Питання від Tatsiana:
«Хотіла поділитися своїми переживаннями, і дуже хотілося б знайти відгук серед тих, хто проходив це і успішно переміг депресію. Що робити, якщо ти відчуваєш, що твоя депресія - це зміни на рівні біохімії мозку. »
Світлана Комарова: Tatsiana, я застосовувала концентрації на зображеннях мозку з метою "нормалізація роботи мозку і центральної нервової системи" - щодня по 10-15 хвилин.
Tatsiana. У сенсі - це вправи?
Світлана Комарова:
Так, можна сказати вправи - це уявні концентрації на своїй цілі. В даному випадку мета - відновлення нервово-психічної стійкості і гармонізація психологічного стану. До цієї мети можна зайти також через гармонізацію / нормалізацію роботи залоз внутрішньої секреції - оскільки вироблення гормонів щастя і радості через них йде.
Так що просто в даному випадку мозок - це біологічний об'єкт, який регулює всі ці процеси. Тому можна взяти і робити концентрацію на цьому об'єкті (роздрукувати зображення, повісити там де дивіться часто і цілі ці написати) - і концентруватися на нормі по 10-15 хвилин в день (або більше, за бажанням).
Tatsiana. Зрозуміло. І що - візуалізувати?
Світлана Комарова:
Так, роздрукуйте малюнок, повісьте на стіну - у мене висіло над столом і в кухні, (в минулому році після струсу мозку відновлювалася - дізналася, що депресія і ознаки ПА можуть бути від ЧМТ).
І візьміть папір - окремо напишіть свої цілі синім маркером друкованими літерами великими літерами:
"Повне відновлення до норми мого психічного здоров'я та психологічного стану".
Мета можна і знизу на роздрукованому листку написати -
І всякий раз коли ви будете на це дивитися - ваш мозковий субстрат буде відновлюватися,
І так від 1-го до 4-х місяців можна відновити стан до норми.
Ще можна додати цілі:
"Нормування гормонального балансу" і "регуляція роботи залоз внутрішньої секреції"
# Гормони # вопрос_ответ
# іскусстводелатьлюдейсчастлівимі
# Скайпконсультаціі # псіхологКомарова # Комаровапсіхолог # СветланаКомарова