Люди говорять про відсутність концентрації:
- Я насилу намагаюся зосередитися на одній речі за один раз.
- Мої думки часто дрейфують в минуле або майбутнє.
- У мене є звичка, починати щось і не завершувати його.
- Мені не вистачає концентрації. Не можу зосередити свою увагу на одну річ більше, ніж кілька секунд.
- Відкладаю на потім.
- Мені важко зосередитися на навчанні.
- Часто мізкую, не в змозі простежити за виконанням своїх рішень.
- Намагаюся зосередитися, але незабаром ловлю себе на думці про щось інше.
Ось лише деякі проблеми, про які говорять люди. З їх слів ясно, що їм не вистачає концентрації і не в змозі зосередити свою увагу на одній речі за один раз. Нездатність зосередити свою увагу позначається на роботі, відносинах, навчанні і майже на всьому іншому.
Іноді проблема серйозна, і цей стан може зажадати медичну допомогу і консультацію. Але якщо ви звичайна людина, якій не вистачає концентрації, і не маєте проблем зі здоров'ям, яке є причиною нездатності зосередитися, можете почати практикувати вправи на концентрацію.
Крім того, було б доцільно, якщо також зміцните вашу силу волі та самодисципліни. Існує короткий і простий спосіб подолати брак концентрації.
Можете послухати розслаблюючу музику. Можете повторювати афірмації. Можете використовувати гіпноз. Це може допомогти в деякій мірі, але для подолання відсутності концентрації, необхідно зробити ще більше. Повинні будете тренувати свій розум.
Проблема в тому, що людині часто не вистачає дисципліни, сили волі і мотивації, щоб почати і продовжувати підготовку і навчання. Якщо вирішили почати з програми навчання, не здаватися, як би важко це не було. Навіть якщо ваш розум продовжує протестувати, і відчуваєте, що ще немає прогресу, це добре.
Ви робите успіхи, хоча можете не знати про це ще. Прогрес може бути незначним на початку, але все ж це прогрес. Починаєте міняти звички глибоко підсвідомо, і це іноді займає багато часу.
Крапля води падає на камінь, і здається, що нічого не сталося, але якщо інша крапля, і ще крапля за краплею падає, то з часом можуть тріснути скелі.