У цих продуктах небагато калорій, але зате кількість корисних речовин - на найвищому рівні. А головне, вас дуже порадує ціна.
Продукти для схуднення: список
2. Гречка. Ще один дуже бюджетний продукт, який дозволить тримати вагу під контролем. Протягом тижня замінюйте гречкою, заправленої вашим улюбленим рослинним маслом, один з основних прийомів їжі, і напевно помітите результат. У гречці маса вітамінів і мікроелементів - за поживними властивостями багато вчених ставлять її на перше місце серед круп. Потрібно розуміти, що іноді підвищений апетит розвивається саме тоді, коли організму не вистачає вітамінів.
4. Вода. 2 літри негазованої води в добу - це та норма, яку рекомендують лікарі. Якщо ви активно займаєтеся спортом або проводите багато часу на відкритому сонці, рідини потрібно ще більше. Випийте повну склянку води кімнатної температури за півгодини до прийому їжі - ви гарантовано з'їсте менше
5. Редька. Забудьте про дорогий і екзотичний дайкон! Звичайна зелена редька варто в 5 разів дешевше і при цьому містить безліч корисних речовин. По-перше, вітаміни групи В, які відповідають за нормальне функціонування нервової системи. А чим ви спокійніше, тим менше ризик заїдати стрес солодким і жирним. Ефірні масла, вітамін С, кальцій, калій, фосфор, залізо ... А поживна цінність цього продукту для схуднення - всього 35 ккал на 100 г.
6. Буряк. Володіє відмінними очисними властивостями, корисна для здоров'я печінки, кишечника, вен і капілярів. Стимулює циркуляцію лімфи і тому незамінна для тих, хто хоче позбутися не тільки від зайвої ваги, але і від целюліту.
7. Банани. Дієтологи часто радять мати під рукою батончики-мюслі, призначені для швидкого перекусу. Насправді в "корисному" батончике може бути від 250 до 430 ккал, а ціна такого перекусу вас навряд чи порадує. Наша порада: замість дорогого батончика з'їжте звичайний банан, адже це продукт, що сприяє схудненню. При вазі в 100 г він краще вгамує голод, його калорійність буде в три рази менше, ніж у батончика. Не кажучи вже про те, що за ціну одного органічного батончика ви зможете забезпечити себе бананами на тиждень.
Приємно вразили що в списку естьв сп продукти, які я обожнюю їсти в необмеженій кількості і буряк з усіма можливими варіантами приготування її і банани і взагалі все те, що дійсно цілий рік не варто скажених грошей, а по суті є навіть людині з дуже низьким рівнем доходу, а то, що всі ці продукти надійні помічники красі і фігурі нашої це гарантія успішної побудови своєї фігури мрії без дорогих медичних препаратів та за допомогою чисто нтуральнихпродуктов!
Ще непогано було б полюбити сочевицю, гречку і перлову крупу))) я не сиджу на дієтах, які не худну, намагаюся просто харчуватися правильно, якщо не звертати увагу на калорії, то такий раціон може бути реально різноманітніше, ніж здається.
Так я ось теж багато років вже себе виховую на любові до сочевиці, яка спочатку здавалася мені просто жахливою за смаковими якостями, а зараз стала для мене мало не маст хевом!
А мені здається що продукти відмінні і для тих, хто якраз не тільки худне, а й для тих, хто розвантажує свій організм від зайвих калорій, або проводить сісетематіческую чистку організму від токсинів. Точно впевнена що звичайно, жодна людина тільки цими зазначеними тут продуктами довго харчуватися не зможе, але ось в міру, коли хочеться себе привести в норму або коли душа просить чогось легкого, а важку їжу їсти не хочеться, цілком такий варіант підійде ідеально !
Схожі статті
