Ну не те щоб сильно погіршується. По тестах так і не особливо видно різницю в порівнянні з нормою. А скарги в основному на те, що в побуті неуважність, забудькуватість, губляться речі.
Раніше цей феномен пояснювали тим, що когнітивні процеси при депресії сповільнюються, втрачається темп мислення, млявость, і тому немає сил запам'ятати.
Виявилося, що причина в депресивному контенті розуму. Постійна круговерть негативних думок, зацикленість на почуттях провини, нікчемності, безнадії, власної нікчемності - цього контенту настільки багато, що ними зайняті всі потужності мозку. На хороші думки просто місця не вистачає. Думки товпляться в голові і заважають процесам запам'ятовування нового і відтворення потрібного матеріалу.
У підсумку, людина втрачає реальність моменту. Зовнішні сигнали надходять, але не вступаємо в свідомості. Реальність пропливає повз - поки він в своєму коконі. Людина забуває події, місця, куди поклав речі.
Негативні думки поглинають багато енергії уваги, на когнітивні процеси не залишається сил.
Тому банальні поради переключитися на вирішення конкретних завдань, зайняти себе в зовнішньо орієнтованої діяльності - чудові за умови припинення або ослаблення негативного внутрішнього діалога.Тут можуть допомогти деякі техніки ІСС, медитація на подяку, на світло, на любов. Думати про хороше, може бути дуже складно. Тому подібні поради лікування не замінюють, але як доповнення можуть бути корисні.
Natalia Stelson пише:
«Сенс - зайняти мозок чимось іншим. Дати можливість активуватися іншим зонам, які будуть забирати «потужності» депресивної машини. Так «думати про хороше» і згадувати хороші і щасливі моменти, один з варіантів такого лікування. І, таки, комедії, прогулянки на свіжому повітрі, спілкування з друзями і «завести кішечку або собачку» теж дієві. І, звичайно, ще один дратівливий клієнтів рада: «завести собі хобі». Справа в руках - прекрасний відволікаючий маневр, який ще дає позитивний результат.
І це не тільки для пам'яті. Повторні нав'язливі негативні думки в даний час вважаються одним з основних факторів при депресії і сприяють її поглибленню ».