Дейв Батіста, бодібілдинг і рестлінг
У кожного з рестлеров свій сценічний почерк. Як-не-як, щоб досягти успіху в рестлінгу, мало бути майстерним атлетом, що об'єднує таланти борця і акробата. До того ж потрібно вміти лицедіяти. У рестлінгу кожен боєць немов народжується вдруге, отримуючи не тільки нове ім'я, а й характер, зазвичай мало що співпадає з типовою натурою силовика - врівноваженою і спокійною. З роками цей характер стає для рестлера другою шкірою.
Вихід з ролі боєць може дозволити собі хіба що серед домашніх. Що стосується Батісти, то на рингу він - Тварина. Не плутати зі Звіром! Той не тільки сильний, але і шляхетний. Ну а Батіста, згідно з волею закулісних сценаристів, начисто позбавлений співчуття. Він безпринципний, жорстокий і цинічний.
Дейв Батіста, рестлер і бодібілдер
При ближчому знайомстві Батіста, як це часто буває з обдарованими акторами, виявився повною протилежністю свого рольового персонажа. Він любить жартувати, має відкритий характер і геть позбавлений зоряного снобізму. Розіграш в тренажерному залі він пояснює специфікою професії і обіцяє, що далі приколюватися не буде і розповість тільки правду.
Виявляється, сильним Батісту зробила ... слабкість. «Уявіть, в старших класах при своєму нинішньому зростанні я важив трохи більше 70 кг, - розповідає він. - З одного боку, зростання давав мені явну перевагу, наприклад, в баскетболі або плаванні. Однак з обох команд мене поперли, як безперспективного. Сказали, що спочатку потрібно підкачати м'язи. Я так розхвилювався, що на нервовому грунті у мене почалася астма ».
Ось так доля привела Дейва Батісту в бодібілдинг. «Мій батько тяжко працював, і йому було не до спорту. - продовжує він переказ своєї життєвої саги. - Однак коли я заявив, що буду гойдатися, в моїй кімнаті відразу з'явилися домашня штанга і гантелі ».
Отже, Батіста почав тренуватися в домашніх умовах, а коли він трохи зміцнів, батьки, відриваючи від себе, купили йому карту в місцевий фітнес-клуб. «Тренери з першого дня вказали мені на принципову різницю між бодібілдінгом і іншими силовими вилами спорту, - розповідає Батіста. - Там, де доводиться боротися за силу, потрібно повністю зосередитися на тренінгу. Найважливіше - це грамотно побудований тренувальний план. Що ж стосується харчування, то це вторинний фактор. Як би здорово ти ні харчувався, сили від цього не додасться. Іншими словами, у штангістів так: ти ставиш харчування чіткий ритм і далі йдеш йому на автоматі, зате рвеш жили на силових тренуваннях. З бодібілдінгом все інакше. Тренінг сам по собі важливий, але найголовніший фактор м'язового росту - це харчування. Чим більше ти впіхнешь в себе їжі, тим більше станеш. Коротше, тут все навпаки. Ти спокійно дотримуєшся графіку тренувань, зате рвеш жили у себе на кухні. Особисто я їв 11 раз в день. Через 5 років тренувань я важив 168 кг при мінімумі жиру і метил в професіонали ».
Дейв Батіста, добре обличчя відомого рестлра
Спогади про юність стають для Батісти приводом для філософських роздумів. «З точки зору фізіології силові вправи в бодібілдингу грають роль запалу, - продовжує він. - Образно кажучи, вправи - це сірники, якими ви розпалюєте багаття. Ну а чи буде він слабким або злетить до небес, залежить від того, скільки палива ви подтащите. До сліз шкодую новачків, які всього цього не розуміють. Вони вбивають себе в тренажерному залі, а харчуються абияк. Ну, а насправді ентузіазм на тренуваннях їм потрібно зменшити. Надлишок навантаження тільки заважає засвоєнню їжі, а разом з ним і зростання м'язів. Всі сили потрібно кинути на правильне харчування. Зростання м'язів, повірте моєму досвіду, залежить лише від вашої здатності ставити рекорди по поглинанню їжі ».
