Основні причини болю в спині після сну
Причина виникнення болю може бути фізіологічної, обумовленої зовнішніми причинами, або ж функціональною, пов'язаної із захворюванням хребта або внутрішніх органів, в основному в початковій стадії:
- Одна з найпоширеніших причин - занадто м'яке ліжко. Матрац, погано підтримує тіло під час сну, або, що ще гірше - пишна і тепла перина, змушують хребет уві сні перебувати в неправильному зігнутому положенні. При цьому основний прогин, а з ним і вся навантаження, припадає саме на поперековий відділ. Не дивно, що вранці людина відчуває, що після сну болить поперек.
- Серйозні фізичні навантаження напередодні можуть привести до болів в попереку вранці. Це могла бути важка фізична робота, в основному незвична, підняття важких предметів або заняття спортом, фізкультурою. Відразу після навантажень болю можуть не відчуватися, а вранці втома проявляється.
- Дискомфорт в попереку після нормального сну може свідчити про початок проблем з хребтом.
Що робити при виникненні болів в спині
В першу чергу потрібно поміняти постіль. Підберіть для себе ортопедичний матрац комфортної жорсткості - він не повинен бути ні занадто м'яким, ні занадто жорстким, особливо якщо ви не звикли спати на твердій поверхні. Подушку також бажано вибрати ортопедичну.
Якщо болі викликані перевантаженнями, то вони пройдуть вже до вечора. Полегшити стан зможе гаряча ванна, сауна, масаж і помірні спортивні заняття. Розминка м'язів і прогрів сприяє посиленню кровообігу і зниження напруги в попереку. Не поспішайте приймати знеболювальне, спробуйте спочатку просто помасажувати поперек і виконати кілька простих вправ в повільному темпі.
У тому випадку, якщо після сну болить поперек навіть при всіх змінах, необхідно звернутися до лікаря за комплексним обстеженням на предмет виявлення можливих причин болю. Найчастіше це показник починаються патологічних змін в хребті або захворювання нирок.
Поділитися з друзями: