Холодна погода - це кращий друг грипу. Першою лінією оборони проти цієї хвороби є часте миття рук і чистота на робочому місці.
Крім того, саме час зайнятися зміцненням своєї імунної системи. Ослаблена імунна система робить тіло сприйнятливим до кожної застуді, особливо коли ви часто перебуваєте в тісному контакті з іншими людьми.
Отже, як же зміцнити вашу імунну систему? Методів існує безліч. Нижче наведені десять рекомендацій, які підвищать стійкість імунної системи вашого організму природним шляхом.
Вітамін С. Тіло не може накопичувати вітамін С, і його наявність в організмі залежить від харчового раціону. Нормальна доза цього вітаміну - 1000 мг в день.
Жовтокорінь. Це дуже ефективний засіб не тільки для запобігання інфекції, але і для полегшення симптомів грипу.
Астрагал - це рослина, яка вже майже чотири тисячі років використовується в традиційній китайській медицині. У ранніх китайських записах воно описується, як "чудовий тонік". Є хорошим иммуностимулятором.
Чорний чай. Хорошим помічником в боротьбі з вірусом грипу є чорний чай. Проведені дослідження, показали, що люди, які полоскали рот його екстрактом двічі в день, мали більш високий імунітет до вірусу грипу, в порівнянні з тими, хто цього не робив. Чорний чай є, ймовірно, найбільший джерело флавоноїдів - природних антиоксидантів.
Солодка. Результати наукових досліджень довели стимулюючу дію солодки на імунітет. Вона допомагає організму в боротьбі з грипом і бактеріями, будучи гарною підмогою не тільки в лікуванні, але і в профілактиці грипу. Корінь цієї рослини не рекомендується використовувати тим, у кого високий тиск, і в інших випадках, в яких це протипоказано.
І пам'ятайте, профілактика завжди краще лікування. Краще подбати про зміцнення імунної системи перед тим, як настане сезон, коли люди часто хворіють на застуду або грип.