Одна з найвідоміших російських актрис, надихає своєю формою і красою Аліка Смєхова недавно поділилася з мільйонами російських жінок своєю методикою напрочуд швидкого схуднення. Нова дієта включає в себе технологію того, як швидко скинути 3 кілограми за 5 днів.
Отже, в чому полягає секрет швидкого позбавлення від трьох кілограмів вашої ваги протягом п'яти днів? Крім спеціальних рецептів, які входять в схуднення Аліка Смєхова, вона радить якомога правильніше вибирати соуси для заправки страв - щоб не отримати ненароком занадто багато зайвих калорій.
Для кожного з п'яти днів цього спеціального курсу призначається свій, абсолютно своєрідний раціону харчування.
»Дієтичне меню від Аліка Смєхова:
• У перший день вам рекомендуються відварна риба і овочі. У пропорції 800 грамів риби і 200 грамів овочів.
• На другий день дієта сміхової наказує 400 г відвареної курки, півкіло овочів, 30 грамів твердого сиру і три волоських горіха.
• У третій день вам доведеться меню з 250-ти грамів овочевого супу, і 400-т грамів знежиреного сиру.
• На четвертий день 1 літр кефіру і 400-т грамів овочів.
• У заключний, п'ятий день 500 г відвареної яловичини, зелень і одне варене яйце.
На цьому цикл з п'яти днів, призначений для втрати трьох кілограмів, вважається закінченим.
Звичайно, дієта Аліка Смєхова це не тільки такі складні рецепти, а й відвідування спортивних і фітнес клубів, навантаження, правильний і здоровий спосіб життя. А з недавнього часу - ще й йога, занять якої знаменита актриса тепер приділяє все більше уваги. На думку Смєхова, йога здатна привести людське тіло в гармонію з його психікою і душею, а душу - до гармонії з усією природою, і навколишнім світом.