Болі в ногах при вагітності
набряклість ніг
Коли жіночий організм виношує майбутнього дитини, відбуваються різкі зміни гормонального фону. Гормон релаксин, властивий вагітним, підвищує еластичність сполучних тканин. З кожним днем вага жінки збільшується, а міцність тканин знижується. Також в організмі відбувається затримання рідини, яка потрібна для життєдіяльності плода. Її надлишки залишаються в нижній частині тіла. Плід тисне на судини (зокрема, на вени), в результаті ослаблення сполучних тканин тиск в них падає, його не вистачає, щоб виштовхнути кровотік вгору, через це часто відбуваються набряклості. Вони можуть супроводжуватися неприємними відчуттями, навіть болями в нижніх кінцівках.
Для профілактики усунення болю при набряклості потрібно робити спеціальні фізичні вправи, наприклад, намагатися піднімати ноги, лежачи на спині, хоча б сантиметрів на 20 вгору. Або сидячи при нагоді робити кругові обертання спочатку однією ногою, потім інший. Ні в якому разі не варто відмовлятися від рідини, це може завдати шкоди плоду.
дискомфорт
Чи не зручне взуття, яку може носити вагітна жінка, вчасно не зрізані нігті, які вростають в пальці ніг, причини неприємних больових відчуттів, дискомфорту в області ніг.
розширення вен
Біль в ногах, тяжкість може також бути при розширенні вен - варикозі. Як вже говорилося у плода велика потреба в рідині, кількість крові в організмі значно збільшується, тисне на стінки судин. Вони не справляються, відбувається розтягнення вен, клапани перестають нормально функціонувати. При вагітності, з діагнозом варикоз, можуть проявлятися болю між ніг. Ця схильність може бути у людей, які довго стоять на ногах або з зайвою вагою тіла.
Як профілактика, потрібно робити зарядку, при можливості займатися їздити на велосипеді. Можна також носити спеціальні панчохи, колготки, гольфи, які зроблені зі спеціального трикотажу, запобігають варикоз. Після пологів витягнуті вени у вигляді зірочок, вигнутих черв'ячків на поверхні ніг залишаються, усунути їх можна за допомогою спеціальної операції.
Судоми в ногах
Вага тіла матері з кожним днем тисне на опорно-руховий апарат, розвиток плода пов'язане з великими навантаженнями на ноги. Організм постійно вимагає надходження кальцію, фосфору у нього більше норми. Всі ці фактори і викликають судоми. неприємні спазми, больові відчуття в нижніх кінцівках.
Слід довше гуляти на свіжому повітрі, більше рухатися і правильно харчуватися, постійно поповнювати свій організм кальцієм. Якщо ж судоми яскраво проявляються, то треба прикладати тепле до ніг, зробити масаж.
Неприємні відчуття в області промежини
Якщо болить між ніг при вагітності, то це може бути:
- Помилкові симптоми пологів.
- Наближення пологів, коли плід ближче підходить до виходу, тазостегнові кістки починають потихеньку розходитися, а зв'язки не встигають розтягуватися.
- Плід затиснув сідничний нерв, при цьому неприємні відчуття не тільки при ходьбі, але і в лежачому положенні. Тут помічник тільки час, поки плід займе інше положення в утробі матері.
- Розпушення зв'язок.
- На ранніх термінах тривожний симптом загрози викидня.
Слід ніколи не забувати, що у кожної людини прояв болю може нести різне значення. У кого-то все швидко минає, а для кого-то потрібне термінове втручання. Пам'ятайте, що краще не займатися самолікуванням, а при перших сигналах тривоги звернутися до лікаря. Адже майбутня мама несе відповідальність за двох.
Якщо знаєте причину, чому болить поміж ніг при вагітності, то можна пробувати знизити больовий поріг:
- при невралгії (затисканні нерва) прикладати холодні і теплі компреси.
- якщо передчасне розходження лобкової кістки, то допоможе носіння бандажа, вправи для м'язів, фізіотерапія, на худий кінець, знеболюючі, призначені лікарем.
