Сама суть системи полягає в зміні добового ритму зі стандартного 16/8 або 14/10 (16 годин неспання / 8 годин сну і 14 годин неспання / 10 годин сну відповідно) на режим 36/12 або 34/14. Тобто по суті це день-ніч-дня не спимо / ніч спимо.
В теорії такий режим не призводить до недосипання, так як за 14 годин сну тіло цілком відсипається, а ефекти, що виникають під час неспання можна порівняти з дією психоактивних речовин. Крім того, згадувалося, що якщо такий режим дотримується досить довго, то психіка починає змінюватися.
Цікаво, що депривація сну використовується психіатрії. Виявилося, що там вона успішно застосовується поряд з медикаментозними засобами для лікування депресії, що вже наштовхує на роздуми. Якщо депривація сну дає той же ефект, що і психоделіки / психотропи, то виходить, що кожен з нас сам собі нарколабораторію.
Однак також я помітив, що хоча мозок в цей період виявляється не дуже розташованим до розумової діяльності, різні медитативні практики в цьому стані практикуються на ура. У медитації важливі вміння розслабитися і вміння концентруватися. Причому, «медитативна концентрація» дещо відрізняється від концентрації чисто розумової. Розумова концентрація якраз в подібному стані певні складнощі.
Ми позбавимо зацікавленого даною темою читача, від докладної звітності по кожному дню експерименту і перейдемо відразу в до висновків.
Згодом ефект став постійним. Припливи і відливи перестали бути такими контрастними. Особливо це стосується циклу 24/14. Його набагато легше переносити, ефекти у нього м'якше, але в зміненому стані знаходишся все 24 години неспання
Якось відразу дуже гостро починаєш розуміти наскільки світ людей заточений під «Думалка», наскільки люди звикли до такого методу взаємодії ... опинившись в такому світі без основного інструменту взаємодії з ним починаєш відчувати себе практично інвалідом.
Головні загадки сну нам ще належить розгадати ...
Що ж натомість? А натомість відкривається яскравий і загадковий світ підсвідомості. Назовні просто б'є його вміст. В голову лізе купа інформації, причому не божевільною, а досить зв'язковий. Цілі речення тексту, причому на якісь вкрай абстрактні теми, наприклад про економіку Іспанії 16-го століття.
Загострюється інтуїція. Починаєш звідкись знати, що станеться з тобою в найближчим часом, що буде якщо зробити те чи те, що хоче сказати людина і.т.д. Разом з усім цим, як-то лінь возитися зі своїм его, а тому серед людей починаєш відчувати себе вкрай неадаптованих, тому, що немає ні сил, ні бажання грати в ігри людей.
В голову лізе купа барвистих і злегка дивакуватих образів. Слова набувають образне віддзеркалення. У мозку можуть спливати окремі фрази або словосполучення разом з їх образним втіленням.
В цілому, дуже багато цікавих ефектів. Така зміна добового ритму змінює гормональний баланс організму, що в свою чергу впливає і на роботу мозку і на «психічний фон».
Цикл 34/14 можна назвати досить екстремальним. Він дійсно класно допомагає при депресії. Навіть після одного такого циклу, після 14 годин сну прокидаєшся вкрай відпочив і з відчуттям якогось внутрішнього спокою, але після 5 циклу стає якось все гірше і гірше.
Поділися статтею з друзями!
Депривація сну. Історія одного експерименту