Ранок курця, як правило, починається з чашки кави і сигарети. Цей незмінний ритуал знаком практично всім, хто курить. Тільки ось після викурювання першої ранкової сигарети часто виникає сильне запаморочення. Чому так відбувається? Давайте розбиратися разом.
Судини «в шоці»!
Не секрет, що куріння завдає шкоди всьому організму. Особливо страждає від нікотину серцево-судинна система. Закурюючи сигарету, курець робить першу глибоку затяжку і часто зауважує, що перед очима все крутиться. Запаморочення в таких ситуаціях викликано різким розширенням, а потім найсильнішим спазмом судин головного мозку. Адже при палінні тютюновий дим дуже швидко потрапляє в крові і розноситься по всьому організму.
Відзначимо, що такі неприємні відчуття супроводжують курців, які не люблять або не можуть снідати. Якщо шлунок порожній, то нікотин потрапляє в кровоносну систему практично миттєво, а незміцнілий після нічного сну організм реагує на надходження великої кількості отрути запамороченням. До того ж, крім «веселою каруселі», курець може спровокувати підвищення артеріального тиску, серцевої аритмії.
Інші причини запаморочення при палінні
Звертаємо вашу увагу на те, що навіть якщо поки симптоми запаморочення після викуреної сигарети вам незнайомі, це не є гарантією їх довічного відсутності. Найчастіше курець протягом декількох років не скаржиться на стан свого здоров'я, перебуває в бадьорому і доброму настрої. Однак настає день, коли йому стає страшно від раптово проявилися симптомів: голова, як ніби затиснута в лещата, з'являється озноб і жар, перед очима утворюється пелена. Вся ця свистопляска розвивається в лічені секунди, як правило, після викурювання сигарети.
Фактори, що сприяють появі запаморочення при палінні:
- Вживання великої кількості міцного чаю або кави.
- Зловживання алкогольними напоями.
- Порушення режиму сну.
- Зайва вага.
У такій ситуації організм просто не може повноцінно справлятися із завданням щодо виведення отрути, що утворюється в результаті попадання нікотину. Настає кисневе голодування, негативно впливає на судини головного мозку.
Як позбутися від запаморочення після куріння?
Звичайно, найвірнішим способом вирішення виниклої проблеми є відмова від сигарет раз і назавжди. Але і тут є «підводні камені»: на перших порах теж буде крутитися голова, проте це ознака дії кисню. Тобто ваш організм просто «кайфує» від приємного сюрпризу. Такий симптом проходить вже через кілька днів після відмови від куріння.
Якщо ви поки не можете кинути цю шкідливу звичку, то мінімізувати розвиток запаморочення після куріння допоможе прийом їжі, прогулянка на свіжому повітрі, заняття спортом. Виробіть для себе правило - курити можна тільки після сніданку. Якщо у вас є собака, то ще одна поправка до статуту: закурити дозволено по поверненню з ранкової прогулянки.
Постарайтеся наситити свій організм вітаміном С, який, як відомо, вимивається з організму внаслідок куріння. Пийте шипшина, їжте фрукти, ягоди. Віддавайте перевагу цитрусовим.
Справитися з запамороченням після куріння здатна і дихальна гімнастика. Бажано вийти на балкон, щоб відкрити доступ легким до свіжого повітря. Протягом хвилини робіть вдих через ніс і видихайте через рот. Потім затисніть вказівним пальцем одну ніздрю, зробіть глибокий вдих носом і видихніть повітря через другу ніздрю. Повторіть це ж вправу, помінявши положення пальця.