Вагітним жінкам слід займатися профілактикою свого здоров'я, щоб, мешьше виникали больові відчуття в області нижніх кінцівок:
- пити більше рідини, менше вживати солі;
- правильно харчуватися, більше їсти боби, рибу, м'ясо, сир;
- не перепрацьовувати свій організм;
- НЕ схрещувати ноги, коли сидите;
- спати на лівому боці;
- носити зручне взуття без каблука, з правильно підібраними устілками;
- в літній час корисно ходити по росі, піску;
- робити ванночки для ніг;
- при потребі користуватися лікувальними кремами, мазями;
- періодично робити масаж ніг або просто їх розтирати;
- займатися плаванням;
- довгий час не знаходиться на сонці;
- замість ванни приймати контрастний душ.
Намагайтеся вчасно прислухатися до себе, якщо виникає хоч якась біль, краще проконсультуйтеся з лікарем. Будьте здорові, бережіть себе і свою дитину ще в утробі.
Форум батьків:
Болять м'язи промежини при вагітності
Причини, за якими можуть боліти м'язи промежини у вагітних, залежать від багатьох обставин, індивідуальних особливостей жінки і течії її вагітності.
1. У жінок, які до вагітності займалися спортом, зазвичай не страждають болем в м'язах промежини через еластичного стану, в якому вони знаходяться. А ось жінок малорухомих, збільшення навантаження і ваги, може привести до розтягування і травм м'язів, які характеризуються болем в промежині, животі та інших м'язах. Тому дуже важливо займатися зміцненням м'язів до вагітності і під час її.
2. Гормони діють на організм жінки в період вагітності таким чином, що зв'язки, які з'єднують кістки малого таза розм'якшуються, тим самим забезпечуючи прохід дитини через родові шляхи. Розбіжність кісток і розслаблення зв'язок тазу на останніх місяцях вагітності можуть відчуватися як біль в промежині.
3. Неправильне внутрішньоутробне положення і рух дитини також може бути причиною короткострокових болів в м'язах промежини. Дитина рухається, штовхає ніжкою, що доставляє часом не дуже приємні відчуття для майбутньої мами.
4. Багатоводна вагітність. Це сильне збільшення навколоплідних вод, яке супроводжується не тільки болем в м'язах промежини, а й відчуття тяжкості в животі, гострий біль в попереку і підвищення артеріального тиску. Може бути як на початку, так і в кінці вагітності.
5. Занадто велику вагу дитини також впливає на м'язи в промежині і може викликати біль.
6. Тонус матки може викликати біль м'язів промежини. Особливо небезпечно на ранніх термінах вагітності. Це може створити загрозу викидня. Поява при цьому виділень є додатковим симптомом, який повинен послужити приводом для виклику лікаря.
7. Опущення головки малюка на останніх тижнях вагітності тиснуть на судини і нервові закінчення і м'язи в промежині, що також дає неприємні і навіть болючі відчуття. Може з'явитися набряклість статевих органів, запори, прискорене сечовипускання і інші симптоми.
Практично всі ці болі є нормальними, але при цьому повинні бути повідомлені гінеколога для того, щоб допомогти розібратися в реальну причину і якщо необхідно впорається з ними. Наявність інших симптомів у поєднанні з болем м'язів промежини є терміновим приводом для звернення до гінеколога.
Лікувальна гімнастика відмінно допоможе зменшити біль в промежині.
На останніх місяцях може допомогти бандаж, який зможе розділити навантаження на організм.
На жаль, деякі причини таких болів, необхідно перетерпіти до пологів.
Профілактикою є виконання вправ з фахівцем, який займається окремо з вагітними.
Після народження малюка біль в м'язах промежини по всім перерахованим вище причин припиняється.
Чому з'являються болі в ногах при вагітності і як їх усунути?
Вагітність, на жаль, іноді супроводжується хворобливими відчуттями і негативними емоціями. Поява болю в ногах при вагітності - дуже часта скарга майбутніх мам. Сьогодні ми поговоримо про те, чому з'являється ця проблема, і як її усунути.
Болять ноги під час вагітності: можливі причини
Перед прийомом будь-яких лікарських препаратів необхідно з'ясувати, чому з'явилися болі в ногах при вагітності. Хворобливі або неприємні відчуття можуть з'явитися при загостренні уповільненої патології або ж безпосередньо вагітністю.
