У харчовому раціоні дієта Кейт Мосс містить тільки фрукти, овочі, молоко і деякі продукти з нього. Дні вживання овочів, молока і фруктів чергуються.
День на фруктах
Сніданок. невеликий (50 г) скибочка чорного хліба з чашкою чаю, апельсин.
В 9-10 ранку. яблуко (1 середнє).
Другий сніданок. асорті з найрізноманітніших фруктів, шматочок (50 г) хліба з сиром (30 г), чай.
Обід. фруктовий сала з хлібом (50г скибочку), чай.
Вечеря. сік з фруктовим салатом або різні сирі фрукти.
Сніданок. кави (дозволяється з молоком) з хлібом чорним / висівковий (50 г).
Обід. овочі - 200 грам найрізноманітніших, приготованих на пару; пара картоплин, відварених в «мундирі» або, замість картоплі - хліб (50 гр.).
Вечеря. овочеве асорті - салат з хлібом (50 гр.).
День на молочка е
Кількість молока, необхідне вжити за день, розраховується по 2,5 мл на один кілограм ідеальної ваги. Тобто, якщо, скажімо, для жінки вага в 60 кг є ідеальним, то їй на добу потрібно півтора літра молока.
Повторювати меню кожного дня два або три рази, після чого обов'язково робити перерву, повертаючись до повноцінного, звичайного харчування. За відгуками, схуднути можна до 5 - 6 кг за 9 днів.
Різні дієти для схуднення. які застосовують до себе моделі, дуже складні, з мізерним раціоном і тому важко стерпні, до того ж, бувають часто небезпечні; дієта Кейт Мосс також може мати протипоказання для деяких людей, майте це на увазі, не ризикуйте здоров'ям і не забувайте про всяк випадок кожен новий раціон для позбавлення від зайвої ваги обговорювати з лікарем.