Дієта на Боннському жиросжигающее супі
Хочете прийти трохи в форму? Прибрати жир з живота, стегон і талії? Відновитися після стресів або просто набратися сил і енергії? Їжте якомога частіше жиросжигающий суп для схуднення.
«Жиросжигающие» його називають в основному тому, що частіше за все блюдо використовують саме з метою схуднення. Однак на цьому його цілющі властивості не закінчуються. Низькокалорійний суп допомагає відновитися після складної роботи, підготуватися до операції, просто почистити кишечник від шлаків, відновити печінку і нирки.
Словом - корисних властивостей у такого супу безліч, протипоказань у нього немає, є його можуть навіть вагітні та матері (правда, для них повинна бути одна поправка: поряд з супом потрібно вживати більше овочів і фруктів, щоб не було нестачі у вітамінах, молочні продукти, м'ясо, твердий сир, картопля, рис).
Однак, сидіти тільки на одному супі досить тривалий час не можна, так як в даному блюді немає багатьох мікроелементів, необхідних нашому організму, наприклад, в ньому зовсім немає жирів - а значить і жиророзчинних вітамінів А і Е. Тому, для того, щоб підшлункова заліза не почала атрофуватися - під час дієти, хоча б раз в три-чотири дні з'їдайте трохи відвареної яловичини або телятини, одне відварене яйце або трохи курячого філе. Через сім днів дієту потрібно припинити. І якщо ви все зробили правильно - після її закінчення ви схуднете на 3-5 кг. А це вже немало! Через місяць, при бажанні, повторіть весь курс ще раз. Це допоможе вам закріпити успіхи і схуднути ще на 3-4 кг.
Боннський жиросжигающий суп
Чому американські дієтологи вирішили назвати цей суп боннським - історія замовчує. Однак це перший в списку, з цілого ряду дієтичних супів, цілющою суповий дієти.
Для приготування нам буде потрібно. ¼ качана білокачанної (можна червонокачанної) капусти, 3-4 великих цибулини (можна замінити луком пореєм), 4-5 великих томатів, селера коренеплідний - 1 шт, морква - 2 шт, болгарський перець - 2 шт, пучок петрушки, пучок листового селери , ну, і звичайно, вода (можна замінити овочевим бульйоном, звареним самостійно).
У білокачанної капусти видаліть пошкоджені листя і качан, що залишилися листя поріжте кубиками або тонкими смужками. Лук, селера, морква і болгарський перець вимийте, почистіть і поріжте кубиками якомога дрібніше. Складіть овочі у велику каструлю і залийте холодною водою. Доведіть до кипіння і варіть на великому вогні 5-7 хвилин, потім температуру зменшіть до мінімуму, так щоб трохи булькало - і варіть до м'якості овочів.
В цей час вимийте і подрібніть всю зелень і додайте в суп після закінчення теплової обробки. Сіль в такий суп не додають. При бажанні, якщо суп вам здався не дуже смачним, можна додати такі смакові добавки: соєвий соус, соус табаско, чилі, подрібнений часник (можна сухий, гранульований), будь-які пряні трави: сухі або свіжі, чорний мелений перець, карі, сушений імбир і т.д.
Спеціями краще не захоплюватися, так як вони підвищують апетит, і ви з'їсте більше, ніж потрібно для втамування голоду.
Їдять такий суп протягом дня невеликими порціями. В ідеалі, ви його повинні їсти п'ять разів на день в один і той же час. Але якщо в один час не виходить - не біда, можна харчуватися і в різний час, проте, організм звикає до певних годинах прийому їжі, і в цей час починає виробляти спеціальний шлунковий сік, що також сприяє схудненню.
Під час дієти обов'язково пийте багато рідини у вигляді води без газу, чаю без цукру, соків, морсів, знежиреного молока і кефіру. Рідина потрібна для того, щоб з організму вимивалися токсичні кислоти.
Повністю в цей час відмовтеся від борошняних овочів (картоплі, сої, бобових, кукурудзи), не можна їсти випічку, солодощі, жирне і смажене. Обов'язково раз на три дні з'їдайте невеликий шматочок (2-3 г) вершкового масла. Не можна вживати спиртне, навіть сухе вино заборонено, не можна пити солодкі газовані напої.
Обов'язково щодня два рази в день (вранці і ввечері) зважуйтеся. Якщо з початку дієти ви скинули більше 7 кг - дієту слід негайно припинити і перейти на ваш звичайний раціон харчування. Повторити супову дієту, в такому випадку, можна не раніше, ніж через 2-3 місяці, так як є небезпека порушення обміну речовин.
Під час дієти не можна відступати від обраного меню, інакше результату не буде.