by Записки Дикої Господині Як набрати вагу?
Всі жінки, які борються із зайвою вагою, з тихою заздрістю проводжають поглядом худеньких, але ж у них є свої проблеми.
опис дієти
Для багатьох жінок втрата 2-3 кілограмів може стати проблемою, тому що відразу ж зникають приємні жіночні форми.
Дієтологи, поряд з рекомендаціями щодо скидання зайвої ваги, розробляють раціони і дієти, для тих, хто хоче поправитися. Це теж не так просто, як здається товстушкам! Пиріжками і солодощами можна порушити травлення і заробити целюліт. І при бажанні набрати вагу, їжа повинна бути здорової, збалансованої.
"Щоб підняти апетит, їжте салат зі свіжої капусти з лимонним соком, кислі яблука, буряк, пийте чай з лимоном і медом, і щоранку, натщесерце, випивайте склянку теплої води з лимонним соком."
раціон дієти
1 стакан соку, велика порція вівсяних пластівців, залитих гарячим молоком з додаванням меду, тертих яблук і горіхів, великий шматок хліба і 2 чашки какао.
Чашка бульйону з вареним жовтком або великий шматок хліба з маслом і ковбасою, або шматок хліба з маслом плюс 50 г шоколаду і стакан йогурту.
Велика порція рисової молочної каші зі свіжими фруктами, два шматки хліба, 1 склянку молока, перед сном 1 яблуко.
Як рахувати калорії, щоб худнути
Рахуючи калорії, Ви щодня робите впевнені кроки до стрункості. Але вести підрахунок потрібно правильно, враховуючи спосіб життя, вік, початкову вагу. Конкретні формули і орієнтири для схуднення методом підрахунку калорій.
Якщо хочете набрати вагу: раціон і режим харчування, спосіб життя
Іноді надмірна худорба може з'явитися в результаті перенесення хвороби, яка відібрала багато сил і енергії, що виробляється за рахунок резервних внутрішніх запасів організму. Для того, щоб набрати вагу, необхідно дотримуватися певних правил, як в харчуванні, так і в поведінці.
Картопляна запіканка з креветками.
Смачний рецепт страви з морепродуктів і риби.
Страви з молодої картоплі особливо смачні і корисні. Не бійтеся поправитися від картопляних страв, так як існують картопляні дієти. А ми вам пропонуємо приготувати дуже смачне блюдо - картопляну запіканку з креветками на нашу смачному кулінарному рецептом.