Здатність побачити його швидко визначається нашими когнітивними перевагами негативного або позитивного, що можна як вимірювати, так і змінювати.
Метод для таких змін так і називається - модифікація когнітивних переваг (cognitive bias modification. CBM).
Здатність бачити позитивне швидше ніж негативний, справді, корисна штука - вона впливає на нашу здатність справлятися зі стресом, і на прийняття якісно кращих рішень, і на багато іншого. В тому числі, впливає на відчуття щастя.
Навіть 5 хвилин в день такого тренування перед початком робочого дня дозволить знизити рівень кортизолу (гормону стресу) на 17%, як показало дослідження лабораторії Марка Болдуіна при Університеті МакГілл в Монреалі, Канада. На сайті лабораторії є ще дослідження інших сторін модифікації когнітивних переваг.
Ви можете дізнатися свої переваги, пройшовши тест за цим посиланням. Англійською; уважно почитайте, що від вас вимагається.
А потренуватися на пошук щасливих облич можна як на сайті лабораторії, так і на планшеті або мобільнику (версія простіше).
Я впевнений, що навіть ця невелика програмка цілком успішно може працювати проти депресії. Колись пояснювати, як то кажуть, але вона просто зобов'язана працювати.
Програма була показана в роботі в документальному фільмі BBC The Truth About Personality. який варто подивитися в будь-якому випадку.