Наведемо найбільш часті причини болю в ногах при вагітності:
- хвороби судин нижніх кінцівок (варикоз вен);
- порушення м'язової провідності, пов'язане з нестачею магнію і кальцію в жіночому організмі;
- патології хребта (остеопороз, остеохондроз, грижі);
- різке збільшення маси тіла;
- здавлювання судин таза при збільшенні матки;
- надмірне фізичне навантаження;
- плоскостопість;
- неправильно обрана взуття.
У деяких випадках болі в ногах при виношуванні дитини виникають через дефіцит магнію і кальцію в жіночому організмі, які інтенсивно споживає зростаючий плід. Ці речовини забезпечують правильну нервово-м'язову передачу, і коли їх рівень в крові знижується, істотно збільшується ймовірність появи судом.
Іноді так трапляється, що у майбутньої мами немає ніяких хвороб, але під час вагітності болять ноги все одно. Тоді причина криється в неправильній ходьбі вагітної або поставі, або в неправильно підібраного взуття.
Майбутні мами повинні пам'ятати, що з 2-го триместру їм бажано відмовитися від незручного взуття на платформі і від шпильок, так як при носінні цього взуття надмірно напружуються м'язи стегна і гомілки, а вони і так в цей період працюють в посиленому режимі. Доцільно носити взуття на підборах заввишки не більше чотирьох сантиметрів.
Чому з'являється біль між ніг при вагітності?
Якщо на пізніх термінах вагітності біль віддає в ногу, то це може бути викликано розтягуванням лобкового симфізу. Це розтягнення необхідно для підготовки майбутньої мами до пологів і проявляється болем між ніг при вагітності, в області лобкової кістки. Також біль може з'явитися при защемленні сідничного нерва через зростання матки.
Якщо при вагітності з'являються хворобливі відчуття між ніг, це небезпечно не тільки для жінки, але і для її майбутнього малюка. Найчастіше ці болі супроводжуються сверблячкою і різними виділеннями.
Якщо під час вагітності болять ноги, причиною цього може бути кольпіт - запалення слизової статевих органів майбутньої мами. Не можна виключати, що неприємні відчуття можуть бути викликані бактеріями, які розмножуються в сечостатевій системі жінки.
Найчастіше джерелом неприємних відчуттів може бути травна система, оскільки під час виношування дитини вона піддається найбільшому навантаженню.
Поява болю між ніг при вагітності внизу живота, які супроводжуються кров'яними виділеннями, не можна залишати без уваги. Такі відчуття можуть бути ознакою загрози викидня. Не варто сподіватися, що ця біль пройде сама по собі, в такій ситуації потрібно негайно звернутися до лікаря.
Як позбутися від хворобливих відчуттів в ногах?
Для полегшення стану, перш за все, потрібно навчитися тримати поставу. Намагайтеся не опускати голову і не відкидатися назад. Починайте тренувати поставу з 1-го триместру, і тоді вдасться уникнути болів в ногах під час вагітності на пізніх термінах.
Щоб уникнути нестачі мікроелементів, потрібно додати в свій раціон молочні продукти та овочі. Якщо меню різноманітне, але є болі та муки, лікар призначить вітамінний комплекс, який розроблений спеціально для вагітних.
Варикозне розширення - дуже небезпечна патологія, тому вагітна повинна з усією серйозністю поставитися до рекомендацій флеболога. Якщо ступінь ураження судин невисока, лікар може порекомендувати носити еластичні колготи, які відіграють підтримуючу роль.
У більш серйозних випадках буде необхідний прийом ліків, що зміцнюють судинну стінку. Хірургічне втручання використовують рідко, коли загроза для життя вагітної, яка спровокована варикозним захворюванням, вище можливого ризику операції.
Якщо при вагітності біль віддає в ногу, допоможе розслабляючий масаж і ванні процедури. Плавання - доступне лікування, яке позитивно впливає на судини ніг, хребет і весь організм вагітної. У воді вага майбутньої мами зменшується, тому м'язи і суглоби відпочивають. З іншого боку, при плаванні зміцнюється спинна мускулатура, тому хребет фіксується в правильному положенні.
Якщо ви поєднаєте свої зусилля і рекомендації лікарів, то незабаром забудете про болі в ногах при вагітності.