Ви знаєте, у всіх в організмі свій мікроклімат. Мене ось теж дивують нескінченні поради і просто людей і особливо фахівців-дієтологів, пити кефір, якщо хочеться ввечері їсти. У мене, наприклад, від кефіру навпаки, розігрується апетит. І навіть від сиру. Хоча, здавалося б сир - цілком ситний білковий продукт.
А ще мені хочеться їсти просто після несолоної їжі. Я завжди все досолюю і пересолює. Для мене просто хліб і хліб з сіллю - різна їжа, друга дає відчуття ситості. Якось довелося у свій час посидіти на дієті без солі - так я весь час була голодна.
Деяким після яблук або взагалі фруктів хочеться їсти - а це теж радять дієтологи для перекусів.
Тому я не дивуюся. Не знаю, чим це пояснюється - напевно, фахівець відповів би.
Все правильно говориться про вівсянку - і вітаміни, і мікроелементи, і клітковина. І енергія і краса. Так що є потрібно. Одне горе - шлунок порожній)) І мало допомагають і горіхи і родзинки. Тому кладіть більше масла, а якщо не допомагає, беріть до цієї лукавої каші бутер з шинкою, що ж робити. ))
А може причина підвищеного апетиту криється зовсім не в вівсяної каші? Може ви відчуваєте сильні фізичні навантаження, або ви перебуваєте в стані стресу? Таке буває при емоційному розладі.
Тоді тим більше треба їсти вівсянку тому вона відмінно допомагає знімати стрес, піднімає настрій, нормалізує роботу нервової системи.
Якщо ж ви її їли з метою схуднути і дивуєтеся, чому ж відбувається зворотний ефект - підвищення апетиту, то можу вас заспокоїти. Дія вівсяної каші дещо інше. Можна часто чути про жирні, смажені продукти: «Не їж, в ньому багато холестерину!» Коли худнеш, то доводиться обходити такі продукти стороною. Але вівсяна каша приводить в норму концентрацію холестерину в крові і допомагає усунути з'являються бляшки в судинах тобто якщо у вас піднімається апетит, значить, ви можете не переживати і дозволити собі з'їсти що-небудь ще і ситніше, типу, смаженого яйця з ковбаскою тому з'їдена до цього вівсянка ніби робить захист проти холестерину і ніякого всмоктування жирів е відбудеться.
Відповідь проста, від неї не розігрується апетит, а просто вона швидко засвоюється і перетравлюється, не доставляючи незручностей шлунку і не особливо витрачаючи енергію на перетравлення. Її потрібно зварити в звичайній воді з мінімальним додаванням цукру і солі, тоді сніданок буде ситним, щільним, що не калорійним і корисним, що корисна як для організму, так і для фігури. Якщо ви не наїдаєтеся просто "порожній" кашею, то можна додати горіхи, родзинки, курагу, чорнослив, або спробувати з'їсти її з хлібом або батоном (на ваш смак), тоді сніданок буде більш щільний і ситний. А на десерт не жирний сир або йогурт і тоді до обіду можна взагалі не переживати!
Я, наприклад, дуже люблю вівсянку, і наїдаюся їй, якщо готую на сніданок. Думаю, в кашах міститься велика кількість клітковини, які швидко засвоюються організмом. Якщо ви не хочете пошкодити свою фігуру - можу порадити додати в кашу сухофрукти. Або. як ще один варіант, з'їжте яблучко або інший фрукт, від якого ви відчуваєте насичуваності. А якщо ви не на дієті - раджу перевірений і надійний спосіб - бутерброд.
Ninne lla [8.6K]
А мені здається, що апетит не підвищується, а навпаки, ще довго не хочеться їсти після неї. Не забудьте додати в кашу пів чайної ложки вершкового масла, можливо просто організм вимагає жирів, тому здається, що хочеться швидко знову їсти. А так як каша повна клітковини, яка добре засвоюється, то найкраще заповнювати її додатковими продуктами. Наприклад ще можна з кашею з'їсти 1 варене яйце.