[Всього голосів: 0 Середній: 0/5]
Рідкісний людина не любить шоколад, молочний або темний, з горіхами і без - шоколад давно зайняв позицію улюбленої солодощі у дітей і дорослих. Однак це захоплення йде врозріз зі здоровим харчуванням і бажанням не набирати зайву вагу: більшість жінок, так чи інакше, змушені відмовляти собі в солодощах. Однак існує спосіб залишити в своєму раціоні шоколад і при цьому не поправлятися.
Говорячи про шоколад, ми, звичайно ж, маємо на увазі і його похідні: шоколадні торти і тістечка. Тут справа йде по-іншому: адже в тортах, крім какао, часто є горіхи, масляний крем, багато муки і цукру, і калорійність такого продукту вже набагато вище звичайної плитки шоколаду. Тому вибираючи шоколадні рецепти. звертайте уваги на ті, де менше зайвих інгредієнтів, а більше чистого шоколаду, сухофруктів. І, знову ж таки, стежте за кількістю.
Якщо ви не уявляєте собі без-шоколадну життя, купуйте шоколад маленькими плитками, не по 100 г, а по 30 або 50 - так, якщо ви навіть захопитеся, то все ж встигнете спожити не так багато божественного калорійного продукту. Крім того, намагайтеся не їсти шоколад, коли читаєте, дивитеся телевізор або сидите за комп'ютером: так ви починаєте їсти автоматично, не контролюючи, скільки ви вже з'їли шматочків.
Купуйте шоколад хорошої якості, як правило, він коштує дорожче, але в ньому менше шкідливих для фігури домішок і жирів. Темний шоколад містить менше цукру і більше какао, тому краще купувати саме його.
І, звичайно ж не потрібно забувати про якість харчування в цілому: пийте багато чистої води, вживайте в їжу овочі, свіжі фрукти, каші, горіхи - і тоді зайві грами шоколаду не стануть трагедією для вашої фігури!
спеціально для жіночого журналу Lady Boss
Передрук тільки з активною прямим посиланням на www.ladyboss.com.ua