, це звичайна маніпуляція, мета якої - підірвати вашу самооцінку і зробити вас більш слабким.
Другий крок: Замість критики висловлюйте підтримку тим, хто вас оточує
Критикуючи іншого, ви тим самим, на несвідомому рівні погоджуєтеся з тим, що теж заслуговуєте критики. Так ви підриваєте свою самооцінку. Ось вам просте, але, як показує практика, складне для впровадження вправу, яке миттєво дає потужний результат: «Говорити про будь-яку людину так, як ніби він вас чує». Це стосується і спілкування з близькими вдома, де за вечерею, іноді, хочеться обговорити тих, хто нам не догодив, і розмов на робочому місці, і розслабленого спілкування з друзями ...
Кого б ви не обговорювали, говорите про нього так, ніби він вас чує!
Ще метод - це завести звичку хвалити, коли хочете покритикувати. Тобто, якщо вам хтось не подобається, замість критики, хваліть і виділяйте сильні сторони цієї людини. Якщо ж ви все одно хочете зробити зауваження, то спочатку говорите про хороше в ньому (як би він вас не дратував), а потім коректно зверніть його увагу на незручності, які він доставив вам. «Коректно» - це значить не переходити на особистості, а говорити тільки про свої почуття, про те, що вам було не зручно або не сподобалося або як по ВАШОМУ думку можна було б зробити. Так ви не просто навчитеся не переживати через критику, але і станете людиною, з яким завжди буде приємно мати справу.
Третій крок: Замість критики, хваліть і підбадьорюйте себе
Якщо ми перестанемо себе критикувати, то як же тоді рости? Адже критика - це те, що дає можливість стати краще? Відповідь дуже проста: ми отримуємо те, на чому концентруємося. Якщо ми критикуємо себе, значить концентруємося на тому, що вважаємо своїми недоліками. У підсумку вони продовжують рости. Якщо ж ми переведемо свою увагу на свої достоїнства, то почнуть рости, перш за все, вони, і з часом наші «плюси» стануть настільки помітними, що закриють або підтягнутий всі наші «мінуси».
Відчувати себе невпевненим тоді, коли ми чогось не вміємо - це помилка. Ми не винні в тому, що поки ще чогось не вміємо або чогось не знаємо. Якби дитина, яка тільки вчиться ходити, після кожного падіння засмучувався б з цього приводу і втрачав впевненість в своїх силах, він би перестав пробувати далі. У цьому помилка дорослого: щось не виходить, він розбудовується і в наступний раз починає бігати від подібного досвіду. Хоча природний шлях зростання - це в будь-якій важкій ситуації подякувати життя, підбадьорити себе, зазначивши проявлені гідності в даній ситуації, і з ентузіазмом йти за новим досвідом, щоб знову навчитися чомусь новому.
Будьте впевнені в собі і своїх можливостях! Ви завжди можете більше, і ви гідні більшого! У будь-якій ситуації починайте з впевненості й оптимізму - це найкраще рішення, за яке ви завжди будете вдячні собі.
Ти експерт або хочеш ним стати?
Скачай подарунок від Іцхака Пінтосевича - "Як стати ЕКСПЕРТОМ і здійснювати МРІЇ!"