Психологічно тривожність проявляється як заклопотаність, напруга, нервозність і занепокоєння. Її характеризують такі почуття, як безпорадність, невизначеність, незахищеність, майбутня невдача, самотність, неможливість прийняти рішення і т.п.
Фізично тривожність проявляється в прискореному серцебитті і диханні, підвищеному артеріальному тиску, зниженні чутливості і зростанні збудливості. Ті стимули, які були нейтральними, до появи відчуття тривожності, стають негативно забарвленими.
У людини починаються порушення сну - він довго не може заснути, неспокійно спить і може дуже рано прокинутися і більше не заснути. Або, навпаки, не може прокинутися вчасно, прокидається пізно і відчуває себе розбитим.
Також трапляються розлади апетиту. Або надмірне посилення апетиту, коли людина заїдає своє занепокоєння і навіть якщо їсть улюблене блюдо в комфортній обстановці, не відчуває почуття насичення і задоволення від з'їденого, в результаті чого з'їдає більше, ніж потрібно. Або, навпаки, людина відчуває хворобливий відсутність апетиту. З кожним днем він все більше починає пропускати деякі прийоми їжі, з'їдає набагато менше, ніж слід, причому сам цього не помічає. Тривога частіше є наслідком надмірного прийому їжі, а депресивна тривога - відсутністю апетиту.
Крім того, поява тривоги супроводжується зміною ставлення до алкоголю. Як правило, це проявляється, як нав'язлива думка ввечері по дорозі додому: «А чому б мені не випити?» Начебто і приводу немає, але внутрішнє відчуття поганого настрою підштовхує до того, щоб випити і зняти стрес. Це стає атрибутом щоденного способу життя - пляшка пива, або келих коньяку вечорами. У кухонній шафі утворюється постійна почату пляшку спиртного і кожен прийом їжі людина супроводжує невеликою кількістю алкоголю. Все б нічого, однак алкоголь не вирішує психологічних проблем, більш того, починає розвиватися алкогольна залежність, а головна причина занепокоєння залишається невирішеною.
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни:
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни: