Глава 1. Добре пізнай себе - хворіти не будеш ніколи!
Чому так важливо знати свій організм?
Якщо людина займеться дослідженням свого організму або морального стану, то неодмінно визнає себе хворим.
І. Гете
Людина - творець природи, вища жива істота на нашій планеті. Організм людини - це складна цілісна, саморегулююча і самообновляющиеся система, для якої характерна взаємозв'язок десятків різних систем з певною організацією життєдіяльності, зростання або відновлення їх структур.
Протягом всієї історії людства людина намагалася пізнати себе і свій організм. Бажання пізнати самого себе і жити в гармонії та злагоді саме з самим собою супроводжує людину протягом усього його життя. Пізнання власного організму - найперше бажання будь-якої людини. І що в цьому поганого?
Чим більше секретів власного тіла ми розкриваємо, тим більше прагнемо до його досконалості.
Великий Піфагор закликав:
«Досліджуй всі, нехай для тебе на першому місці буде розум; надай йому керувати собою »
Організм людини складається приблизно з одного квадрильйона клітин і неклітинних структур, об'єднаних в процесі розвитку в тканини, органи, системи органів і цілісний організм. Найбільш великими є жіночі статеві клітини (яйцеклітини) і нервові клітини, а найдрібнішими - клітини крові - лімфоцити.
Клітка - основа всього організму. Якщо дізнатися, як функціонує клітина в організмі, що впливає на її формування та зростання, то можна передбачити багато хвороб. По складу крові лікарі можуть визначити симптоми більшості захворювань організму людини. Кістки скелета, м'язи, серцево-судинна та ендокринна системи - все це складові частини єдиного живого організму. Звідси і висновок:
Чим більше ми знаємо про свій організм, тим більше шансів підтримувати його в здоровому стані!
Що треба знати про себе і над чим замислитися?
Людина є всесвіт, і хай живе навіки він, що носить в собі весь світ.
М. Горький
Є кілька важливих фактів про організм людини, які, в процесі пізнання самого себе, не можна залишити без уваги. По перше:
Протяжність всіх судин людини досягає майже 100 тисяч кілометрів.
Кількість крові в організмі кожної людини по-різному, але не перевищує 7-10 літрів.
Цього явно не досить, щоб заповнити всі кровоносні судини. Інший парадокс: діаметр самих дрібних кровоносних судин - капілярів - не більше 4 мікрометрів, а середній діаметр еритроцитів крові, що переміщаються по капілярах, досягає 7 мікрометрів. Якщо все еритроцити людини укласти поруч, то вийшла б стрічка, три рази оперізує земну кулю по екватору. Як же тоді відбувається рух крові по організму людини, з огляду на, що великі артерії можуть витримувати тиск в 20 атмосфер?
За твердженням вчених, в організмі людини налічується 100-160 мільярдів капілярів. Якщо можна було витягнути все капіляри в одну лінію, то її довжина склала б 60-80 тисяч кілометрів, що в два рази більше довжини екватора Землі.
По-друге:
Скелет людини складається з 206 кісток, 85 з яких парних і 36 непарних. При цьому кожна з них здатна рости приблизно до 24 років: на першому році життя тіло людини збільшується в довжину на 30-35 сантиметрів, в період статевого дозрівання, коли за 2-3 роки зростання збільшується на 15-25 сантиметрів. Середня швидкість росту людини з народження і до закінчення статевого дозрівання становить близько 8 сантиметрів на рік. Якби людина ріс з такою швидкістю все життя, то до кінця життя його зростання становило б більше шести метрів!
З віком кістки мають властивість всихати.
Ми побоюємося зламати руку або ногу. А чи знаєте ви, що великогомілкова кістка, найдовша кістка людського організму, що становить близько 27 відсотків від росту людини, може витримати осьову навантаження в 1600-1800 кг. - це вага легкового автомобіля!
По-третє:
В організмі людини від 639 до 850 м'язів. Загальна маса м'язів становить близько 30% від загальної ваги у жінок, і близько 40% - у чоловіків. Після 40 років людина щорічно втрачає від 0,5% до 2% м'язової маси. Тривалі м'язові навантаження можуть викликати підвищення температури тіла до 40 градусів С. Щелепні м'язи на корінних зубах людини розвивають зусилля в 72 кг.
Далеко не всяка їжа корисна людині! Його організм потребує тільки в калорійної їжі! Пам'ятайте, почуття голоду може бути оманливим. Можливо, організму потрібні корисні білки, вуглеводи, жири або рідина, але не набивання шлунка будь-якою їжею.
Вченими підраховано, що людина за своє життя споживає 2,5 тонни білка, 1,3 тонни жиру, 17,5 тонн вуглеводів, 33 тонни рідини і близько 20 тонн їжі, при цьому за одну годину в організмі людини синтезується близько 100 грамів білків. Енергії, що утворюється в результаті перетравлення такого обсягу їжі, білків і жирів, вистачило б для обігріву квартири площею 100 квадратних метрів протягом 10 років!
У п'ятих:
Шлунок людини хоч і має властивість розтягуватися, але він не безрозмірний! Шлунок середньостатистичного дорослої людини має ємність від 1,4 до 2 літрів. Обсяг шлунка змінюється в залежності від того, як харчується людина, від його харчових звичок. У любителів пива він набагато більше, ніж у звичайної людини, а це - перший крок до ожиріння та інших складних захворювань. В добу в шлунку утворюється близько 1,5 літрів шлункового соку. Звичайна змішана їжа денного раціону людини знаходиться в тонкій кишці 6-7 годин, а в товстій 18-20. На один квадратний сантиметр слизової оболонки шлунка припадає 100 шлункових залоз.
Допоможіть своєму шлунку правильно працювати!
Без сліз не проживе жодна людина - сльози є природним зволожуючим засобом його очей. За один день людина втрачає мінімум 1-4 мілілітра сліз, а якщо буде плакати, то ще більше. За рік у людини виробляється до 4,5 літрів сліз. Якщо від душі поплакати протягом 15 хвилин, можна зняти напругу, що накопичилася за цілий рік.
Запам'ятайте, що ...
• Організм людини може витримати нагрівання до 44-45,5 градусів Цельсія і в окремих випадках - до 45.
• За добу людина виділяє стільки тепла, що його вистачить, щоб довести до кипіння 33 літри крижаної води.
• Людина більше 20 років з 60 проводить уві сні.
• Око людини здатний розрізняти 130-250 чистих колірних тонів і 5 - 10 мільйонів змішаних відтінків.
• Найдовше латинська назва в організмі людини: Saccus caecus retro musculus sternocleidomastoideus seu recessus lateralis Gruberi ( «сліпий мішок позаду грудинно-ключично-соскоподібного м'яза або бічну кишеню Грубера»).
• На одному квадратному сантиметрі шкіри знаходиться 100 больових точок, а всього їх на поверхні близько мільйона.
• Повний звернення крові дорослої людини відбувається за 20-28 секунд, у дитини - за 15 секунд, у підлітка - за 18 секунд. За добу кров обертається по тілу 1,5-2 тисячі разів.
• Існує 29 груп крові. Найрідкіснішою з них є A-H, яка відноситься до Бомбейської підгрупі і обмежується групою родин, яка була виявлена в Японії.
• Чхання може бути неймовірно швидким. Було підраховано, що швидкість чхання становить більш ніж 160 км на годину.
****