Багато наших проблем походять з нашого розуму. Вони не є результатом яких-небудь подій, невдач, або дій інших людей. Вони виникають через наших поганих ментальних звичок. Забудьте про цих 10 форм поведінки, і відразу ж позбудетеся від безлічі проблем, що викликаються кожною з них:
Чи не драматизуйте. Багато роздмухують смертельно-небезпечні катастрофи з дрібних невдач, і відповідним чином реагують. Звичка робити з мухи слона породжує тривогу, яка або не існує, або настільки мала, що і турбуватися нема про що. Чому вони так роблять? Хто знає? Може бути, щоб виглядати і відчувати себе більш важливими. У будь-якому випадку, це настільки ж безглуздо, наскільки і згубно.
Чи не придумуйте правил. Величезна частина всіх цих «треба» і «повинен», з якими ви носитеся, напевно марна. Все, що вони вам дають, так це нервозність і почуття провини. Навіщо? Слідуючи цим уявним правилам, ви забиваєте мозок непотрібними перешкодами і дитячими порядками. А коли ви намагаєтеся перенести ці правила на інших, то перетворюєтеся в лякаючого нудного скиглія або самовпевненого фанатика.
Не будьте перфекціоністом. Життя не тільки «чорне або біле», або «все або нічого». У більшості випадків «достатньо» означає саме досить. Якщо будете шукати ідеальну роботу, то ви, швидше за все, ніколи її не знайдете. При цьому всі інші роботи будуть здаватися вам гірше, ніж вони є насправді. Будете шукати ідеальних відносин, і, ймовірно, проведете все життя на самоті. Перфекціонізм - це ментальне захворювання, яке не дасть вам насолоджуватися, а буде кожного разу відправляти вас на пошуки того, чого немає.
Чи не узагальнюйте. Одна-дві невдачі - ще не ознака постійного провалу. А випадковий тріумф не перетворює вас в генія. Одинична подія - добре чи погане - або навіть два або три події не завжди служать ознакою затяжний тенденції. Як правило, речі є тим, чим вони є, і не більше того.
Не вірте емоціям. Те, що ви відчуваєте, не завжди є вірним показником того, що відбувається насправді. Просто тому, що ви це відчуваєте, не означає, що це правда. Іноді джерелом емоцій може послужити втома, голод, роздратування, або ж просто нежить. Чи відчуваєте ви себе добре або погано - майбутнє від цього не зміниться. Почуття можуть бути істинними, але вони не є істина.
Не піддавайтеся апатії. Тренуйтеся бути оптимістом. Якщо будете очікувати поганих речей у житті і на роботі, то ви їх знайдете. Негативний настрій - це те ж саме, що дивитися на світ через спотворюють, брудні окуляри. Ви будете помічати лише недоліки, не звертаючи уваги, або не помічаючи всього іншого. Це просто вражаюче, як можна побачити те, чого немає, якщо тільки почати шукати. І, звичайно ж, якщо ви почнете шукати позитивні речі, ви знайдете і їх теж.
Чи не живіть минулим. Ця рада найважливіший з усіх: забудьте і живіть далі. Найбільше злості, розчарування, нещастя і розпачу в цьому світі походить від людей, що тримаються за минулі образи і проблеми. Чим більше ви будете прокручувати їх у розумі, тим крупніше вони вам здадуться, і тим гірше ви будете себе почувати. Не боріться з нещастям. Забудьте і живіть далі. Зробіть це, і тим самим позбавите його сили ранити вас.
p1 cture.ru
Не подобається картинка - завантаж іншу.