Дієта медиків відгуки
У списку термінових справ схуднення зазвичай знаходиться десь між зміною роботи та початком нового життя. Іноді розставання із зайвою вагою само по собі приносить цю саму нове життя. Швидко схуднути допомагає дієта медиків, але вдаватися до цієї методики потрібно з великою обережністю.
Існує думка, що цю систему схуднення придумали лікарі для огрядних пацієнтів, які очікують операцію. Версія має право на життя, оскільки під наглядом лікарів практикується навіть лікувальне голодування. Під наглядом фахівців можна поекспериментувати і з дієтою медиків. По крайней мере, перед початком потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Дієта медиків - 7 днів
Ця дієта дозволяє за тиждень розлучитися майже з десятком кілограмів. Кінцевий результат, звичайно, залежить від початкового ваги худне ентузіаста. Суть методики полягає в жорсткому обмеженні харчування на весь період дієти. В цілому дієта медиків відгуки отримує неоднозначні, оскільки самостійно витримати її досить складно.
Дана система схуднення вкрай незбалансована, оскільки орієнтована на стрімку втрату ваги. Її цілком можна вважати легендарної дієтою «на хлібі і воді», тільки без хліба.
Жарти жартами, але основу раціону дійсно становить вода, яка дозволяє прискорити обмін речовин і вивести з організму продукти розпаду, невелика кількість жорстких овочів, що очищають шлунок і кишечник, мала кількість білка і крохмалю. Триває дієта медиків 7 днів, особливо стійкі можуть вибрати і двотижневий варіант.
З огляду на убогий і низькокалорійний раціон, слід вжити додаткових заходів. Перш за все, харчування потрібно обов'язково доповнити вітамінно-мінеральним комплексом, інакше можна завдати колосальної шкоди здоров'ю. Це дозволить втратити зайві кілограми, але зберегти здорове волосся і шкіру.
До того ж, якщо вам належить дієта медиків, забезпечте собі спокій на весь її період. Краще присвятити цьому час відпустки.
Раціон низькокалорійної дієти
Приступати до схуднення не варто в запалі ентузіазму, дієта медиків вимагає ретельної підготовки. Перш за все, переходити до дієтичного меню потрібно поступово і плавно, оскільки організм може не розділити вашого запалу. Різке і суворе обмеження може викликати зриви, які не принесуть тільки шкоду і почуття розчарування. Важливо, що виходити з дієти потрібно дуже обережно.
Отже, цю методику цілком можна вважати розвантажувальним голодуванням:
- У перший день дозволяється одна пляшка мінеральної води негазованої (1,5 л.). Розділити воду на шість порцій.
- У другий день пропонується випити 0,8 л. молока (знежиреного), перед сном можна яблуко.
- На третій день знову мінеральна вода без газу (1,5 л.).
- Четвертий день - овочевий. Дієта медиків дозволяє салат із зелені, моркви і капусти, який заправляється ложкою олії. За день можна з'їсти не більше літра такого салату, розділивши його попередньо на три порції. Додатково можна протягом дня випити дві склянки чаю або води.
- П'ятий день - знову молоко.
- На шостий день до сніданку покладається варене яйце і півсклянки чаю, на другий сніданок слабкий овочевий бульйон, на обід по 100 г. відвареного м'яса і горошку. На полуденок яблуко, ще по яблуку на вечерю і друга вечеря.
- Сьомий день - білковий. Протягом дня дозволені 2 склянки молока або кефіру і 100 г сиру, плюс стакан чаю перед сном. На цьому можна вважати розвантажувальну тиждень завершеною.
Дієта медиків - 14 днів
Для цілеспрямованих людей передбачений двотижневий варіант дієти. За цей час можна схуднути на п'ятнадцять кілограм. Природно, якщо триває дієта медиків 14 днів, можна крім ваги втратити і останні сили, тому на цей час не плануйте ніяких активних дій.
Що стосується раціону, то другий тиждень просто повторює харчування перших семи днів. Тих, хто витримав два тижні жорстких обмежень, ваги дуже порадують, але до цього поставитися потрібно обережно. Як і будь-яка низькокалорійна методика, дієта медиків не дає довговічного результату. Після закінчення дієти потрібно дотримуватися збалансованого та здорового раціону, в іншому випадку вже забуті кілограми повернуться з надлишком.
Потрібно враховувати, що зайва вага практично завжди обдаровує свого господаря безліччю супутніх захворювань, і майже кожне з них є протипоказанням до дієти.
Перш за все, це проблеми з тиском і серцево-судинною системою, діабет, хвороби суглобів та ін.
Перед початком будь-якої дієти, навіть не настільки жорсткою, варто проконсультуватися з лікарем.