Ожиріння - це велика проблема в розвинених країнах. Згідно зі статистикою, одна третина дорослих громадян США страждають ожирінням. Наш сидячий спосіб життя і мінімальна фізична активність в першу чергу впливає на це.
Ще одним важливим фактором є їжа, яку ми споживаємо. Справа в тому, що ми вважаємо за краще їжу, в якій міститься величезна кількість цукру, а як відомо цукор - це «біла смерть».
Ожиріння - це не тільки проблема зовнішнього вигляду. Надлишок жиру в організмі людини може призвести до хвороб серця, інсульту і діабету другого ступеня. Найсумніше, що в наш час все більше дітей піддаються цій проблемі. Батькам слід змалечку привчати дитину займатися спортом і споживати в їжу тільки здорові і корисні продукти.
18-річна Дженна Вінчестер з Саратога-Спрінгс (Нью-Йорк) не отримала необхідних настанов від своїх батьків про правильне харчування і регулярних фізичних вправ. «Все своє життя я мала надлишкову вагу, я шукала розраду в їжі і завжди страждала від переїдання» - говорить вона.
Дженна прекрасно розуміла, що їй слід змінити своє життя і чим швидше, тим краще. Але на жаль, вона вже звикла втішати себе за допомогою їжі. «Я розуміла, що мені потрібно схуднути і змінитися в принципі. У мене була сильна депресія я не могла уявити своє життя без їжі, хоча розуміла, як сильно вона шкодить мені ».
Але одного разу вона усвідомила, що її стан уже можна охарактеризувати, як критичний. «Коли я наблизилася до 400-фунтам, я стала помічати, що автомобільний ремінь вже не міг обхопити мене. Також мені було дуже важко пересуватися »- описує дівчина.
Дженна почала боротися зі своєю пристрастю до їжі і стала приділяти увагу фізичним навантаженням. «Отже, я почала виконувати невеликі прогулянки по місту, потім я викреслила зі свого раціону все солодке і стала приділяти більше уваги овочам і круп» - розповідає вона.
З появою собаки в житті Дженни почалася нова глава. «Коли ми завели цю собачку я стала по кілька разів на день гуляти з нею, що позитивно відбилося на моїй трансформації. Під час прогулянок я стала використовувати скакали і відвідувати спортивний майданчик, що знаходиться поруч з нашим будинком. Будучи щеням вона гризла і дряпала все в нашому домі. У той час я просто ненавиділа її. Але зараз люблю всім серцем, адже вона допомогла мені серйозно схуднути! »
Таким чином, Дженна втратила 193 фунта (88 кг). Вона знала, що джерело її успіху, пов'язаний зі здоровою дієтою і великою кількістю вправ. «Я не вживала газовану воду протягом двох років і практично не їла солодке. Зараз я щодня ходжу в тренажерний зал, проводжу там трохи більше години, а вечорами влаштовую прогулянки по місту зі своєю собакою ».
Приклад цієї дівчини демонструє, як сильно спосіб життя впливає на нашу зовнішність і здоров'я. На жаль, шкідливими продуктами зараз заповнені прилавки кожного магазину, потрібно бути дуже уважним і стежити за тим, що ми споживаємо в їжу.
Як ми бачимо, маленькі кроки, які робила Дженна привели її до великого успіху! Пам'ятайте про своє здоров'я і не вішайте ніс, якщо у вас щось не виходить, візьміть себе в руки і не поспішаючи рухайтеся до своєї мети!