У північних народів є повір'я, що людину не можна будити. Мовляв його душа під час сну залишає тіло, і якщо розбудити людини - душа може не встигнути повернутися назад. Мабуть щось в цьому є. Коли нас будить будильник відчуття таки не найприємніші.
Але тут ще один момент: можливо причина в тому, що просто в спальні не вистачає кисню. Спробуйте більш інтенсивно провітрювати приміщення перед сном або залишати відкритою кватирку на ніч.
пані Монік а [153K]
Зараз, куди не глянь, скрізь твердять, що люди після сну себе почувають втомленими через електричного освітлення і нібито збитих біоритмів. Типу потрібно лягати через пару годин після заходу і вставати зі сходом сонця. Маячня!
По-перше, коли не було елекрічества, люди освітлювали свої житла світлом свічок або скіп.
По-друге, якщо лягати спати відразу після заходу сонця і вставати на сході, жителі Заполяр'я взимку повинні впадати в сплячку, як ведмеді. )))
Загалом, насправді все набагато простіше.
Щоб висипатися, лягайте спати в один час. Саме час сну це з 11 вечора до 5-ї ранку. Ви повинні захопити хоча б пару годин з цього проміжку.
Щоб організм вночі відпочивав, потрібно спати створити всі умови для гарного сну:
Прокидайтеся вранці в гарному настрої, з почуттям радості майбутнього дня, а не з уявним прикрістю "знову вставати". Від настрою і від внутрішнього настрою дуже багато залежить.
P.S. Я дуже мало сплю, але завжди прокидаюся в гарному настрої. Навіть після двох або чотиригодинного сну в будь-який час доби відчуваю себе такою, що відпочила.
Нормальний сон у людини сім-вісім годин повинен бить.Еслі викласти спати до півночі (наприклад в годин 10 вечора), то цей час саме краще для відпочинку воно йде годину за 2 часа.Ну а якщо Ви себе вранці погано відчуваєте, у Вас занепад сил, можливо якийсь заболеваніе.к наприклад анемія, або що то з внутрішньочерепним або внутрішньоочним давленіем.Ілі Вам треба сходити у відпустку кудись з'їздити і добре відпочити.
ins33 3 [25.8K]
За ніч організм не встиг відпочити, ймовірно ви пізно лягаєте спати, тому під ранок тільки засинає, ось і час підійшло вставати. звичайно організм не встигає відпочити. Можна порадити раніше лягає. Завжди так роблю, коли вранці не висипаюся.