Часом буває дуже складно відмовитися від десерту або келиха якого-небудь смачного напою. Так чи інакше, всі ми даємо слабинку, що не може не відбиватися на стані нашого організму. Надмірне вживання солодкого, жирного, алкогольного призводить до накопичення токсинів і шлаків, від яких час від часу потрібно очищати організм. Недарма так популярні детокс-програми. покликані позбавити нас від всього шкідливого і збагатити цілим комплексом вітамінів.
Щоб очиститися від токсинів, необов'язково вдаватися до крайніх заходів, варто лише правильно харчуватися і включити в свій раціон кілька продуктів, які допоможуть швидше досягти мети.
Детокс-продукт №1: лимон
Справжній король Детокс - лимон. Він знищує токсини, які засмічують наш організм. Лимон багатий калієм і вітаміном С, що на численні наукових досліджень сприяє попередженню раку, скорочує кількість холестерину в крові і сприяє поліпшенню імунітету.
Детокс-продукт №2: морква
Багата калієм морква сприяє очищенню нирок, а також сприяє поліпшенню роботи кишкового тракту. Крім того, вона допомагає отримати гарну засмагу, так що порадуйте себе свіжовичавленим морквяним соком.
Детокс-продукт №3: артишок
Артишок допомагає очищенню печінки. Завдяки високому вмісту калію він часто використовується як сильний сечогінний засіб, що сприяє швидкому виведенню з організму зайвих токсинів. До всього іншого, артишок швидко втамовує голод і часто використовується худне у вигляді перекусів.
Детокс-продукт №4: ананас
Ананас багатий такими вітамінами, як С, А і В, і вкрай корисний для організму під час авітамінозу. Цей фрукт допомагає вивести токсини і жири, що сприяє поліпшенню роботи травної системи і виводить з крові холестерин. Все це завдяки бромелайну - цінному речовині, яка міститься в ананасі. Для того щоб відчути ефект, варто з'їдати регулярно 2 часточки свіжого ананаса на голодний шлунок.
Детокс-продукт №5: буряк
Буряк містить велику кількість клітковини, яка благотворно діє на організм і очищає кишечник. А завдяки пектину, яким так багата буряк, з організму виводяться шкідливі речовини. До складу буряка також входить йод, який вкрай корисний при захворюваннях щитовидної залози і ожирінні. Солі магнію, в свою чергу, допомагають при гіпертонії, а хлор очищає печінку, нирки і жовчний міхур.
Детокс-продукт №6: ківі
Це антивікової продукт, який містить безліч антиоксидантів. Ківі також хороший для очищення кишкового тракту. Цей фрукт розщеплює жири і покращує загальний стан організму. Також він допомагає при отруєннях та медикаментозних інтоксикаціях.
Детокс-продукт №7: яблуко
Людина щодня вживає глютен в складі їжі, що може привести до утруднення роботи стравоходу. Допомогти може яблучна клітковина, яка очищає організм і готує кишкову флору до правильного переварюванню корисних овочевих і фруктових страв. До всього іншого, натуральна яблучна кислота допомагає боротися з патогенними бактеріями.
Детокс-продукт №8: часник
Часник дозволяє вивести з організму токсини, очищає кровоносні судини і підвищує їх еластичність. Також він сприяє розчиненню холестеринових бляшок, прибирає відкладення солей, а також є прекрасним антивірусним і антимікробним засобом.
Детокс-продукт №9: капуста
Необроблена капуста містить стільки ж вітаміну C, скільки і апельсин. Китайська капуста, брокколі, квашена капуста - всі ці продукти є важливими антиоксидантами і допомагають печінки звільнитися від зайвих токсинів.
Детокс-продукт №10: грейпфрут
Грейпфрут відомий перш за все як дієтичний продукт. Він незамінний при бажанні очистити організм від шлаків і канцерогенів. Грейпфрут дозволяє значно знизити рівень інсуліну і холестерину в крові людини.
