Отримавши користь і задоволення від банних процедур, організм, як правило, втрачає величезну кількість води. В горлі пересихає, і ви починаєте відчувати неприємне відчуття спраги (в цей момент щось схоже відбувається з усіма органами в вашому тілі), тому як людина практично на 80% складається з води. Тоді саме час вирішити, як позбавити себе від спраги. Безумовно, можна побалувати себе різними компотами, узваром, або квасом. Добре підійдуть і соки, бажано натуральні. Так, всі види цитрусових зміцнять ваш організм за допомогою вітаміну "С". Соки малинові, полуничні, ананасові, поліпшать тонус і колір вашої шкіри (а полуниця, завдяки високому вмісту цинку, ще й допоможе впоратися шкірі з віковими змінами). Звичайно, позбавитися від спраги можна і за допомогою мінеральної води (яку виробники дуже часто збагачують кальцієм, сіллю і іншими корисними мінеральними речовинами), настоями з шипшини (вони збагатять ваш організм вітамінами), а смородина, і калина позбавить вас від весняного авітоміноз. Також можна випити відвар з суниці (підійдуть як листя, так і ягоди). Даний відвар чудово підбадьорить ваш імунітет. Настій з глоду поліпшить роботу серцево-судинної системи. Заварена м'ята допоможе впоратися зі стресом, надасть розслаблюючу дію на нервову систему, а також поліпшить ваш настрій.
Але слід пам'ятати, що перебуваючи в лазні (або сауні) не можна тамувати спрагу алкогольними напоями. Тому що на відміну від вище перерахованих настоїв і соків, алкоголь надасть на ваш організм (а саме на серце і нирки) негативний вплив. Тому, слід з користю, за всіма правилами виконувати так званий банний ритуал, в якому головною основою для насичення організму водою і вітамінами є ... трав'яні чаї. Однак слід пам'ятати про те, що процес заварювання чаю - це ціла культура. Де кожен крок повинен бути правильно розрахований.
Кип'ятіть воду не більше одного разу (по можливості вживайте воду з різних лікувальних джерел або мінеральну, але без газу).
Заздалегідь обдайте чайник окропом, після візьміть ті трави (вибір за вами), які хочете заварити, і покладіть їх на дно гарячого чайника. Далі залийте траву гарячою водою.
Укутайте свій чайник теплою тканиною (можна рушником) і дайте чаю завариться. В середньому процедура заварювання тривати від п'яти до десяти хвилин, однак для кожного виду трав'яного чаю існує свій власний, індивідуальний рецепт.
Заварювання чаю - це теж мистецтво. Основні правила заварювання чаю:
1) воду кип'ятіть один раз;
2) фарфоровий чайничок обдайте окропом, засипте заварку і залийте окропом;
4) заварний чайник накрийте рушником і настоюйте близько 10 хвилин (до 5 хвилин - підбадьорливий, до 10 хвилин - заспокійливий чай).
Ось кілька варіантів рецептів різних цілющих чаїв:
Рецепт 1. Чай з брусниці: 1 чайна ложка листя, плюс склянку окропу. Настоювати не менше 15 хвилин. Перед вживанням бажано процідити. Брусничний чай має антисептичну, терпким і сечогінну дію (тому людям з різними захворюваннями нирок перед вживанням краще проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем).
Рецепт 2. Чай з ягід журавлини: 1 чайна ложка ягід журавлини перетирається з 1-2 (дозування залежить від ваших смакових уподобань) чайними ложками цукру. Після, дана суміш заливається склянкою окропу і настоюється від 8 до 10 хвилин. Журавлинний чай має жарознижувальну властивістю, також його рекомендується вживати при циститах, і уретритах. Крім цього, він відмінно підвищує апетит.
Рецепт 3. Чай з листя м'яти: 1 чайна ложка (сухих або свіжих) подрібненого листя м'яти, плюс трохи заварки, заливається однією склянкою окропу. Настоюється 5 - 7 хвилин. М'ятний чай володіє, перш за все, заспокійливим, знеболюючу дію. Покращує роботу судин, підвищує апетит (протипоказаний людям із захворюваннями шлунка, а саме: гастритами з підвищеною кислотністю, так як може викликати печію, і різними видами виразок).
Рецепт 4. Чай з трави звіробою: 1 чайна ложка подрібненої суміші заливається склянкою окропу, і настоюється близько 10 хвилин. Проціджують. Трав'яний чай із звіробою покращує роботу кишечника.
Рецепт 5. Чай з чорної смородини (підійдуть, як ягоди, так і листя): береться 1 столова ложка листя (можна додати кілька сухих або свіжих ягід), плюс півтора літра окропу. Настою слід дати настоятися не менше 20 хвилин. Цей чай вітамінізує організм, підвищує роботу імунітету (за рахунок вітаміну "С"), добре справляється з проблемами сечостатевої системи.
Рецепт 6. Чай з листя суниці: 1 столова ложка листя заливається 0,5 л гарячої води. Настій кип'ятити не більше трьох хвилин. Після чого дати настоятися в теплому місці близько двох годин. Даний чай прекрасно вітамінізує, покращує настрій, роботу судин і імунітету.
Крім вживання чаю, в лазні також можна подбати про свій організм, завдяки інгаляцій. Найкраще зволожувати повітря в парній настоями лікарських трав (м'ята, хвоя, розмарин). Для цього потрібно полити трохи настою на кам'янку або зволоживши віник, розприскати настій по стінах.
І наостанок основні властивості лікувальних трав:
М'ята добре подбати про ваш настрій. Материнка допоможе позбутися від захворювань верхніх дихальних шляхів, поліпшить настрій. Листя смородини зміцнять імунітет, вилікують від застуди. Липа підвищить потовиділення. Евкаліпт відмінно прочистить носоглотку.
Іноді на кам'янку можна хлюпнути трохи води з квасом або пивом. Також додають каву. Адже в парній все залежить тільки від ваших бажань і переваг!