Таке є завжди можна, але це не завжди є
Зараз поговоримо про дієту блогера - як харчуватися, щоб зберегти здоров'я в цій малорухомої діяльності. Дієта досить щадна і дозволяє не голодувати.
Я вже писав, що блогери та інтернет розробники змушені займатися спортом. щоб не засиджуватися. Але цього мало, буває є багато роботи, наприклад потрібно багато набирати. робота все ж сидить, тому потрібна ще й спеціальне харчування.
Звичайно, іноді поголодувати корисно, корисно себе обмежувати в їжі. Але чого не потрібно їсти, щоб не погладшати і не забити собі судини всякими речовинами, при цьому не обмежуючи себе в їжі. Цю дієту можна назвати дієтою офісних працівників і так далі.
По-перше - їжте будинку, так як будь-яке швидке харчування - це як правило суміш жирів різного походження та хімічних ароматизаторів. Звичайно, можна і туди сходити, але не частіше, ніж раз на тиждень, бажано рідше. Наприклад єврейське харчування говорить про те, що можна вдосталь харчуватися чим хочеш, але не частіше одного разу на тиждень, а в інші дні потрібно себе обмежувати. Євреї мудрі люди, їх харчування створювалося століттями. Хоча я дуже люблю сало, свинину і кров'янку, кошерне меню мені не загрожує.
По-друге, відмовтеся від хліба взагалі - їжте все, але тільки не хліб. Чому? Прослідкуйте за собою, половина калорій відбувається від хліба, від нього і поправляються. Я вірю, що не можна поправитися від жирної їжі, в тому числі і сала. Але цілком можна, харчуючись одним хлібом і іншими вуглеводами, наприклад, цукром. Хочете мучного - їжте макарони, вони поживні, від них не так поправляєшся, як від хліба.
Солодке можна, але тільки не підсолоджувачі. Тому виключіть все покупне кондитерське, так як там все на сахарозаменителях. Також вся кондитерка - на пальмовій олії, яке погано розщеплюється нашим організмом, отже воно буде накопичуватися в організмі і судинах. Але врахуйте, цукор - це теж хімія і він дуже шкодить судинам. Я б радив натуральний мед, причому можна з хлібом, навіть потрібно з хлібом, так як просто мед трохи агресивний до організму.
М'ясо, сало можна, але бажано все ж телятину, з курятиною обережно, так як зараз в неї додають багато хімії.
Бажано вітамінів побільше, але не куплені соки, вони псують печінку. Зійдуть звичайні яблука, чим вони гірші виглядають зовні, тим краще.
Кофеїн, що не дивно, краще обмежити або виключити. Це наркотик, як не як. У всякому разі, не пийте розчинної кави, заварний пийте з молоком. Чай не пийте з пакетиків, заварюйте тільки крупнолистовий. І не гасіть сонливість кофеїном, висипайтеся завжди, так як від нестачі сну організм виснажується, страждає серцево-судинна система.
Не їжте напівфабрикатів, наприклад чіпсів, вони свідомо напхані шкідливими речовинами. Ідеально, звичайно, є всякі каші, багато сиру, але я б мінімально дотримувався цих рад, щоб не мати негативних наслідків при сидить роботі.