Якщо ви отримали травму в спортзалі або на пробіжці - не потрібно терпіти біль, йдіть до травматолога Фото: Валерій Звонарев
Літо нарешті згадала, що воно літо, і вирішило іноді радувати нас теплом. І ті, хто вже передумав було худнути до пляжного сезону, з подвоєною силою кинулися в спортзали, щоб привести фігуру в порядок. На жаль, в спорті без травм обходиться рідко:
- Найчастіше після занять спортом до нас звертаються із забоями та розтягуваннями, - каже лікар-травматолог Світлана Шерстнева. - переломи і вивихи трапляються, на щастя, рідше. При будь-якій травмі головне - забезпечити спокій пошкодженої кінцівки, прикласти холод і знеболити. І не відкладати візит до лікаря, адже під нешкідливим синцем можуть ховатися більш серйозні пошкодження.
Потрапити на прийом до травматолога в Уфі безкоштовно можна декількома способами:
По-друге. звернутися в один з міських травмпунктів:
Режим роботи: цілодобово
Режим роботи: цілодобово
Режим роботи: цілодобово
Травмпункт поліклініки № 32 на вул. Комунарів, 62
Режим роботи: цілодобово
Режим роботи: цілодобово
Режим роботи: 08: 00-22: 00
Дитячий травматологічний пункт
Режим роботи: пн-пт 08: 00-20: 00; сб 08: 00-16: 00
У разі важких травм швидка відвезе вас до приймального покою міських лікарень № 18, № 21 та № 22
Куди звертатися в Уфі при травмах очей
Якщо ви натрапили на гілку під час пробіжки або отримали важким м'ячем в око, допомогу нададуть в офтальмологічних травмпунктах:
Режим роботи: цілодобово
Травмпункт Уфимського НДІ очних хвороб
Режим роботи: цілодобово
Ті, кого жоден з безкоштовних варіантів не влаштовує, можуть звернутися в травмпункт Клініки Мегі (дорослих приймають цілодобово, дітей - в будні з 8 до 16) або до травматологів приватних клінік.
Ціни на прийом травматолога в платних клініках Уфи:
Центр травматології та ортопедії 1200 руб.
Профілактична медицина 1110 руб.
«Будь здоров» 1145 руб.
Дитячий медичний центр «Азбука здоров'я» 850 руб.
Республіканський лікарсько-фізкультурний диспансер 500 руб.
Клініка БДМУ 750 руб.
«Медстандарт» 850 руб.
Як уникнути спортивних травм
1. Обов'язково робіть розминку перед будь-фізичним навантаженням. Чи не розігріті м'язи і зв'язки особливо схильні до травм.
2. Якщо ви тільки починаєте тренуватися, приділіть увагу вправам для поліпшення стану серцево-судинної системи, дихання і гнучкості.
4. Ускладнюйте вправи і збільшуйте їх силу поступово, на кожному тренуванні можна додавати не більше 10% навантаження від попередньої.
5. Намагайтеся не займатися на майданчиках, покритих асфальтом і бетоном - для бігу або спортивних ігор вибирайте м'яке і рівне покриття.
6. Після серйозної тренування зробіть кілька вправ на розтяжку - не давайте розігрітим м'язам швидко охолонути.
Читайте також
Курси по нарощуванню нігтів в Уфі: ціна навчання, відгуки
Де в Уфі записатися на курси з нарощування нігтів, види нарощування, поради фахівців
Стрільці, зустрічайте Сонце!
Партнер проекту - Уфимская міська аптечна мережа «КОМПАС»
Сонце покидає знак Скорпіона
Партнер проекту - Уфимская міська аптечна мережа «КОМПАС»
Як записатися на прийом до ендокринолога в Уфі, ціни, огляд платних і безкоштовних клінік
Здорова жінка - здорова сім'я
Чистка особи в Уфі: косметології, ціни, методи, відгуки
Де в Уфі краще зробити професійну чистку особи ультразвуком або іншими методами, рекомендації лікарів, можливі ризики
Пізньої осені бачення навіває Скорпіон, що, без помилкового сумніву, вліз на зоряний небосхил ...
Партнер проекту - Уфимская міська аптечна мережа «КОМПАС»
Скорпіони, заховайте жала!
Партнер проекту - Уфимская міська аптечна мережа «КОМПАС»
Скорпіони, заховайте жала!
Партнер проекту - Уфимская міська аптечна мережа «КОМПАС»
Кругова підтяжка обличчя в Уфі: види, ціни, косметології
Де в Уфі зробити підтяжку обличчя кругову, нитками, апаратну, поради фахівців, ефект, протипоказання
Уфа розвивається в руслі світових тенденцій
За три роки роботи Клінічний госпіталь «Мать и дитя» Уфа розширив можливості і завоював довіру десятків тисяч пацієнтів
Кращі клініки Уфи і Башкирії визначали наші читачі
Партнер проекту - Уфимская міська аптечна мережа «КОМПАС»
Протезування зубів в Уфі: види, ціни, стоматології
У яких Стоматологія Уфи проводять протезування зубів, скільки коштують різні види протезів, коли використовуються, нові технології. поради фахівців
Професійне чищення зубів в Уфі: ціни, стоматології, методи
Де в Уфі зробити професійну чистку зубів, плюси і мінуси різних методик, поради фахівців
Приватна медицина в Башкирії: ринок зростає, а кадровий голод посилюється
Один з найбільших гравців розповів, як розвивається ринок платних послуг і чого очікувати в системі державної охорони здоров'я
«Будівельний підряд» для хребта
Діагноз «пухлина хребта» за досить зрозумілих причин викликає певні емоції: страх, розгубленість, депресію