«А ось ще одна підказка! - Батіста показує пальцем на журналістський блокнот, натякаючи, що ці його слова потрібно записати особливо точно. - Любителів призводить в бодібілдинг проста нестача м'язів. Тим часом, їм ніхто не пояснює, що підйоми на біцепс загальну м'язову масу не опікуються. Та й взагалі всі вправи в бодібілдингу, тим більш, на блоках і в тренажерах, лише «шліфують» м'язи. Ну а любителям потрібно одним махом стимулювати зростання мускулатури по всьому тілу. Таке вміють тільки дві вправи - присідання і станова тяга. По суті, ці рухи - близнюки. В обох вправах ви першим ділом розпрямляєте ноги, а потім розгинаєте спину. Станова більше годиться низькорослим хлопцям, а присідання - це «ліки» для всіх. Сам я качав загальну масу одними присіданнями. В тиждень я проводив 2 однакових тренування з 6 сетів важких присідань. До них додавалося 6 сетів жиму ногами. Так я додав свої перші 50 кг. До речі, високим хлопцям я раджу тримати гриф низько, на манер пауерліфтерів - майже на лопатках. Це знизить високий центр ваги вашого тіла, і присідати стане легше ».
«Присідання в справі нарощування загальної м'язової маси немає рівних! -Батіста рішуче рубає повітря ребром долоні. - До того ж приседи реально розширюють груди. Потужне дихання розтягує грудини хрящ, і ребра роз'їжджаються в сторони. Покажіть мені іншу вправу, яке покращує пропорції скелета! А підйоми на біцепс потрібно до пори до часу закинути. Толку від них мало. Та до того ж, у того, хто присідає зі штангою в два центнери, худих рук не буває ... »
Батіста переводить подих і знову повертається до своєї біографії. Багато років бодібілдинг чіпко тримав його в своїх обіймах, не залишаючи вільного часу ні на що інше. Тим більше, що природні габарити змушували Батісту взяти собі за взірець суперважковаговиків нашого спорту - Хейни і Доріана Ятса. Вечорами він підробляв викидайлом в барах і клубах, і ця професія вимагає нових навичок. Батіста зайнявся тайським боксом. Спочатку це захоплення було чисто прикладних, а потім рішуче втрутився в його особисту долю. Знайомі запропонували Батісте виступити на турнірі з рестлінгу. Дізнавшись про суму гонорару, він був сильно здивований. У професійному бодібілдингу такі гроші заробляли роками.
Батіста почав брати уроки гімнастики і акробатики, східних єдиноборств і навіть російського самбо, мало звертаючи уваги на неминучі втрати маси. Схаменувся він лише коли стрілка вагів вказала на 145 кг. Але навіть на цій позначці утриматися Батісте не вдалося. Його тіло саме підлаштовувалася під нові динамічні навантаження, безжально відсікаючи від себе зайву м'язову масу ...
Проте, Батіста не залишив бодібілдинг. Сьогодні він продовжує фанатично гойдатися 6 раз в тиждень. «Я виявив у« заліза »багато корисних плюсів, - Батіста починає загинати пальці. - По-перше, це незамінний засіб для підтримки високої фізичної форми. Як-не-як, з віком м'язи слабшають. Це знають по собі все рестлери. З кожним новим роком життя з твого арсеналу убуває по кілька прийомів - більше вони тобі не під силу. Регулярний силовий тренінг здорово гальмує цей процес. По-друге, великі м'язи потрібні тілу ще й як «броня». Вони гасять удари, і тим самим, зберігають від травм. По-третє, бодібілдинг додає здоров'я. Поки тренуєшся, краще спиться, швидше відновлюєш сили, нерви міцніші ... До речі, після довгого перельоту я першим ділом біжу в тренажерний зал. Друзі по команді маються від зміни часових поясів, а я потренуюсь і сплю, як немовля ... »
Перераховуючи переваги бодібілдингу, Батіста скромно промовчав ще про одне. Силовий тренінг наділив його епічної зовнішністю, повз яку не змогли пройти кіношники. У перервах між матчами Батіста встиг знятися в декількох епізодичних ролях. А зовсім недавно він дебютував невеликою самостійною роллю в знаменитому фантастичному серіалі «Смоллвіля». Там він постав у вигляді кровожерного інопланетянина-вбивці. Журналісти згідно кивають головами, відзначаючи про себе, що подібних персонажів Батіста цілком може зображати без гриму.
Потискуючи на прощання його величезну долоню, все, як один, відчувають співчуття. Ніякої Батіста НЕ інопланетянин, а свій в дошку фанат бодібілдингу. Втім, хіба ми розлучаємося? Відтепер кожен може почати тренуватися з Батістою на пару!