Amazonka.by. 25.07.10 00:17 (відповідь для: Брюнето4ка * MARY *)
Ну а якщо серйозно, довго і повільно. то мені прибрати боки хула-хуп допоміг (з масажними кульками, вагою в 1,7 кг). Через місяць щоденних тренувань по 40 хвилин був помітний результат. Живіт. Вгорі прибрати його мені допомогла дієта (я просто схудла), а внизу хитання нижнього преса і масаж. Про умови що немає ніякого зайвої ваги. Ось так і боролася)
ефективно і швидко тільки в мріях можна схуднути)
Брюнето4ка * MARY *. 24.07.10 23:41 (відповідь для: turquoiselilly)
Спасибі вам величезне! Я обов'язково спробую.
turquoiselilly. 24.07.10 23:27 (відповідь для: Брюнето4ка * MARY *)
Дієта на жиросжигающее супі.
Не можна вживати ніяких алкогольних напоїв, оскільки це порушує процес усунення жиру з організму. З дієти потрібно зійти хоча б за 24 години до вживання будь-якого алкогольного напою. Призначені ліки приймати можна.
50% втрати ваги - це результат зменшення споживаних калорій і жирів, а решта 50% - результат фізичних вправ, хоча б 3 рази на тиждень.
Основу дієти складає «суп, що спалює жир». Є цей суп треба щодня - так часто, як вам хочеться. Чим більше ви його з'їсте, тим більше кілограмів скинете.
День перший.
Суп і фрукти. Ви можете, є будь-які фрукти, окрім бананів. У динях і кавунах менше калорій, ніж в більшості інших фруктів. Їжте тільки суп і фрукти. В якості пиття можете використовувати непідсолоджений чай або кава (без молока), журавлинний сік або воду (води - якомога більше).
День другий.
Суп і овочі. Можете їсти всі овочі, які хочете (сирі, свіжі або консервовані). Допустима і листова зелень. Їжте все це з супом, поки не будете. Тримайтеся подалі від сушених бобових, зеленого горошку і кукурудзи.
Під час обіду в цей день можна з'їсти 1 печену картоплину з маслом, або картоплину з салатом з тертої вареного буряка з раст. маслом і часником. Не їжте ніяких фруктів. Пийте воду.
День третій.
Суп, фрукти і овочі. Їжте суп і всі овочі і фрукти, які хочете, виключивши тільки картоплю. Пийте воду. Якщо ви дійсно протягом 3 днів повністю дотримувалися дієти, то цілком могли втратити до цього часу 2,5-3 кг.
День четвертий. Суп, фрукти і овочі, включаючи банани і нежирне молоко або кефір (стакан). Можна з'їсти 3 (а краще 1-2) банани і випити так багато води, скільки вийти, паралельно з супом. Їжте так багато супу, свіжих овочів і фруктів, скільки вам хочеться, але бананів тільки 3.
День п'ятий. Яловичина і помідори з супом. Можете з'їсти 300-800 г яловичини або банку консервованих помідорів (або тільки свіжих - скільки хочеться). Хоча б раз на день з'їжте суп.
День шостий. Яловичина і овочі (особливо листові) плюс суп. Яловичину і овочі їжте досхочу. Якщо у вас є бажання, можете з'їсти 2 або 3 біфштекси і всі зелені листові овочі, які хочете, але ніякої печеної картоплі. Пийте воду.
День сьомий. Коричневий рис, фруктовий сік, овочі і суп. Сьогодні ви можете їсти коричневий (необдірний) рис, непідсолоджений фруктовий сік і овочі. Рис можна додати до супу, а можна до рису додати овочі - різані цибулю і помідори, цвітну капусту. Чи не забороняється приготувати овочі з каррі. Пийте воду.
turquoiselilly. 24.07.10 23:17 (відповідь для: Брюнето4ка * MARY *)
Якщо супи не сильно любите - то буде, може, і напряжно. Я люблю супчики різні, тому мені подобається. Скажу, як варила особисто я. Перший раз строго за рецептом, але не з черешкові селерою, а з коренем селери. Мінус - дуже кисло (через помідорів). Решта рази готувала без томатів. Варила не всю велику порцію, зазначену в рецепті, а на 2-3 літра, щоб частіше був свіжий. Тобто краще зварити його кожен день-через день.
На смак - звичайний овочевий суп. Я брала четвертинку капустяного качана, 1-2 невеликих кабачка (відсебеньки, так би мовити, але теж низкокалорийно), пару цибулин, четвертинку кореня селери, 1-2 зелених перцю (всі шматочками), 1 морквину - на терку. Варити до готовності, без масла, трохи посолити і поперчити. Але з досвіду - якщо без зайвої гостроти, кислоти і прянощів - то легше є.
Брюнето4ка * MARY *. 24.07.10 23:08 (відповідь для: turquoiselilly)
а він як взагалі на смак?
turquoiselilly. 24.07.10 23:02 (відповідь для: Брюнето4ка * MARY *)
Брюнето4ка * MARY *. 24.07.10 22:57 (відповідь для: turquoiselilly)
Здорово. а що за дієта супова?
turquoiselilly. 24.07.10 22:43 (відповідь для: Брюнето4ка * MARY *)
Аааа, ну тоді вже легше! Я після набору ваги в гіпсі два рази сиділа на суповий дієті, дуже сподобалося, пішло в сумі 6 кг за два тижні, але з перервою. Треба ще добити Осташ, але не вирішила ніж добивати буду. Поки чергую розвантажувальний день зі звичайним. Але можливо ще раз суповий скористаюся. Там головне обмеження - без мучного і солодкого.
Брюнето4ка * MARY *. 24.07.10 22:37 (відповідь для: turquoiselilly)
ось і я раніше просто не могла жити без хліба, після коли відмовилася було дуже важко, але тільки перший час.Я зараз він мені і даром не потрібний
turquoiselilly. 24.07.10 22:29 (відповідь для: Брюнето4ка * MARY *)
Забула згадати, що всього лише на обмеженні в хлібі з 65 кг схудла до 54. В іншому собі не відмовляла, але і не переїдати. Обсяг їжі за один прийом - два складених разом кулачка, беручи до уваги пиття.